Ny fifadian-kanin'ny olona dia matetika tonga, aleonao ny mijaly kokoa indray andro, toy ny mijaly ny herinandro amin'ny fijaliana. Tian'ny olona iray sakafo mandritra ny herinandro iray miaraka amin'ny votoatin'ny kalozia ambany, raha ny hafa kosa mahatsapa fa tsy maharitra herinandro izy ireo, noho izany dia mametaka ny fehiny izy ireo ary manomboka fitokonana tsy hihinan-kanina.
Misy fomba roa hanoanana - fifadian-kanina sy haingana. Ny fomba voalohany dia ny fanilahana ny sakafo, fa ny fisian'ny rano amin'ny fidirana malalaka mandritra ny fotoana maharitra ny fitokonana tsy hihinan-kanina. Ny fomba faharoa dia ny fanalana ny sakafo sy ny rano, ary amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, ny fifandraisana amin'ny liquids dia nesorina - manosotra, manasa, manasa tànana sy sakafo.
Inona no mitranga mandritra ny fifadian-kanina?
Ny zava-misy iray fantatra fa ny rano dia misy rano. Rehefa mahatsapa ny filana maimaim-poana ny vatana, dia tsy maintsy tapatapaka ny taviny mba hamonoana ny hetahetany. Fa matavy ihany ve? Ny glycogene voarakitra ao amin'ny hozakaina koa dia misy rano be. Amin'ny ankapobeny, ny fanalefahana ny hozatra dia misintona amin'ny rano, noho izany rehefa avy mifady hanina dia aza gaga amin'ny tsy fahampian'ny endriny.Ireo mpifaninana amin'ny fifadian-kanina amin'ny fifadian-kanina dia mandresy lahatra fa ny vokany dia tsy vitan'ny lanjany, fa ny fihenan'ny fitambarany ihany koa. Ny olona tsy lavitra ny fanafody dia hilaza aminao fa ny mikraoba mahatsiravina dia hafahana amin'ny tsinay, izay misy, amin'ny isa, ny sela rehetra ao amin'ny vatana dia mitranga. Na manisa ireo "cellules rehetra" izy ireo - tsy fantatsika izany, fa amin'ny hevitra hoe ao anaty tsinay dia misy, fa amin'ny ankapobeny, ireo micro micro-organismes, dia hampitsahatra azy ireo izany ho enta-mavesatra ho an'ny fiarovana.
Fa aleo asehoy amin'ny ohatra izay fifadian-kanina maina ho an'ny fahavoazana.
Fiomanana
Ny fiomanana amin'ny fifadian-kanina dia manomboka amin'ny tapa-bolana. Voalohany dia omenareo sakafo vokatra, sira, siramamy, mamy, alikaola, kafe, sôkôla, mifoka sigara. Ary herinandro iray mialohan'ny hanombohan'ny fitokonana tsy hihinan-kanina, mandehana amin'ny fihinanam-bary, aforeto ny ampahany, aorian'ny enina tsy misakafo.
Amin'ity dingana ity dia ilaina ny mamaritra ny daty marina sy ny fotoana hanombohan'ny fifadian-kanina. Maro koa ny manoro ny "tsinontsinona" amin'ny tsinainy ary manimba vovoka na misotro toaka.
Adiny iray alohan'ny hanombohan'ny fifadian-kanina dia tokony hihinana ianao, ary ny 60 minitra farany misotro rano amin'ny lemaka sy tantely. Ny famatsiana farany, ary nanomboka ny fitokonana tsy hihinan-kanina!
hanoanana
Tsy misy hevitra manoratra betsaka: tsy mihinana na misotro, mandehandeha kokoa ary mamerina ny trano.
fivoahana
Ho an'ny fahasalamana sy ny fisorohana ny vokatra manimba dia zava-dehibe ny mahafantatra ny fomba hiverenan'ny fifadian-kanina. Tsy maintsy miala amin'ny ora mitovy hatreto ny fitokonana tsy hihinan-kanina.
Voalohany, misotro rano fotsiny fotsiny, manasa ny tarehinao, maka beny miaraka amin'ny fihinanana savony.
Ny sakafo voalohany dia tokony ahitana sira, voankazo ary legioma madio. Ankoatr'izay, raha noana ianao nandritra ny 24 ora, afaka mifantoka amin'ny fikarakarana sakafo amin'ny proteinina ianao amin'ny androtriny ihany koa - fialan-trano , yogourt, kefir, voankazo mamy, trondro.
Raha naharitra 2-3 andro ny fitokonana tsy hihinan-kanina (azo atao raha tsy eo ambany fifehezan'ny dokotera iray, any amin'ny toeram-pitsaboana), dia azo atao ny manomboka ny sakafo ho an'ny biby ny ampitson'iny.
Ny fihenam-bidy amin'ny fifadian-kanina mandritra ny iray andro dia 1 ka hatramin'ny 3 kilao.
Raha mihinam-bary tsy tapaka matetika ianao, isan-kerinandro, amin'ny fotoana manaraka, dia hihena ny fiantraikan'ny lanjany.
Toe-pahasalamana
Mazava ho azy, mandritra ny fifadian-kanina dia hahatsapa ny fangatahan'ny vavony amin'ny fihinanana, vava maina. Ankoatra izany, ny mieritreritra sy ny manomana ny fifadian-kanina amin'ny fifadian-kanina dia mora kokoa noho ny manohitra ny ora voalohany. Raha tsy ampy ny antony manosika anao, dia hilefitra haingana ianao ary mihoatra noho izany, amin'ny adin-tsaina, dia hidina ao anaty sakafo ianao. Tena mampidi-doza izany.
Na ny fifadian-kanina maina dia hahasoa anao na tsia dia tsy manan-danja lehibe. Mbola zava-dehibe kokoa ny manomboka, efa nahatratra ny farany ianao ary naharitra 24 ora. Raha tsy izany, dia hisy vokany ratsy izany.