Mitranga izany ny andro tsy tonga hatramin'ny voalohany - ny tranokala dia mamaky ny kiraro ankafizinao, mandatsaka ny làlana eny amoron-dalana, ary ny lehibenay dia mihaona amina asa ratsy sy mahatsiravina. Mazava ho azy, amin'ity tranga iray ity, ny olona iray dia tsy afaka manalavitra ny fihenan'ny fanahy, ary raha mitranga tsy tapaka ny zava-mitranga mahatsiravina toy izany, dia ketraka . Na dia izany aza, misy ny fomba hampifaliana anao, raha ratsy daholo ny zava-drehetra, ary inona no holazaina amin'ity lahatsoratra ity.
Ahoana no hampifaliana anao?
Mazava ho azy, ny zavatra voalohany tokony hiezahanao hanelingelina. Tsy maninona izay - ny tena zava-dehibe dia ny fahafinaretana ny fibodoana. Olona iray manampy amin'ny famakiana boky, olona tia manintona, zavatra atao, manoratra poezia, sns. Ireo izay mahatsiaro faniriana tsy hay tohaina hiala ao an-trano, azonao atao ny manoro ny fandehanana mandeha, na ny mametraka tsara kokoa ny kitapom-bolanao N na ny vola ary mividy. Na dia misy olana ara-bola aza amin'izao fotoana izao, dia afaka mampifaly ny tenanao amin'ny zava-pisotro tsy dia mahafa-po nefa mahafinaritra ianao.
Misy ihany koa ireo vokatra izay mampiakatra ny fihetseham-po, ary izay, hoy ankehitriny. Voalohany indrindra, ireo no akondro. Manana endorphins sy serotonine izy ireo - hormones fifaliana amin'ny olon-tsotra. Ireo zavatra ireo dia mihetsika ao amin'ny foibe mahafinaritra ao amin'ny atidoha, mahafinaritra izany. Tsara sy sôkôla tsara. Noho izany, aza lavinao ny fahafinaretana handeha mandritra ny fandehanana any anaty fiaramanidina ary ento ny tenanao amin'ny zavatra matsiro. Ao an-trano, azonao atao ny manala boaty misy zava-mamy ary mampiditra mozika sasantsasany na mozika ankafiziny. Tsy azo atao afa-tsy ny mandihy, fa raisina ihany koa izany!
Ahoana no hampifaliana anao amin'ny asanao?
Mazava ho azy, ireo fomba rehetra ireo dia tsy azo ekena mandritra ny andro fiasana, fa afaka manelingelina ny tenanao ianao amin'ny fananganana baiko eo amin'ny biraonao: mametraha ny antontan-taratasinao, manaisotra ireo tsy ilaina, ary zarao amin'ireo sampana voatokana ho an'ny rafitra hafa, ary mifampiresaha amin'ny mpiara-miasa momba izany sy izany. Ny fomba tsara indrindra hahatonga azy ho variana dia ny mamafy tanteraka ny asanao amin'ny asa, nefa tsy manome fahafahana anao hiaritra. Ary amin'ny ankapobeny, raha misy antony marim-pototra ho an'ny fahatsapana nipoitra, dia tsara kokoa ny manohy ny famoahana avy hatrany, manafoana ny olana efa misy. Raha toa ka tsy misy izany, dia azonao atao fotsiny ny milaza zavatra ho an'ny olona iray, arotsaho ny fanahinao ary tanteraho ny ampahany amin'ny fampiononana.
Fampisehoana tsara ary manana kilasy ao amin'ny gym, ary koa karazana fiofanana hafa. Ny fanaovana asa soa tsy nomanina dia hitondra fifaliana sy fahafinaretana, ary firy ny fihetseham-po mahafa-po afaka manolotra lalao amin'ny ankizy na biby fiompy!