Ny felam-bolo mifangaro miaraka amin'ny tendany matevina sy elatra matevina dia vokatry ny sakafo mahazatra sy ny fampiharana tsy tapaka ao amin'ny gym. Matetika anefa, miaraka amin'ny lanjany tafahoatra, ny "ravina" ary ny tratra tsara tarehy. Noho izany, ny fanontaniana momba ny fomba fihazonana ny nono rehefa tsy dia mavesatra dia tena manan-danja.
Nahoana no marefo ny nonony?
Ny tratra vavy dia misy 70-90% ny tavy. Noho izany, ny fampihenana ny tavy matavy noho ny sakafo sy ny fampiharana dia mitarika ny fihenan'ny volon'ny tratra. Mampalahelo fa tsy azo atao ny miala amin'ny lanjany, ny fehy sy ny feny, ary tsy manimba ny endriky ny tratra.
Ny vehivavy izay liana amin'ny fihenam-bidy tsy misy lanjany dia tsy tokony hatahotra ny hanova ny haben'ny tratra ho amin'ny faritra kely kokoa, ary ny endriky ny marika sy ny fivoahana.
Misy ny fepetra fitsaboana mikendry ny hitazona ny tratra aorianana sy mandritra ny fahaverezan'ny fahavoazana.
Torohevitra momba ny fikarakarana ny nono
Mandritra ny fotoam-pisakafoanana dia zava-dehibe ny misotro rano ampy tsara, ary tokony homena rano madio ny fitiavana. Ny antony iray mahatonga ny fahaverezan'ny volon-tratra dia ny tsy fahampian-drano.
Aza hadinoina ny nononao, rehefa tsy dia mavesatra intsony ny sakafo matsiro, toy ny fihenan-tsakafo haingana ary ny fanesorana ny tavy avy amin'ny sakafo dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny endriky ny tratra. Ireo manam-pahaizana aza dia nanoro-tena mihitsy aza fa nisotro maivana maivana , izay afaka mihazona ny elasticité ny hoditra.
Ny fampiharana ara-batana ara-batana natao ho an'ny faritra tratra dia manampy amin'ny fampivoarana ny fivoahan'ny ra sy ny lymph drainage, ary misy fiantraikany tsara eo amin'ny elasticité ny tavy.
Tena ilaina amin'ny fihazonana ny hatsaran-tarehy ny maotina maivana mampiasa menaka voajanahary na menaka voajanahary: almond, oliva, linseed ary mouette. Io fomba fanao io dia manampy amin'ny fampitomboana ny vatana amin'ny volon-dronono.
Ny fampifanarahana amin'ireo fitsipika tsotra ireo, dia afaka manjary tsy lanjany ny hatsaran'ny vatana sy ny fahasalaman'ny vatana manontolo.