Salady ny akanjo mainty - mahavariana sy tena ilaina. Ny firafitry ny fambolena dia ahitana vitaminina betsaka sy singa ilaina mba hitazonana ny fahasalamana, ny tsy fahampiana amin'ny vanin-taona mangatsiaka, io legioma io dia manampy amin'ny fanatsarana ny metabolism.
Ahoana ny fomba hanomanana salady ny akanjo mainty hoditra?
Ny salady ny akanjo mainty dia azo atao amin'ny fomba isan-karazany, ny tena zava-dehibe dia tsy manadino ny mahomby mampifangaro tsiro mangidy miaraka amin'ny singa malemilemy sy manamarika fotoana vitsivitsy izay toy izao manaraka izao:
- Ny root dia miavaka amin'ny tsirony mangidy, saingy ny lolom-po dia mety ho faty amin'ny alàlan'ny radiofy amin'ny rano mangatsiaka mandritra ny 30-60 minitra.
- Azonao atao ny manamboatra salady mainty hoditra, karazan-tsakafo misy tsiranoka na karoty mamy, afaka manalavitra ny lolom-po ary manalefaka ny tsirony.
- Ny safidy iray hafa dia singa mifangaro amin'ny hena, ao amin'ny salady, vokatra fototra dia afaka mitondra tsiranoka marefo sy malefaka.
Recipe ho an'ny salady amin'ny radià mainty miaraka carrot
Amin'ny vanim-potoana mangatsiaka, misy salady mainty mainty miaraka amin'ny karazany dia tsara indrindra, raha efa mihetsika ny voatabia sy kôkômbra, fa mila singa ilaina ny vatana. Ao anaty lovia dia afaka manatrika sy mamy maitso, raha mitondra poma sy karaoty, dia afaka manaitra ny tsirony mahatalanjona miaraka amin'ny fotony mainty.
sakafo:
- radisy - 1;
- karaoty - 2 tapitrisa;
- apple -1 pc.;
- potato - 2 tapitrisa;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- atody - 2 tapitrisa;
- mayonnaise.
fiomanana
- Ny akanjo radiisa dia manasitrana, manala, manosotra ary manala sira mihoatra.
- Atsofohy ny zavatra ilaina ary aforeto ny zava-drehetra.
- Apetraho amin'ny salady ny akanjo mainty mainty. Voalohany dia tonga ny ovy, mayonnaise kely, radisy, tongolo, karaoty ary radiitra indray. Ny lany farany dia ny proteinina sy ny lobaka maina.
- Mila menaka kely ny salady.
Recipe ho an'ny salady amin'ny akanjo mainty sy henan'akoho
Ny karazana voankazo dia tsy mahafinaritra ny fampiasana azy amin'ny sakafo, satria misy tsiranoka hafakely. Na izany aza, manana vitaminina be dia be izy ary vokatra avy amin'ny sakafo, ka izany dia ho fitaovana tena tsara ho an'ny sakafo. Ny iray amin'ireo vahaolana mahomby indrindra dia salady misy akanjo mainty sy henan'akoho.
sakafo:
- vy - 200 g;
- radisy - 1;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- mayonnaise;
- zava-manitra, sira.
fiomanana
- Ny hena dia tokony hodorana mandritra ny adiny iray. Dia kapao izany amin'ny dantelina kely.
- Ara-pandrefesana. Raha tena maranitra izy io, dia tsy maintsy atsofoka sy mipoaka aloha izy io.
- Ny tongolo dia azo raisina volomparasy noho ny famirapiratan'ny salady ary manapaka araka izay azo atao. Ho an'ny fanandramana fanampiny, ny tongolobe dia mety hosoloina.
- Ny salady ny akanjo mainty dia mameno ny mayonnaise.
Salady misy akanjo mainty sy akoho
Ny karazana fientanam-po iray, nefa miaraka amin'ny sakafo maivana izay afaka manatanteraka ny anjara asan'ny sakafo hariva iray manontolo, dia salady mahafinaritra misy radiova mainty sy akoho. Mba hialana amin'ny tsy fahampian-tsakafo tsy ilaina, dia afaka mividy akanjo amin'ny rano mangatsiaka ianao, aorian'ny fanoroana dia tiana ny hanesorana ny fahosana tafahoatra avy amin'io singa io amin'ny fampangatsiahana azy.
sakafo:
- kiran'ny sipa - 400 g;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- radisy - 2-3 p.
- mayonnaise, sira.
fiomanana
- Atsofohy ny kitay (tsy misy ny hoditra), aorian'ny fanadiovana.
- Rantsan-tongotra antsasaka.
- Ara-pandrefesana. Salady misy akanjo mainty miaraka amin'ny hena sy sira ary tsingerin'ny mayonnaise, misafo.
Salady mainty mainty amin'ny akanjo Koreana
Ireo izay tia sakafo matsiro, voangona amin'ny zava-manitra be dia be, toy ny fikarakarana ny salady Koreana amin'ny radià mainty. Ao amin'ny lovia dia misy marika mahavariana ny tsirony manjavozavo sy mangidy, izay afaka manome ny mari-pamantarana vaovao amin'ny fomba mahazatra ny sakafo. Rehefa mahandro dia afaka mampiasa karazan-tsakafo samihafa.
sakafo:
- radisy - 1 kg;
- Vinaingitra 9% - 25 g;
- menaka voly - 20 g;
- dipoavatra mena - 5 g;
- tongolo lay - 1 loha kely;
- ny sira;
- pepper mainty.
fiomanana
- Mivembena mihosotra, manidina ny vinaingitra sy ny sira, mamafy amin'ny dipoavatra.
- Hanampy tongolo gasy fotsifotsy ary alefao menaka, manify amin'ny vay.
- Ny singa rehetra dia mifangaro, alohan'ny fampiasana, salady salady misy akanjo mainty hoditra hisisika.
Salady ny akanjo mainty miaraka amin'ny paoma
Ny salady ny akanjo mainty, fomba tsotra izay ahitana ny ampiana paoma iray, dia afaka manamboatra latabatra rehetra ary manala salan'alahady vovony. Io fitambaran'ny ingredients io dia tena mahomby, satria ny mainty dia tsy ho mafy dia mafy, ny ampongabendanitra dia manamaivana azy io, mba hahafahan'ny sakafo hantsoina amin'ny teny malefaka.
sakafo:
- radisy - 250 g;
- pila - 2 tapitrisa;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- mayonnaise, sira.
fiomanana
- Hetezo ny pèl, esory ny fo sy ny mofomamy.
- Nopotehin'ny tongolobe ny peratra, tsara kokoa ny mamy be.
- Mivembena ny akanjo, raha manjavozavo izy, dia tsy maintsy hosotroina anaty rano.
- Afangaro ny zava-drehetra, salady mandritra ny taona miaraka amin'ny paoma sy ny mayonnaise mainty mainty.
Salady misy akanjo mainty sy kôkômbia maromaro
Salady ny akanjo mainty sy kôkôbra dia tsara satria ny singa fanampiny ho azy dia mora hita ao amin'ny vata fampangatsiahana. Ny fambolena lehibe indrindra aorian'ny fandotoana dia mety tsy hitera-doza amin'ny fomba iray: arotsaho amin'ny rano, ary atsipazo indray amin'ny sivava mba hialana amin'ny rano.
sakafo:
- radisy - 1;
- kôkômbra - 150 g;
- tongolo lay - 2 tapitrisa;
- dipoavatra, sira, vinaingitra;
- menaka zavamaniry.
fiomanana
- Ny radi dia manapaka tsaramaso kely.
- Hetezo ny tongolobe amin'ny halimo, ary ny kôkômbra amin'ny mololo.
- Ampio solika amin'ny vinaingitra, atsofoka ary hatsipy ao anaty salady misy kôkômbra sy akanjo mainty.
- Avelao hirotsaka izy roa ora.
Salady misy lava maina sy mainty mainty
Ny safidy tsotra dia ny salady ny radioma mainty hoditra mainty miaraka amin'ny laisoa, satria misy ny vokatra mahazatra, fa ny teknolojia mahandro dia manamboatra azy io ho sakafo tena izy. Ohatra, ny zavatra toy ny karazana poma toy izany dia mihosom-bovoka amin'ny fanangonana azy.
sakafo:
- karaoty - 200 g;
- potato - 200 g;
- atody - 1 sombina;
- divay vinaingitra - 30 ml;
- Tavoahangy maitso - 100 g;
- radisy - 1;
- zava-manitra, zavamaniry;
- oliva menaka.
fiomanana
- Esory ny ravin-kena 2-3 ary esory ny sisa tavela.
- Ara-pandrefesana.
- Mankasitraka ny ovy. Marinao ao anaty vinaingitra vina mandritra ny 30 minitra. Aorian'izay dia esory ny rano.
- Ampio ny tohodrano. Voa maina, voapetaka menaka oliva.
Recipe ho an'ny salady amin'ny akanjo mainty miaraka amin'ny mofomamy
Tena mora tokoa ny manomana salady mainty mainty miaraka amin'ny menaka. Ilaina ny kely indrindra amin'ny singa, ny zava-maniry indrindra dia mifangaro miaraka amin'ny sira sy ny voankazo, noho izany dia tsara ho an'ny olona izay te handany lanjany sy hijery sakafo matanjaka. Ny fanovana hafa amin'ny lovia dia hameno azy amin'ny menaka.
sakafo:
- radisy - 300 g;
- siramamy misy - 3 tbsp. l.;
- siramamy - 100 ml;
- ny sira;
- ravina salady maitso.
fiomanana
- Rovety tsara tarehy.
- Ny akoho sy ny menaka dia mameno mofomamy ary avelao hanina 15-20 minitra ny salady.
Salady ny mainty mainty sy maitso
Tena malaza ny salady tsotra amin'ny radià mainty, izay ampiana sy varimbazaha maitso avy amin'io legioma io. Azonao atao ny mampivelatra ny lovia amin'ny fampitahana ny karaoty, atody papelika. Ny singa fototra dia azo ampitaina amin'ny karaoty, menaka sarda, saosy soja ary voamadinika.
sakafo:
- radisy (mainty sy maitso) - 150 g;
- ravinkazo - 100 g;
- japoney apple - 100 ml;
- siramamy - manandrana.
fiomanana
- Mankasitraka ny legioma ary mifangaro.
- Ampio siramamy apetraka, ho an'ny mamy, mamafy siramamy.