Tovolahy marefo sy manambany no nofinofy ankizivavy maro. Mba hahatratrarana izany vokatra izany dia tsy maintsy mandany fotoana ianao ary manao ezaka be, fa ny vokatra dia mendrika izany. Misy fanatanjahan-tena manokana ho an'ny mpanao gazety ao amin'ny toeram-pisakafoanana , izay manome fiara tsara eo amin'ny hozatra ao an-kibo. Ny fampiofanana dia ilaina amin'ny fitsipika manan-danja sasany ao an-tsaina.
Fanazaran-tena ho an'ny gazety ho an'ny zazavavy
Alohan'ny fampiofanana dia tokony hihinana adiny roa alohan'ny hanombohany, satria mendrika ny hijoro amin'ny vavony foana. Alaivo ny fanazarana rehetra eo amin'ny tsiranoka rehetra amin'ny tsindrin-tsiranoka, mba hozaraina araka ny tokony ho izy ny entana. Rehefa manao fanatanjahantena ho an'ny mpanao gazety ao amin'ny efitrano ianao, dia tokony handinika tsara ny fofonaina marina. Zava-dehibe ny tsy mihazona ny fofonao, ary manainga hanao ezaka. Mandehana ao amin'ny gym intelo isan-kerinandro, ary omeo salan'isa 15-20 minitra. Zava-dehibe ny hampitombo tsikelikely ny enta-mavesatra hahitana fandrosoana. Mba hamerenana ny fampiharana amin'ny milina fanatanjahatena ao amin'ny gym iray dia ilaina amin'ny fomba telo izany, amin'ny fanaovana im-10-20. Manolo-kevitra ny manova matetika ny fampiharana na mampitombo ny enta-mavesatra, satria mety ho ampiasaina ny hozatra, ary avy eo tsy hisy vokany amin'ny fampiofanana.
Fanazaran-tena mahomby hanonganana ny gazety:
- Mivadika eo amin'ny banky midina . Andeha isika hanomboka amin'ny fampiharana tsotra indrindra, natao hamolavolana ny tampon'ilay gazety. Mialà eo amin'ny banky midina, manamboatra ny tongotra ao ambadiky ny milina. Tazano eo akaikin'ny sofinao ny tananao, fa aza kasihina ny loha ary aza afeninao any amin'ny lapa. Niparitaka ny elatra. Asandrato ny lohan'ny soroka sy ny tendron'ny vatana, mamitaka, ary avy eo, miverena any amin'ny FE.
- Manangana ny tongotra eo amin'ny banky midina . Ity dikan-teny fampiharana ity dia natao hiasa amin'ny gazety ambany . Mandritra ny banky midina, alamino ny tananao avy any ambony, mba tsy hihantona sy hifindran'ny vatana. Atsangano ny tongotrao ary ampitahao amin'ny rihana. Izany dia ahafahanao mitazona ny enta-mavesatra foana. Tokony hihazona ny tongony hiangona kely ny lohalika. Mitsangàna, atsangano ny tongotrao, atsipazo eo an-tongotra ny valin-drihana ary kasiho ny lohalika eo amin'ny tratranao. Atsofohy ny toerana ary mialà ao amin'ny FE.
- Mivadika eo an-tampony . Ity fampiharana ho an'ny gazety amin'ny simulateur ity dia mamela anao tsy hiasa fotsiny, fa ao anatin'ny tarika ao anatiny ihany koa. Mandehana mandohalika ary alaivo ny feon'ilay simulator. Tazony ny lamosinao ary aza misisika any ambany. Ataovy any amin'ny gorodona ny alam-baravarankely, ary avy eo, miverina amin'ny FE.
- Manangana ny tongotra eo amin'ny paompy . Fampiharana goavana amin'ny fanatontosana ny haino aman-jery sy hipika. Ahitsio ilay bar mitana lava be na mahazatra. Atsangano ny tongotrao ary esory, mba hahatonga azy ho eo anelanelany sy amin'ny vatana. Miverina indray ny FE. Raha manangana ny tongotra havanana ianao, dia azo avy amin'ny fantson-koditra mahazatra sy ny tsiranoka amin'ny sombin-tsakafo malalaka. Rehefa manao fanatanjahan-tena amin'ny lohalika manjary lohalika, ny asa dia misy ny tendron-drivotra mivantana sy misintona amin'ny gazety.
- Mivadika amin'ny fitball . Misy dikan-teny samihafa amin'ity fampiharana ity ho an'ny gazety ao amin'ny efitrano ho an'ny tovovavy, manolo-kevitra ny handinika ny dikan-teny sarotra kokoa. Alaivo ny lafin-toetra, ary apetraho amin'ny baolina ny tongotrao, ary ny tananao dia hitsahatra eo amin'ny tany. Asandrato ny vatanao, ento ny baolina ho azy. Amin'ny farany, ny baolina dia tokony hipetraka amin'ny tongotra tongotra, ary ny palmie dia tokony ho eo ambanin'ny soroka. Ny fiaraha-mikorana dia tokony hanana mari-pamantarana marina. Ataovy mahitsy ny lamosinao. Miverena any amin'ny IP ary avereno indray.
- Pelikana . Ity fanazaran-tena ity dia hameno ny hozatry ny gazety. Mitsangàna mahitsy ary mihazona lavadavaka eo akaikin'ny valabavinao amin'ny sandry mitongilana. Ataovy ny pantsy, miezaka ny hidina ambany araka izay azo atao, voalohany amin'ny iray, ary avy eo, amin'ny ilany iray hafa.