Ny sakafo ho an'ny gout dia mitaky karazan-tserasera tena marefo, saingy tsy manilika ny fahasamihafana izany. Amin'ny ankapobeny, amin'ity tranga ity, ny dokotera dia manome toro-hevitra momba ny fotoam- pitsaboana 6, araka ny Pevzner . Ao anatin'izany dia ahitana karazana fetsy 90 g ny vitaminina, ka hatramin'ny 450 g ny voam-bary ary tsy maintsy ilaina - vinaingitra proteinina kely (tsy mihoatra ny 80 g isan'andro). Mamepetra 10 santimetatra sira ny sira. Ny sakafo mahasalama, toy ny aretina hafa, dia soso-kevitra fahefana - 4-5 isaky ny andro.
Ny fitaovan'ny sakafo voarara ho an'ny marary amin'ny gout
Zava-dehibe ny tsy hanaisotra tanteraka ny sainan'ny marary toy izany izay mety hiteraka fahasimbana. Ny lisitr'izy ireo dia ahitana:
- karazan-tsakafo sy voankazo vokarina;
- ny hena isan-karazany, ny henan'omby, ny hena lalao;
- karazan-tsaka masaka;
- broths, afa-tsy zavamaniry;
- trondro matavy, anisan'izany ny heriny, ny fitahirizana rehetra, ny moka;
- legume isan-karazany;
- ravinkazo, aviavimbola ary serivisy;
- spinach, sorrel, salady ary roaharb;
- ranom-boasary, voanio, pepiny mainty;
- kafe voajanahary (mahandro), kakaô, voankazo matevina.
Mampiditra sakafo sakafo feno ho an'ny gout, raha jerena ireo fitsipika rehetra ireo, dia tsotra izany, satria ny lisitry ny fandrarana tanteraka dia ahitana vitsy kely ny vokatra.
Ny singa nomena ny sakafo sakafo ho an'ny gout
Ao amin'ny fiharian-tsain'ny marary, azonao atao ny mampiditra an-tsakany sy an-tsakany sy an-davany ireo sakafo sy sakafo: tsy hitondra zava-manahirana izy ireo ary mety ho fototry ny sakafo:
- mofo;
- menaka zavamaniry;
- 1 ai isan'andro;
- sotro - siramamy katsaka, borsch, rassolnik, ranom-boankazo ary vegetarian, afa-tsy tehina;
- ronono, vokatra vita amin'ny ronono sy sakafo avy amin'izy ireo, dibera;
- tsy mihoatra ny in-droa isan-kerinandro - henan'omby matavy (bitro, akoho) ary trondro;
- legioma vaovao, voankazo, voankazo, parsley sy dill;
- mofo ary latabatra noely (voafetra);
- dite miaraka amin'ny ronono, rano mineraly alkaline, roze mamy.
Zava-dehibe ny tsy hanadino ny fampiasana sira be loatra - tsara kokoa ny manampy izany amin'ny lovia vita amin'ny efa vonona sy amin'ny vitsy kely.
Menu amin'ny gout mandritra ny herinandro
Diniho ny sakafo sakafo fakan-kevitra momba ny gout, izay manisy fiheverana ireo singa rehetra ary mamela anao hihinan-kanina isan-karazany.
1 andro
- sakafo maraina - boasary, salady cucumber, patty ary dite miaraka amin'ny ronono;
- sakafo maraina faharoa - salady voankazo, dite;
- sakafo antoandro - borsch, ampahany vinaigrette, sombi-mofo, mors.
- Mofomamy midina maraim-bary - manamboatra harambato;
- sakafo hariva - mihinana legioma, sokatra.
2 andro
- sakafo maraina - papango misy voankazo, dite miaraka amin'ny ronono;
- sakafo maraina faharoa - noodle, compote;
- sakafo antoandro - tavoahang-boankazo, salady an-tratrako, tea;
- afak'omaly dite - kefir, sandwich with cheese;
- sakafo hariva - bitro, vary miaraka amin'ny legioma, voankazo.
3 andro
- sakafo maraina - ravinkazo, dite.
- sakafo maraina faharoa - voa madio, sokatra.
- sakafo hariva - salady iray feno salady miaraka amin'ny akoho, siramamy siramamy, compote.
- Mofomamy midina maraim-be - rovitra iray vita amin'ny ronono makotrokotroka, fofona fary .
- sakafo hariva - fofomamy vita amin'ny legioma mena miaraka amin'ny tsiro, dite.
4 andro
- sakafo maraina - mofo papango vita amin'ny voaloboka sy akririnina maina, sokatra.
- Ny sakafo maraina faharoa - dite, sandwich with cheese and butter.
- sakafo hariva - salady legioma maivana, buckwheat miaraka amin'ny akoho sy legioma, mors.
- ny divay tolakandro - fanary fary miaraka amin'ny voly, jiro jiro.
- sakafo hariva - omelety misy ovy sy legioma, dite.
5 andro
- sakafo maraina - aotomalazo miaraka amin'ny voanjo, dite.
- sakafo maraina faharoa - bake poma, sira.
- sakafo antoandro - rassolnik, ampahany amin'ny salady maitso, mors.
- Ny sakafo hariva amin'ny alina - kakazo vita amin'ny kirioda misy voankazo, ronono vita amin'ny bakteria.
- sakafo hariva - voankazo mitcchini miaraka amin'ny akoho, sokatra.
6 andro
- sakafo maraina - trano fandevenana misy voankazo, dite, sandwich with cheese.
- sakafo maraina faharoa - kefir miaraka amin'ny cannamon, marshmallow.
- sakafo hariva - buckwheat miaraka amin'ny legioma ao anaty vilany, mors, salady kara.
- Afangaro amin'ny faran'ny herinandro - salady voankazo amin'ny yoghurt.
- sakafo - potom-boaloboka am-bozaka, dite.
Andro 7
- sakafo maraina - buckwheat papango misy karaoty sy tongolobe, dite.
- sakafo maraina faharoa - voankazo masaka misy voankazo, sokatra.
- sakafo hariva - salohy ronono, salady legioma, mors.
- tolakandro tolakandro - tsaramaso tranokely misy ravina, dite.
- sakafo - pilaf miaraka amin'ny akoho, tomato salady, compote.
Amin'ny fampiasana sakafo menavava ho an'ny gout, dia azonao atao amin'ny alàlan'ny fampitahana ny sakafo ho anao, izay tianao. Ny tena zava-dehibe dia ny misoroka ny lisitr'ireo sakafo voarara ary mampiditra ny voankazo voankazo, legioma ary laktika.