Ny atidohan'olombelona dia mbola tsy ilay tontolo fantatra momba ireo fahafaha-manao sy fahaiza-manao, satria mampiasa ampahany bitika amin'ny atin'ny atidoha ihany isika. Na dia fantatsika aza ny toe-piainana ara-psikolojia, dia adinontsika indray fa ny atidoha indrindra amin'ny atidoha. Ny fihenjan-dratsy, ny fihenan'ny tanjaka, ny fahaketrahana dia tsy inona fa ny famantarana momba ny tsy fisian'ny fiovàna amin'ny asan'ny rafitra sy ny atidoha. Mazava ho azy, tokony atao ny fepetra hanamafisana ny rafi-pitabatabana, anisan'izany ny vitamina.
Saingy aloha dia ho takatsika izay mitranga eo amin'ny lohantsika mandritra ny adin-tsaina.
Tsy fahombiazana amin'ny rafi-pitabatabana
Ny efitranontsika dia manana endriny ivelany - ny lay myelin. Ahitana cholesterol, asidra fosafom-bozaka sy vitamin B. Ao anatin'ny fihenjanana, mihena ny fahombiazan'ny hery fiarovan'ny hery fiarovana, ny onjam-peo miontanana dia manafika ireo radikaly malalaka. Raha misy tsy ampy ny vitaminina ho an'ny rafi-pitabatabana - A, C, E, radika maimaim-poana mamotika ireo sela koloroola, ary ireo mpikirakira dia adinon'ireo vokatry ny fako - sela an'arivony maty.
Miantso ny hatezerana isika, ny tsy firaharahiana ary ny fahaketrahana.
fanamafisana orina
Ny vitaminina lehibe indrindra amin'ny fanamafisana ny rafi-pitabatabana dia vitaminina ao amin'ny vondrona B. Mandresy lahatra antsika izy ireo, mahatonga ny rafi-pitabatabana ho tafavoaka velona amin'ny adin-tsaina goavana, hampiroborobo ny famokarana hormones ny fahasambarana, ny neurotransmitters, no tompon'andraikitra amin'ny fikarakarana ny selan'ny atidoha.
Ny loharanon-tsakafo tsara indrindra amin'ny vitaminina B dia ny leviora brewer.
Ny vitaminina izay manamafy ny rafitra neritreretina dia ny vitamin E - mpiaro manohitra ny radika maimaim-poana, manamaivana ny fanahiana ary manatanjaka ny fihetseham-po amin'ny adin-tsaina. Loharanon-tsakafo tsara vitan'ny E vitaminina dia almonds.
famerenana
Ny vitamina sy ny tsiranoka ho an'ny fanarenana ny rafitra nerlandy dia hita ao amin'ny broccoli. Izy ireo dia vitamina A, C, E ary mineraly kalesy, vy, varahina, sodium, phosphorus, magnesium. Manadio ny atidohan'ny toxins sy karzônogiônina novolavolana nandritra ny adin-tsaina, nanangana hantsana hormonina, miala sasatra sy manamaivana ny fihenjanana avy amin'ny rafi-pitabatabana.
Raha mikasika ny vitamina, mampitony ny rafi-pitabatabana, ny bikany tsara indrindra dia banana. Voalohany, loharanom-panafody simika tsotra izy io, izay afaka manasitrana haingana ny ati-kery amin'ny herin'olombelona amin'ny toe-javatra mampiady saina. Faharoa, ny glucose miaraka amin'ny vitamin E sy C dia mandrisika ny famokarana serotonin, manamaivana ny fahaketrahana, ny reraka sy ny fahasosorana.
Mahagaga fa, ny sakafo feno dia ahafahanao ho tsara foana, satria ny fihetseham-po - tsy misy toy ny endriky ny toetry ny rafitra sy ny atidoha.
Lisitr'ireo zava-manan'aina vitamina:
- Vitrum superstress;
- Magwith B6;
- milgamma;
- B-complex complex Multi-tabs;
- Neurovitan;
- Neyrorubin forte;
- Magne-B6 Premium;
- Beres Magnesium + B6;
- neuron;
- Magnefar-B6;
- Neurobeks;
- Theravit Anti-stress;
- Neurobeks mafy.