Harona anana - tombony

Ny vary orza dia vary orza. Ny voam-bary dia notapahina tamim-pitandremana sy nopotehina. Miaraka amin'ireto teknolojia ireto, ny voam-bary dia mitazona ireo karazan-javamaniry tena ilaina.

Ny endriky ny menaka vary gera

Ny papango masira dia misy karazana karbôydrates mora miadana. Ny proteinina dia 10%, ary ny fibre - 6%. Ny tavokely dia 1,3 g. Manankarena mineraly ity croup ity. Manolotra vy, phosphorus, potassium, calcium, bromine, yoda, silikana, cobalt ary singa hafa. Ny menaka varimbazaha dia misy vitamina A , D, E ary PP, ary koa vitaminina B.


Mahasoa ve ny orzono joma?

Ny tombontsoa azo avy amin'ny haran-joma dia tena goavana.

  1. Io voankazo io dia tsara ho an'ny aretin'ny tsinay sy ny vavony. Manana fibre fitaratra izy io, izay mahatonga ny vitaminina sy ny fiterahana rehetra ho vita tanteraka amin'ny vatany.
  2. Ny menaka varimbazaha dia manala ireo taolana, sokatra ary zavatra hafa mampidi-doza avy amin'ny vatana. Io sereal antsoina hoe sereal ny sakafo io, manamafy ny manam-pahaizana fa tafiditra ao amin'ny sakafo fanadiovana izy io.
  3. Azo ampiasaina izy io na dia aorian'ny fampiharana ao amin'ny taratasy mivalona mahasalama aza, satria mora simba ny valala ary manampy amin'ny fikorontanana.
  4. Ny ilàna ny haran-joma ihany koa dia mampihena ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra ary mampihena ny rafitra endocrine. Ny fampiasana tsy tapaka an'io sereal io dia mety hisorohana ny fisian'ny fihetsika tsy dia mahazatra loatra ny fihenan'ny koloroola.
  5. Ho an'ny olona voan'ny aretina amin'ny atiny sy ny voan'ny aretim-biby, dia tsy maintsy ilaina ny menaka varimbazaha, satria misy fiantraikany amin'ny enti-manala sy fiterahana.
  6. Manampy ny miatrika ny fahaketrahana sy ny fahakiviana ratsy.
  7. Noho ny habetsaky ny asidra amino ao anaty haran-kisoa, voapoizin'ny kolagna, izay mampiroborobo ny fanadiovana ny hoditra, manala ny ketrona ary manakana ny bika aman'endriny.

Ny menaka varimbazaha dia mety ho antoka fa tsy ny endrika malefaka, fa koa ny endrika tsara tarehy.