Amin'ny vanim-potoana ririnina mangatsiaka, ny legioma vaovao dia ankafizina: ravinkazo, carrot, karaoty, fa ny sasany amin'ireo legioma ririnina noho ny antony maromaro dia adino tsy an-drariny. Eto, ohatra, radish - fialofana tsy misy fatrana ny saline mineraly sy vitaminina, dia handeha ho fanampim-panafody amin'ny salady hena manan-karena miaraka amin'ny sakafo ankafiziny indrindra. Andeha hojerentsika ny fomba hanamboarana salady mahitsin-tsakafo miaraka amin'ny karazana hena isan-karazany.
Salady radioka miaraka amin'ny akoho
sakafo:
- fotsy fotsy - 200 g;
- tetezana chicken - 100 g;
- masira mafy - 50 g;
- geraola - 20 g;
- Crème siramamy - 2 tbsp. lovia kely;
- sira, dipoavatra.
fiomanana
Mangetaheta ny nono ary sokafao ny fibre. Ny cheese dia mihosotra amin'ny lavaka lehibe, ny radi dia manapaka ny mololo matevina ary manindrona anaty rano maivana mandritra ny 15 minitra, avy eo dia manaisotra ny rano, ary mamirifiry (mba hanaisotra ny fangirifiriana tsy ilaina). Ny fitambaran'ny mofomamy dia azo hafanana sy hosoloina, ary azo atao ny manamboatra salady maromaro miaraka amin'ny radi, izay manimba ny endriky ny tsiranoka rehetra.
Salady misy akanjo sy lela
Ny salady salantsaina miaraka amin'ny radisy sy ny lela dia azo antoka fa te hampifaly anao miaraka amin'ny tsiro malaza ao amin'ny nosy.
sakafo:
- radisy - 1;
- bozaka vy - 200 g;
- mena - ½ p.
- parsley - 1 bunch;
- voatabia voatabia - 100 g;
- sira, dipoavatra, menaka sesame.
fiomanana
Mivembena eo amin'ny lavaka lehibe, sira, ny radiosy, avelao hijoro mandritra ny 20 minitra ary atsipazo ny sira. Ny volon-koditra amiko, madio ary manasitrana, manapatapaka lamba malemy. Ny antsasaky ny jirofo dia tapaka amin'ny semicircle mena, mifandray amin'ny lela, radioma ary parsley voatoto. Salady lavalava mitafy ranom-boasary na menaka oliva, sira, dipoavatra ary miloko karaokely.
Salady radioka miaraka amin'ny ham
Salady toy izany dia mety hitondra anao hiasa sy eny an-dalana, tafiditra ao anaty tortilla na lava.
sakafo:
- tsaramaso - 120 g;
- radioly maitso - 1 tapitrisa;
- zana-menaka - ½ beam;
- ham - 100 g.
Mba hividianana:
- menaka oliva;
- balsamic vinegar;
- sira, dipoavatra.
fiomanana
Ny radi dia manapaka amin'ny tsilo malefaka miaraka amin'ny mpitrandraka, mamaky 20 minitra. Mandritra izao fotoana izao, dia manosihosy ny ahi-maitso sy ny hena ao anaty salope tsara. Ao anaty vilia lehibe, mampifanaraka ireo entana rehetra ao amin'ny salady, anisan'izany ny tongolo gazo maina, ary ny vanim-potoana misy menaka oliva miaraka amin'ny vinaingitra balsamique (2: 1), sira sy dipoavatra. Mametraka ny salady voaomana amin'ny sandwich na lava, na mihinana manokana. Afaka miomana amin'ny salohy toy izany ny salady salady toy izany, manolo na mamy pepperoni na sausages homemade.
Salady misy akanjo sy ronono
Salady Thai miaraka amin'ny radiota mena sy henan'alika dia sakafo mora sy mahafinaritra izay ho toy ny mpihinana tsara amin'ny sakafo ho avy.
sakafo:
- trondro vy - 500 g;
- radianta mena (radisy) - 200 g;
- mint - 1/2 beam;
- parsley - ½ beam;
- lettuce leaves - 8 pcs.
Ho an'ny marinade:
- chili pepper - 1 pod;
- voankazo - 1 clove;
- ny ginger nopotehina - 2 tsm.
Mba hividianana:
- sira saline - 1.5 tbsp. lovia kely;
- soja soza - 1 tbsp. sotro;
- siramamy - 1 teaspoon.
fiomanana
Voasesaka chilli (tsy misy masomboly), tongolo gasy sy ginger mihosotra ao anaty kitapo miaraka amin'ny sira sy dipoavatra, miala sasatra mandritra ny adiny iray. Mandritra izany, ao anaty vilia iray misaraka, manafina ny akanjo misy sira lava, sokatra soja sy siramamy (azo ampiasaina ny sira). Ny radi dia manapaka miaraka amin'ny mpangarom-boankazo, parsley sy dipoavatra mipoitra na rovitra. Mofo boribory marinadina mandra-pahavaratra volombava ary manapaka amin'ny tady, 1 santimetatra. Ny endriky ny zavatra rehetra dia mifangaro sy mihinana, manaparitaka salady anana miaraka amin'ny radies amin'ny ravina lettuce ary mihinana amin'ny fironana!