Ny appla no iray amin'ireo vokatra ankafizin'ny vehivavy maro. Loharanom-pamokarana vitaminina sy sakafo izy ireo. Na izany aza, amin'ny vanin-taona ririnina, ny fihinanana voankazo voajanahary dia tsy mora foana. Amin'io tranga io dia misy pentina maina azo ampiasaina tsara.
Ilaina ny mihinana apples matavy
Ireo paoma nohamainina, mazava ho azy, tsy manana fitambarana toy izany ho voa vaovao, fa afaka mahazo betsaka amin'izy ireo. Voalohany, voatahiry ela kokoa ilay vokatra maina, ary mihena tsikelikely ny habetsany. Faharoa, ny voka-dratsin'ny voankazo voankazo dia 253 kcal isaky ny 100 g ny vokatra, 2.2 g ny proteina, 0,1 g ny voankazo, 59 g ny voambola, izany no mahatonga ny paoma dia asaina ho fanampiny amin'ny sakafo fihinanana vehivavy na ireo izay manaraka ho an'ilay sary. Ilaina ihany koa ny mihinana paoma maina miaraka amin'ny tsy fahampian-tsakafo na tsy fisian'ny vy.
Ny vidin'ny sakafo avy amin'ny paompy maina
Ny vokatra maina dia misy lavenona, tsimokaretina, fibre fitaratra, mono- ary disaccharides, asidika organika (malic sy citric). Avy amin'ireo mineraly dia ahitana kalcioma, magnesium, phosphorus, potassium, sodium, vy, ary vitamin E, A, C, PP ary vondrona B, ary koa beta-carotene.
Apolina Dry sy Diet
Tena ilaina tokoa ny paompa maina rehefa tsy matavy intsony, satria manadio ny vatana amin'ny poizina izy io, ary manatsara ny sigara sy ny tsinay. Amin'ny fampiasana tsy tapaka izy ireo dia mandray anjara amin'ny fananganana bakteria mahasoa azy manokana. Ny tena mahasoa amin'ity tanjona ity dia ny famongorana ireo paompy maina. Mba hanaovana izany, mila mandefa rano 200 litatra ianao, sotroina 1 litatra, entina amin'ny vay ary atsangano mandritra ny 15 minitra. Avy eo dia manafaingana sy mandray 250 ml ny maraina sy ny tolakandro alohan'ny sakafo.
Ny fahavoazana amin'ny paompy maina
Ny voankazo maina dia tsy asaina ho an'ny olona mijaly amin'ny diabeta sy ny tavy. Amin'ny toe-javatra roa, ny fampiasana an'io vokatra io dia mety hanamaivanana ny fizotran'ny aretina.