Fanaovan-tena "Enchantress" - rafi-sakafo ho an'ny olona te-hihomehezana, nefa tsy vonona amin'izany fahafoizan-tena izany ny fahafinaretana rehetra. Ny sakafo dia miovaova sy mahafinaritra, noho izany dia mora mora ny mandefa ity rafitra ity. Raha miresaka momba ny fahombiazany, ity rafitra ity, toy ny sakafo isan-kerinandro, dia mety tsy hanampy anao hanaisotra tavy - izany dia mitaky fepetra maharitra kokoa, toy ny sakafo ara-dalàna na fisakanana.
Diet "Enchantress": endri-javatra
Io fihinanana io dia tsy mahazatra ao amin'ny famaritana azy: ny isa amin'ny herinandro amin'ity rafitra ity dia mifanaraka amin'ny anarana sovi, izay tsy hamela ny hanadino ny filokana amin'izao andro izao:
- "Alarobia fotsy."
- "Sweet Tuesday."
- "Alarobia mahasoa".
- "Alakamisy Sakafo."
- "Zoma Cook".
- "Asabotsy asabotsy".
- "Alahady Salade."
Isaky ny andro amin'ny herinandro dia aseho anao ny kalandrie, mila manomboka amin'ny "Alatsan'ny fotsy" ianao. Ary mba tsy hikorontana, mora kokoa ny manomboka sakafo amin'ny alatsinainy.
Sakafo "Enchantress": ny sakafo
Diniho ny votoatin-tsakafo tsirairay isaky ny sakafo amin'ny antsipiriany. Zava-dehibe ny tsy manampy na inona na inona amin'ilay fihenam-bidy afa-tsy ireo vokatra voafantina. Ankoatr'izany, zava-dehibe koa ny mitandrina ny fitondrana fisotroana: azafady mba misotro rano 1.5 litatra isan'andro.
- White Monday . Amin'izao andro izao, araka ny mety ho eritreretinao, azonao atao ny mihinana ny vokatra fotsy rehetra - vokatra mavomavo. Anisan'izany ny tsy fahampian-tsakafo tsy misy fery tsy misy fery, kefir, ronono mihandrona, ronono, mena, fanala fidy. Tokony ho fotsy tanteraka izy rehetra - tsy misy hazo fihinam-boa. Raha manana fahafahana hividy ireo vokatra ireo eny an-tsena amin'ny mpamboly tsy miankina - ity no safidy tsara indrindra sy tena ilaina. Manana andraikitra sasantsasany ianao - ny habetsaky ny sakafo amin'ny fotoana iray dia tsy tokony ho lehibe loatra, fara fahakeliny - kapila antsasaka.
- Sweet Tuesday . Rehefa avy namaky ilay anarana ianao dia mety efa nahavita naka sary an-tsaina ny mofomamy, piso ary sôkôla. Na izany aza, tsy midika izany ny anaran'ny andro. Isan'andro dia mila mihinana ianao: voankazo, voankazo mamy sy legioma (kobaka, karaoty, bibikely), voankazo maina, tantely, jelly tsy misy siramamy, antsasak'adiny bitika mangidy (ary mangidy fotsiny).
- Toeram-pivoarana . Andro iray ihany no hahafahanao miala sasatra sy mihinana sakafo matsiro. Ny karazan-tsakafo rehetra, ny sakafon-jaza sy ny trondro, ary koa ny seafood dia avela. Mariho azafady, tokony ho vokatra voajanahary izany, fa tsy sausage, pâté na totoara. Voankazo ny sakafo voatokana! Afaka misakafo sakafo ianao amin'ny endrika madio - tsy misy mofo, legioma, sns. Andramo ny habetsaky ny sakafo - izany dia sakafo, ary ny manjary mavesatra, mila mihinana kely ianao.
- Sakafo Alakamisy . Amin'ity andro ity, ho faly ireo izay tia lasopy. Azonao ampiasaina tanteraka ny karazan-tsaka tsy misy tavy tsy misy tehamaina. Ny tsara indrindra - ny sofina, ny legioma legioma na ny lasopy sira miaraka amin'ny holatra.
- Cook Zoma . Andeha isika hahatsiaro ny fahazazana! Amin'izao andro izao, afaka manana serealy tsy misy siramamy sy solika ianao, fa maninona no alefa buckwheat, vary trondro na aviavy - i.e. voajanahary, tsy voatsabo.
- Asabotsy asabotsy . Sarotra be ity andro ity, saingy raha tianao ny ronono amin'ny sakafo maraina sy ny sakafo antoandro ary ny sakafo hariva dia ho mora kokoa izany. Ny tsy fisian'ny fifanarahana, dite, ranom-boankazo, rano sy rano mineraly dia avela. Aza misotro zava-pisotro misy alikaola sy karazana soda sy sotro.
- Salad Sunday . Amin'izao andro izao dia hampahatsiahy anao ny fahavaratra. Azonao atao ny manamboatra ny salady rehetra avy amin'ny legioma vaovao sy ny karazana varimbazaha faran'izay mangatsiaka (siramamy beza, Cecil, tofu, feta, Gaudette, cheese, Ricotta, sns.). Raha tsy mahasarika anao ny salady miaraka amin'ny fety, dia mihinana salady legioma fotsiny ianao, ary ampiasao ny fofona manokana. Azonao atao ny mihinana salady amin'ny yogourt natoraly na menaka kely.
Aorian'ny sakafo toy izany dia hahatsapa tsara kokoa ianao. Mba hamahana ny vokatra, afaka averina indray mandeha isan-kerinandro ny rafitra.