Ny teny hoe "fivoarana ankapobeny" dia mametraka ny fanalahidy kely ho an'ny taom-pianarana. Raha ananantsika androany isika dia afaka mampiofana sy manamaivana ny lanjany amin'ny zotom-po izay nosakanantsika taloha, otmazyvalis ary nanilika ireo sombin-draharahan'ny fampivelarana ankapobeny, izay natolotry ny "fizroks" malala, mino ahy, ny segondra dia mety ho ny sarin'i Cindy Crawford.
Saingy fotoana izao hamerenana ny toeran'ny fiainanao ary amin'izao fotoana izao dia tsy mahazatra akory ny fomba fanaovan-tsoa, tsy mamorona sy tsy misy fotony ho an'ny vatana iray manontolo, mitaingina, mandevona ary mafana. Hanandrana hanome anareo toeram-pianarana iray ho an'ny fampivoarana ankapobeny ho an'ny fampandrosoana izahay, mba hiteny, "eo ambanin'ny sauce" amin'ny loko maoderina sy ny hatsaran-tarehy maoderina.
Saingy, alohan'ny zava-drehetra, ndeha mieritreritra ny fomba fiasa amin'ny vatana manontolo ary mahazo fahafinaretana avy amin'ny dingana.
Ny vahaolana tsara indrindra amin'ny fampandrosoana - dihy sy gymnastique
Ny dihy dia iray amin'ireo karazana fialamboly vitsivitsy izay mampivelatra tanteraka ny vatantsika. Raha toa ka tsy mampifaly anao ny hevi-dehiben'ny fampiroboroboana fampiroboroboana ankapobeny, aza mitsahatra, "mamorona" ny fomba fiasanao amin'ny fampandrosoana ny vondrona hozatra rehetra amin'ny fisoratana anarana amin'ny dihy rehetra.
Safidy iray hafa ny fampiofanana maraina. Tsara ny mahita ny fotoana ho an'ny rehetra. Ankoatr'izany, ny famaizana dia azo atao ho toy ny fitomboan'ny fampiroboroboana fampandrosoana ankapobeny miaraka amin'ny fitaovana isan-karazany, toy ny tsipika mitsipitsipika, fanatanjahantena iray, fantsona gymnastique, fitantanana ara-pahasalamana, sns.
fanazaran-tena
Manolotra anao ihany koa ny safidin'ny fampiroboroboana fampandrosoana ankapobeny miaraka amin'ny lohahevitra, izany hoe, miaraka amin'ny tarika fitondra.
- Mitazona ny fehikibo eo am-pelantananay izahay, ny tongotra havia eo anoloana, ny eo ankavanana, ny lohalika dia somary miondrika. Vovoka misy tsipika, mihetsiketsika manely ny tariby elastika eny an-tananao - in-10 isan-kerinandro.
- Mampihetsi-po ny fampiharana izahay: mihodina izahay, mihetsiketsika amin'ny tany amin'ny lohalika, ary manangana ny tànana amin'ny gonfler avo kokoa, mankany amin'ny ambaratonga.
- FE - ny tongotra, ny tanana miakatra ambony ny lohany. Manao fanafihana amin'ny lafiny iray isika, mitsambikina, mananty tanana eo amin'ny tratra.
- Mankany amin'ny sehatra midadasika izahay, ny tongotra havanana eo anoloana, ny iray havia eo amin'ny tarika elastika, izay manana ny sandriny mihazona eo anoloanay. Avy eo amin'ny toerana efa nafatotra, atsangano ny tananao eo anoloanao ary avereno any amin'ny IP. Izahay dia manao tsianjery in-10 eo amin'ny lafiny tsirairay.
- IP - ambany mijoalajoala, ny lohalika ankavanana nokaravasina teo amin'ny ilany havanana, navela teo amin'ny tany, niaraka tamin'ny tanana havia teo amin'ny tanana, teo amin'ny ilany. Mitsangatsangana isika, mandoaka lohalika avy amin'ny tany, misintona andiana elatra. Manao ny lafiny roa izahay.
- Lasa manefa loha laharana amin'ny tongotra lava izahay. Ny kitay dia atsipintsika ao ambadiky ny soroka, mandehandeha eo ambanin'ny borosy. Manitsy ny sandrinao, manantona ny tarika elastika ary dia mipoitra avy eo. Miverina in-15 izahay.
- Mipetraka eo amin'ny tany izahay, miondrika ny ranjonay, manamboatra ny elastic elatra eo amin'ny tongotra izahay ary mitazona tanana. Ampifanaraho amin'ny tongotra ny tongotrao, ataovy amin'ny lokanao ny vatanao ary asandrato ny tananao amin'ny sisiny.
- PI - toy izany koa, ny kodiarana dia mihodina amin'ny tongotra, ary naverina ny tanana. Manamboatra ny toe-draharaha izahay ary miverina amin'ny IP.