Indrisy anefa fa matetika isika dia tsy mampiasa lentils amin'ny lovia, manadino fa vokatra tsara sy mahasalama izany. Misy karazana proteinina sy vy ary foliva izy io. Mampirisika ny metabolism izy io ary manatsara ny fiarovana. Izany dia fitaovana tena tsara amin'ny buckwheat sy ny vary. Ary ny fomba mahandro sakafo ho sakafon-tsakafo ho anao dia hanampy anao hampivelatra ny menuo.
Akanjo lava maina misy menaka
sakafo:
- lentils maitso - 2 kaopy;
- menaka manitra - lanezy 3;
- rano - 4 kaopy;
- akondro - 1 kodiarana;
- tongolo - ½ pcs;
- menaka oliva - 7 tbsp. lovia kely;
- vinaingitra divay - 30 g;
- dipoavatra ranomandry (mildew) - 1.5 tbsp. lovia kely;
- Trondro mena (biriky ho toy ny fako) - 2 tsp.
- sira, dipoavatra vaovao;
- anana.
fiomanana
Ny lentila dia nidina rano mafana mialoha, mandritra ny ora tolakandro. Taorian'io dia napetraka izahay mba handevonana azy io ary hameno azy amin'ny ranom-borona 4. Ao anaty rano, ampio ny antsasak'ireo tongolobe, ranom-boasary, menaka 2 sy menaka ary dipoavatra. Mofomamy mandritra ny 40 minitra mandra-pahafaty ny rano rehetra. Manomana ny akanjo isika, manamboatra menaka, vinaingitra, voanio, kitay, dipoavatra, sira ary voaniho. Manangona tongolobe sy zava-manitra avy amin'ny menaka ary manondraka ny saosy. Afangaro ny zava-drehetra ary avelao izy haka 10 minitra.
Tena mahavariana ny manomana lantihy mena amin'ny garnera?
Ny lozaka mainty dia samy hafa amin'ny an'ny maitso satria tsy mila rano feno izy ireo mialoha. Vetivety dia vonona haingana izy ary manana tsiro mahatalanjona sy tsy miova.
sakafo:
- lentils red hopped - 1 glass;
- rano - 2 kaopy;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- tongolo - 1 loha;
- Pusty sweet - 1 pc .;
- voankazo - 1 clove;
- tomato - 1 pc .;
- Paprika - 1 teaspoon;
- menaka oliva, dipoavatra, sira.
fiomanana
Ny karaoty mipetaka amin'ny lavaka lehibe indrindra, ny tongolo maina amin'ny volom-borona (tsy amin'ny lohany, fa miaraka), dipoavatra - mololo, voatabia - kobay. Amin'ny tongolobe lava maina misy menaka miaraka amin'ny tongolo lay miaraka amin'ny tongolo maina, dia ampio ny karaoty sy ny tsimokaretina. Atsipazo ny lentila, voatabiha ary paprika, sira sy dipoavatra, manondraha rano, manindrona sy mamony eo ambanin'ny rakitra mandritra ny 15 minitra.
Fikarakarana lela ho an'ny garazy amin'ny multivarquet miaraka amin'ny holatra
sakafo:
- lantihy maitso - 250 g;
- rano - 0,5 l;
- holatra - 200 g;
- crème - 150 ml;
- tongolo - 1 loha;
- jona jono - 30 g;
- menaka voajanahary, sira.
fiomanana
Ao amin'ny multivark ao amin'ny fomba "Hot" dia manompomena ny tongolo maina voapoizina, ampio ny holatra napetraka ao anaty takelaka. Aotio ny lentila amin'ny roatra, manaraho rano, ampio crème sy podsalivaem. Ao amin'ny multivarker dia mamadika ny fomba "Kasha" na "Buckwheat" (ny 45 minitra). Alohan'ny hanompoanao dia ampio ny jiro sitron ary alamino tsara.
Araka ny hitanao, mahandro tsotra ny fofotra lentils amin'ny garnish, ary amin'ny fotoana iray dia mahazo tsiro malefaka sy tombony amin'ny vatana ianao!