Na ny mpandainga aza dia hilaza fa azo atao ny manatratra ny fahombiazany amin'ny fanatanjahantena raha tsy misy ny fampiharana araka ny tokony ho izy. Raha te ho lasa tompon'ny tongotra sy boribory mahafinaritra ianao, dia horaisina tsara ny fampahalalana momba ny fomba hanaovana ny tongotra ho an'ny tongotra. Ny mpanazatra rehetra dia hanamafy fa ity fampiasana ity dia tsy sarobidy fotsiny, fa tena mahomby ihany koa.
Valan-java-bidy, ny entana lehibe dia omena ny hozatra izay ao amin'ny faritra misy ny feny sy ny lahy. Amin'ny kilasy mahazatra sy ny fitandremana ireo fitsipika rehetra dia azonao atao ny mampihena ny habetsaky ny andilana, manaisotra ny cellulite sy ny tonony ny hoditrao.
Manao ahoana marina ny fanaovana fanafihana?
Azonao ampiasaina ity efitrano ity tsy ao amin'ny efitrano, fa ao an-trano. Ilaina ny manomboka amin'ny fampirimana kely mba hampisy ny tonelina, satria hanatsara ny vokatra izany ary hisorohana ny fisian'ny ratra. Misy safidy maro amin'ity fampiharana ity, mandinika ny sasany amin'izy ireo.
Ny laharana 1 - ny fomba hanaovana ny fanafihana. Mitsangàna ary asio tandroka ny tananao. Miaraka amin'ny tongotra iray, makà dingana iray ary mihodina mandra-pifaneraseran'ny femur amin'ny tany, ary eo amin'ny lohalika ny angovo ankavanana. Ny tongotra, izay mitoetra ao ambadik'izany, dia manongilan-tsofina ary mianjera, fa aza mametraka ny lohalika eo amin'ny tany. Manaova hetsika fialamboly vitsivitsy ary hiverina amin'ny toerana voalohany. Manomboka amin'ny famerimberina folo izy io, ary mihamitombo tsikelikely ny enta-mavesatra.
Fizarana laharana faha 2 - fomba fanaovana fanafihana amin'ny hantsana. Mba hanatanterahana io fampiasana io, dia tsy maintsy manao lava lava ianao, mihodina ny tanana ary mihodinkodina amin'ny rantsan-tanana miaraka amin'ny rantsantanana, mandanjalanja. Tsy tokony hikasika ny tany ny lohalin'ny hindeh. Ity no toerana voalohany, izay mila ilainao hanamboarana ny tendron'ny fihetsika, avy any aoriana, manosika ny andilany. Ao amin'ny toerana misy ny teboka farafahakeliny, tokony hijanona ho 20 segondra ianao, ary avy eo, ilaina ny miverina any amin'ny toerana voalohany.
Fikarakarana laharana faha-3 - Ahoana ny fomba hanaovana ny fanafihana amin'ny lafiny. Mitsangàna mahitsy, ary apetraho ny tongotrao. Manaova dingana iray amin'ny tongotra ary mipetraha eo. Zava-dehibe ny hahazoana antoka fa ny tongotra hafa dia mitoetra ho mahitsy ary ny tongotra dia voatsindry tanteraka amin'ny tany. Ny ezaka atao amin'ny tongotra ihany no tokony hatao, ilaina ny miverina any amin'ny toerana voalohany. Avereno toy izany koa ny fomba hafa. Ny fahadisoana iraisana izay tsy mamela anao hahazo ny vokatra tadiavinao amin'ny fampiasana dia manosika ny kofehy amin'ny lafiny iray. Miezaha hanao ny dingana lehibe indrindra, izay hampitombo ny enta-mavesatra amin'ny hozatra ary esorina amin'ny lohalika izany.