Na dia maro aza ny olona no mihevitra ny hena ho henan'aretina mafy, raha ny tena marina, ny lobaka avy aminy dia mety ho marefo, raha hendry ny mandray ny sakafony. Ahoana ny fomba hanamboarana menaka amin'ny heniheny? Tsotra tsotra! Hetezo ny hena manerana ny fibre, aza mikorororaka loatra, mangalà volo mandritra ny minitra vitsivitsy ao anaty vilany tsara fantsom-bokatra ary manompoa miaraka amin'ireo voankazo tiany indrindra.
Bibilava misy ravina vita amin'ny rosemary
sakafo:
- pulp beefina - 640 g;
- sampana rosemary - 2 p.
- ganika - 1 tapitrisa;
- Parmesan roast - 25 g;
- menaka oliva - 15 ml;
- parsley greens - 1/4 amin'ny taonjato iray;
- atody - 1 sombina;
- koba - 55 g;
- mofo koba - 1/3 tbsp.
fiomanana
Ho an'ny ranom-boasary misy menaka fanosotra, manosihosy ny mofo mofomamy miaraka amin'ny ravina rosemary, siramamy mamony, nify ary dibera. Nosorinay tao anaty takelaka fisaka ny mofo, ary nopotehinay tamin'ny atiny iray hafa ny atody.
Izahay dia mizara ny zana-kisoa ho any amin'ny fizarana 4, misidina kely kely ny tsirairay amin'izy ireo mba hahatonga ny fibres ho mora kokoa. Ny menaka manidina ao anaty lafarinina, aza hadino ny sira, ary atsipazo ao anaty atody ary manipy mofo kely. Afo ny hena mandritra ny roa minitra eo amin'ny lafiny tsirairay. Raha manapa-kevitra ny hanapaka kofehy avy amin'ny henan'omby ao amin'ny multivark ianao , alohan'ny hanasitranana ilay fitaovana ao amin'ny "Mofomamy" na "Mofomamy".
Sakafo mitovitovy amin'ny voanio
Ampiasaina isika fa tsy azo alamina amin'ny pulpanina fotsiny ny hanina, fa ny tena marina koa, ny hena amin'ny taolana dia mifanentana tsara amin'izany. Tafio moramora ny plastika, manararaotra azy ary aorian'ny fanosorany, avelao izy ao anaty saosy salady kely.
sakafo:
- Sakafom-bovoka amin'ny taolana - 2 p.
- menaka - 25 g;
- tongolo gasy - 2 tapitrisa;
- hosoka - 1 tapitrisa;
- Zavona Fenugreek - 1 teaspoon;
- capers - 5 pcs .;
- divay maina fotsy - 60 ml;
- volo volo volo;
- jiro 1 lemon;
- crème - 55 ml;
- dijon-dandy mamy - 25 g.
fiomanana
Alohan'ny hanomanana ny fikarakarana ny henan'akoho, mila mahazo antoka ianao fa ny hena dia manana toera-ponenana. Vita amin'ny hafanana be loatra ny felana ary maka aina tsara amin'ny menaka oliva. Manana henam-bovoka mandritra ny roa minitra avy amin'ny lafiny tsirairay isika.
Ao amin'ny sausage dia aforeto ny dibera ary avelao amin'ny tongolobe ny tongolo lay. Apetaho amin'ny menaka fisaka, fofona ary ento ny divay. Taorian 'ny fisotroana divay dia asiana siramamy, siramamy, ampio ny orgasao sy ny voanio. Rehefa mafana ny sauce, dia mametraka ny akohokely ao anatiny ary manipy azy mandritra ny 2-3 minitra hafa.