Salady miaraka amin'ny tavoahangy - ny fomba tsara indrindra ho an'ny sakafo mahavelona

Ny salady miaraka amin'ny squid dia afaka manina amin'ny andro voatokana amin'ny fifadian-kanina, tafiditra ao amin'ny sakafo tsy misy hentitra amin'ny vegetariana na misotro sns sns sns sns sns sns sns sns sns sns. Ny isa maromaro amin'ireo karazana zava-miseho rehetra dia ahafahan'ny tsirairay misafidy ny karazana azo ekena indrindra ho azy.

Ahoana ny fomba hanomanana salady ny kaloria?

Tsy sarotra ny manamboatra salady ny kaloria , nefa tsy ho fantatry ny sasany fa ny tsiranoka sasantsasany sy ny fehezan-dalàna sasany dia mety ho sarotra kokoa. Momba ny fomba handraisana kalamanjana ho an'ny salady sy bebe kokoa ao amin'ireo fehintsoratra etsy ambany.

  1. Voalohany dia voamaina ny fatim-bozaka, nariana tamin'ny rano mangatsiaka nandritra ny iray minitra, nakodiadia tao anaty rano mangatsiaka, avy eo nanala ny hoditra, nanala ny akorandriaka sy ny entrails.
  2. Ny kofehy mihodina dia mila diovina tsara. Ny rano podsalivayut, ny taom-pandrianao, ny dipoavatra, ny varimbazaha, manome volo. Indraindray, ny fatin-dry zareo dia latsaka ao anaty ranom-boaloboka mandritra ny 10 segondra, isaky ny mamoaka azy.
  3. Ny karaoty voafehy tsara dia tapaka amin'ny tady, kobao na ny peratra ary mifangaro miaraka amin'ny zavatra fanampiny araka ny fepetra.

Salady miaraka amin'ny squids - recipe

Ny salady miaraka amin'ny tsaramaso sy holatra dia mamelombelona amin'ny famokarana kôkômbiôna vaovao sy mamy, noho ny holatra masaka . Ny menaka sy ny katsaka dia manome sakafo be dia be ary mahasalama kokoa. Ny lovia dia hanome fahafaham-po tanteraka ny fahatsapana hanoanana raha tsy misy fihenanam-piaro. Ny serivisy 4 dia ho vonona ao anatin'ny 40 minitra.

sakafo:

fiomanana

  1. Boil squid, tapatapaka.
  2. Nodiovina tamin'ny fanamiana izy ireo, nodiovina ny ovy, nifantoka tamin'ny kobay, toy ny cucumbers sy tongolo.
  3. Mampifanaraka ireo entana ao anaty vilia, ampio ny holatra, holatra ary greens.
  4. Amin'ity taona ity ilay salady mena misy alika maitso, sira, dipoavatra, mifangaro.

Salady avy amin'ny bibilava boribory

Ny salady manaraka miaraka amin'ny tsimok'aretina tsy misy mayonnaise dia vita ao anatin'ny minitra, saingy miteraka vaovao mahavariana amin'ny tsiro sy ny fitsangantsanganana. Ny fampisamboarana snacks dia azo ampitomboina amin'ny fampidirana lilody salady na selam-boankazo, izay tsy hampitombo ny vidin'ny sakafo avy amin'ny sakafo ihany, fa koa ampiana zava-mahadomelina.

sakafo:

fiomanana

  1. Ahodina tavoahangin-tsigara, aforeto legioma vaovao.
  2. Ny salady dia voadio, voatoto ary rovitra.
  3. Ampifandraiso ireo entana ireo ao anaty vilia iray, ampahefatry ny jiro misy menaka, menaka, sira ary dipoavatra.
  4. Manaparitaka salady mievin-katsaka miaraka amin'ny voankazo voangom-bokatra, amin'ny alàlan'ny lovia.

Salady miaraka amin'ny tsaramaso sy kibay

Ny salady miaraka amin'ny tsiranoka miaraka amin'ny kitapo kibay sy ny voanio marin-drano dia hampiavaka ny sakafo masiaka ary hampifaly ny tsirony tsy mahazatra. Ny Snack dia natao fototra tsy misy olana sy fotoana tsy ilaina. Ao anatin'ny 15 minitra avy amin'ny isa misy ny vokatra dia 4 servings.

sakafo:

fiomanana

  1. Atsangano ary atsipazo ao anaty molekiolaka.
  2. Tsingahin'ny kibay sy kôkômbra.
  3. Mampifanaraka ireo entana rehetra ao anaty vilia iray, vanim-potoana amin'ny menaka, sira, dipoavatra.
  4. Rehefa manompo salady tsotra miaraka amin'ny tsaramaso voamaina amin'ny herisetra.

Salady misy karaoty sy kalsioma

Misy karazan-tsakafo salady hafa azo avy amin'ny squid no aseho etsy ambany. Misy vinaingitra vita amin'ny fomba ofisialy Thai miaraka amin'ny fanampiana ny poti-tsakafo, kalsiary ary akanjo mafana tsara. Ny fampifangaroana voalanjalanja sy ny fitambaran-tsokosoko misy ny singa dia manome vokatra tsara amin'ny karazany rehetra, ary mahavariana ny gourmet.

sakafo:

fiomanana

  1. Atolory ary atsipazo ilay kaloria sy ny shrimp.
  2. Atolory ny seleria, tongolobe, nohetezina ho an'ny kara-borona.
  3. Amboary ny voalavo araka ny torolalana, avelao izy ireo hivoaka.
  4. Mba hividianana tantely mifangaro amin'ny sokatra soja, mahandro, misotro rano, siramamy siramamy vita amin'ny siramamy.
  5. Apetraho ireo entana rehetra ao anaty vilia, mameno salady mahafinaritra miaraka amin'ny kalamano miaraka amin'ny famolahana maranitra, mifangaro.

Salady miaraka amin'ny tavoahangy matsiro

Salady miaraka amin'ny tsaramaso sy ny katsaka, voavolavola amin'ny soso-kevitra omena etsy ambany, dia mahasalama, mahavelona ary mahagaga sy mahavariana. Ny vokatr'izany dia azo avy amin'ny fampiasana mofomamy mifoka sigara miaraka amin'ny trondro voatokana: salady mavokely, trondro na makrela.

sakafo:

fiomanana

  1. Ario ny vary mandra-pahandroana.
  2. Atsipazo ny tavy sy ny kôkôma.
  3. Apetraho ao anaty vilia ny entana.
  4. Amin'ity taona ity ilay salady mena misy alika mayonaise, ampio sira, dipoavatra ary mifangaro.

Salady miaraka amin'ny tavoahangy sy ny karaoke Pekinese

Ny salam-pandrika vita amin'ny vitaminan'ny hazandrano miaraka amin'ny lais dia tsy handratra ilay endrika ary hitondra soa ho an'ny vatany ihany. Vetivety dia vita haingana izany, nefa tsy mila fotoana sy vola be. Mampiasa menaka masira ny fomba fanoratra, nefa tsy misy sakafo matsiro amin'ny dill na cilantro.

sakafo:

fiomanana

  1. Atsangano ary atsipazo ao anaty molekiolaka.
  2. Toy izany koa ny fako sy kohondro.
  3. Ahitra maitso ary ampio amin'ny sisa amin'ny ingredients.
  4. Sakafo salohim-bary miaraka amin'ny tsaramaso maromaro miaraka amina mofo fisaka sy dibera.

Salady miaraka amin'ny kalamano sy avocado

Salady maivana miaraka amin'ny kalamano sy avocado ao amin'ny dikan-tsarimihetsika tsotra dia nomanina miaraka amina setroka kely. Na dia izany aza, ny karazan-tsakafo dia tsy misy lanjany sy tsy misy lanjany firy miaraka amin'ny fanampim-bozaka, kangaro, voatabiha ary siramamy ary vary.

sakafo:

fiomanana

  1. Atsofohy ary atsipazo ao anaty tavoahangy ny kaloria, manodina ny pulpan'ny voay, volo sy tongolo.
  2. Afangaro ny entana miaraka amin'ny katsaka, ny fotoana amin'ny mayonnaise, sira ary dipoavatra, mifangaro.

Salady miaraka amin'ny tavoahangy sy ny menamena

Zavamaniry marevaka sy mofomamy misy tsaramaso feno voankazo sy dumplings Bulgary mamy, mila mila loko samihafa ianao. Manafaka tanteraka ny tsiron'ny sakafon'ny oliva na ny oliva, ary ny tongolo lay sy ny tongolobe dia manome azy ho mamy sy hanitra. Ny ampahany 4 dia azo omena ao anatin'ny 40 minitra.

sakafo:

fiomanana

  1. Ny kalamaria dia manadio, manapaka ary mafana ao anaty fantsom-bokatra manify sy menaka mandritra ny iray minitra.
  2. Mialà amin'ny hafanana, mamafazo amin'ny soja soja ary mialà ao anaty fiara mandritra ny 5 minitra.
  3. Ny legioma mihintsy, mifangaro amin'ny squidron sy ny zavatra hafa, mamela azy ireo haharitra 30 minitra.

Salady mangatsiaka miaraka amin'ny kalamanja

Salady mangatsiatsiaka miaraka amin'ny tsaramaso sy tsaramaso dia hahagaga amin'ny fanandramana mamy, fa tsy mahasosotra, mahasalama mahavelona ary mampifandimbiasana zava-manitra. Rukkola dia azo havaozina amin'ny salady lavalava hafa amin'ny safidy ataonao, ary hampihena ny havesatry ny fihenan'ny siramamy avy amin'ny singa. Ny famolavolana ny fepetra 4 dia haka 20 minitra monja.

sakafo:

fiomanana

  1. Mba hamenoana, manangom-bihy sotro, 4 tbsp. menaka oliva, chili voatoto, sira ary dipoavatra.
  2. Beanina mifangaro miaraka amin'ny tongolo gasy, arugula, miparitaka eo amin'ny lovia.
  3. Ny kalamaria dia nodiovina, tapaka, nohosorana tao anaty fantsona mofomamy nandritra ny minitra, niparitaka ary nanompo avy hatrany.