Ny fihinanana hena dia heverina ho vokatra malaza sy mahasoa. Maro ny sakafo matsiro sy salama voaomana amin'izany. Fa raha ny tratra, ny lamosina na ny elatra dia tian'ny olona maro ary matetika miseho eo amin'ny latabatra, dia matetika ny tongotry ny tongolobe dia alefa any amin'ny fitoeram-pako na amin'ny sakafo. Saingy, araka ny filazan'ireo mpahay siansa Japoney dia tena avo lenta ny hatsaran'ny tongolobe ho an'ny vatan'olombelona. Mendrika farafaharatsiny indraindray ny mampiditra ity vokatra ity amin'ny sakafo.
Mihoatra noho ny tongolo gasy mahasoa?
Ny zavatra voalohany tonga ao an-tsaina dia ny fahaiza-mandanjalanja lava be avy amin'ny tongolobe mba hampihenana ny tosidra. Noho ny fanasitranana ho an'ny homertension, ity ririnina ity dia efa nampiasaina nandritra ny fotoana maharitra sy tamim-pahombiazana.
Ny faharoa dia ny votoatiny avo lenta amin'ny collagen ilaina. Ny fampiasana tongotra ho an'ny felana dia tsy azo ihodivirana, satria ny elanelana dia manome azy elasticité, izay tena manan-danja tokoa ho an'ny olona efa antitra. Noho izany, ny zokiolona indraindray dia tafiditra ao amin'ny fihinan'ny tongolo-pokontany izay mahasoa ny fiantohana ary tsy manisy ratsy.
Ankoatr'izany, dia misy vitaminina be dia be ilaina ho an'ny fikarakarana ara-dalàna ny vatan'ny olombelona, avy amin'ny A ka hatrany K, PP ary choline. Be dia be ny tongolobe sy ny mineraly ilaina, toy ny calcium na ny vy, ary koa tsy dia mahazatra loatra ary noho izany aza ny tsiranoka marefo, manganese, phosphor ary selenium. Ny mineraly tsara dia mahatonga ny vokatra tena ilaina ho an'ny olona tsirairay.
Ratsy ny tongotra tongolo
Na izany aza, ilaina ny mandinika fa, ankoatra ny tsara, ny tongotra tongolobe dia mety hanimba.
Ny votoatin'ny tavy sy ny kalôria avo lenta dia mahatonga ity vokatra tsy azo tsapain-tanana ity amin'ny tranga sasany.
Ny tsy fahampiana hafa dia ny fantsona tongolobe ahitana kolesterola be dia be, izay mety hitarika amin'ny atherosclerose amin'ny hoavy.