Angamba hahagaga anao izany, fa ny ampahany osa indrindra amin'ny vatana dia ny ambiny. Isan-taona, mitombo ny isan'ireo olona mijaly noho ny fanaintainana eto amin'ity faritra ity. Izany no antony maha-zava-dehibe ny mahafantatra ny fomba hanamafisana ny lamosinao mba hisorohana ny olana. Afaka manao fanatanjahan-tena roa ianao ao anatin'ilay toeram-pitsaboana, na azonao atao ny mampiofana fotoana iray hafa.
Ahoana no hanamafisana ny lamosinao - fampiharana tsotra
Mba hahatratrarana vokatra tsara, dia manolo-tena hampiofana tsy tapaka sy amin'ny fampiasana isaky ny 12 isaky ny famerimberenana. Atombohy amin'ny fanatanjahantena ny fampiofanana amin'ny hafanana sy ny fifohana sigara.
Ny fampiharana manatanjaka ny lamosina:
- Tetezana ny tetezana . Mipetraha eo amin'ny lamosinao ary ny ranjonao dia tokony hiondrika eo amin'ny lohalika. Atsofohy amin'ny tany ny tongotra ary apetraho eo amin'ny sakan'ny soroka. Ny tanana dia azo alamina amin'ny vatana, saingy mety hiparitaka. Manafina ny hozatry ny gluteo, atsangano ny valizy sy ny andilany. Vokatr'izany, ny vatana amin'ny lohalika manoloana ny soroka dia tokony hivoatra tsikelikely. Manaova fotoana fohy ary milentika tsikelikely.
- Hyperextension . Ity fampiharana ity, izay manatanjaka ny hozatry ny hozatra, dia heverina ho iray amin'ny safidy tsara indrindra. Apetraho eo amin'ny kibony ny tanany, mananty tanana ny palmie ao anatiny, ary mihintsana ny tongony. Miara-mitsangana amin'ny lohanao ny lohanao. Amin'ny fampiononana, raiso ny sandriny sy ny tongony, fa aza adinoina. Atsangano ny andilanao ary esory ny kavina. Zava-dehibe ny tsy manipy ny lohanao, mamela ny handrinao mifanena amin'ny tany.
- The Cat . Miomàna amin'ny volo rehetra, mitodiha haingana ny lohanao Mialà eo amin'ny lamosinao, ary asehoy ny lohanao, mijery ny elany. Mitsangàna, mipetraha any aoriana, atsangano ny lohanao, ary miandrandra.
Raha manao gymnastics ianao mba hanaisotra ny alahelonao, dia mila mampiofana isan'andro ianao. Raha toa ka ilaina ny fanatanjahana mba hanamafisana ity faritra ity, dia ampy ny fampiofanana telo isan-kerinandro.