Ny sakafo amin'ny fikajiana ny vavony

Raha fantatrao amin'ny "fanosihosena ny vavony" ianao, dia avy eo dia tsy maintsy manaraka sakafo ianao. Rehefa manao izany ianao, dia tokony hiezaka hanamaivana ny asan'ny jiosy.

Ny fitsaboana mandritra ny fipoahana dia tokony hifototra amin'ny fitsaboana sahaza. Rehefa voamarika dia ilaina ny mamorona fepetra ho an'ny sakafo mahasalama sy ara-pahasalamana: voalohany, ny sakafo amin'ny alàlan'ny fanesorana ny vavony dia tokony hanaisotra sakafo tsy mihinan-kena, sakafo amin'ny fibrous na groupe fibre (trout, muesli, bran mofo, rips, muesli), ary koa mandao tanteraka mangotraka, indrindra amin'ny solika. Faharoa, ny sakafo mandritra ny fandefasana ny menaka dia manala ireo sakafo izay manentana mafy ny tsimokaretina marefo. Ny vokatra toy izany dia ahitana zava-pisotro misy alikaola sy zava-pisotro misy alkaola, siramamy siramamy, voankazo, karbônina, tandroka fonenana, kafe, karaoty fotsy. Fahatelo, tsy tokony hisy sakafo mafana na mangatsiaka ny fihinan'ny ravin'ahitra. Raha ny marina, ny karazany roa dia hikorontana amin'ny vavony, ary ny sakafo toy izany dia mety hijanona ao amin'ny vavony tsy misy dikany.

Inona no azonao atao?

Ny sakafo amin'ny fikajiana ny voankazo dia tsy ahitàna sakafo maro, fa mbola misy ireo izay hanan-kery eo amin'ny vavony. Noho izany, afaka ampiasaina malalaka ny mofo wheat (tsaratsara kokoa omaly), vokatra famokarana mofo (pies miaraka amin'ny menaka sy paoma, ary raha mihoatra kokoa indroa isan-kerinandro). Tsara kokoa ny manamboatra legioma miaraka amin'ny legioma mena (bibidia, karazany, ovy), mba hanafenana ny lais hatramin'ny farafara). Ny legioma dia tsara kokoa ny mihinana karazan-tsakay matavy (bitro, akoho), trondro (cod, tongolo) mba hikarakarana kokoa ho an'ny mpivady. Alefaso amin'ny siramamy mashed harona, raha tsy manararaotra ny vary. Afaka mihinana pasta tapa-tavoahangy sy vermicelli koa ianao. Amin'ny zava-pisotro dia azonao atao ny mampihininao amin'ny dite marevaka sy ny fakana ravina.

Tsy tokony aseho anao ny fihinanana ny fanosehana ny vavony, tsy maintsy ampiharina izany 100%. Raha ny zava-misy, dia azo atao ny manamaivana ny fihazakazan'ny aretina amin'ny alalan'ny fampiasana sakafo ara-tsakafo. Plus, ho an'ny bonus, dia hanatsara ny lokon'ny hoditra sy ny tarehiny ianao. Amin'ny fampiasana sakafo novolena tsy misy menaka ary tsindry tsara, ary koa tsy misy fisotroana karbônina, entana sy zava-pisotro misy alikaola, dia ho very ny lanjany. Azonao atao ny manatsara ny fijerinao ny volonao sy ny fantsika, ny vatanao dia tsy hihinana sasatra, ary ny tarehiny dia hihamalalaka kokoa.