Aorian'ny famakiana ny lohatenin'ity lahatsoratra ity dia maro no ho very hevitra: Esory ny vavony mandritra ny 3 andro, fa azo atao ve? Angamba, fa amin'ny famandrihana sasany. Raha mino ny Santa Claus ianao, ny papa ary ny fahafahanao manjary maherin'ny roa na telo isa amin'ny 3 andro, dia maika handiso fanantenana anao aho. Ny Santa Claus sy ny fehezan-koditra dia mety, saingy tsy misy fomba iray ahafahana mandany mavesatra loatra ao anatin'ny fotoana fohy. Fa raha mametraka tanjona ianao mba hahatonga ny vavony bebe kokoa amin'ny 3 andro, dia azo atao izany.
Amin'ny toe-javatra inona no takiana amin'io fihenana haingana io?
Ohatra, ny pataloha tianao indrindra dia tsy mety miondrika na ny akanjo tsy mipetra-potsiny toy ny taloha, ary efa nomaninao tao anatin'ny telo na efatra andro tao amin'ity gorodona ity mba hampitony ny vahoaka miaraka amin'ny fijery manjavozavo. Noho izany, tanteraho ny fitsipika, tadidio ny fomba itiavany, ary apetraho mandritra ny 3 andro.
Inona no tokony ataoko mba hampihenana na hanesorana ny vavoniko ao anatin'ny 3 andro?
- Mazava ho azy fa eo am-pandehanana mankany amin'ny tranom-bilia miforiporitra isika ary voafandrika amin'ny sakafo tsy maintsy arahina. Ankoatr'izany dia tena sarotra, noho izany, mandritra ny 3 andro dia mila manangona ny sitrapo ho totohondry ianao. Raha ny marina dia tsy afaka mihinana na inona na inona afa-tsy ny voankazo sy ny yogourt ianao. Amin'ity vanim-potoana ity, ny vatana amin'ny fampiasana fihinana toy izany dia havoakan'ny toaka, ary ny metabolism koa dia ho voajanahary. Tsy misy fandeferana, toy ny: "Shoot voyon kely siramamy ary rehetra" na "Kitapo kely fotsiny ho an'ny kefir". Tsia, ary indray mandeha, tsy afaka manao izany ianao! Ary ambonin'izany, ho an'ireo telo andro ireo dia mila miala tanteraka amin'ny fifohana sigara sy ny alikaola ianao. Minoa ahy fa hisy valisoa tahaka izany ho "fanesoana" momba ny vatana. Amin'ny 3 andro dia hitombo ny vavoninao. Raha tsindrin-tsakafo ianao avy amin'ny vokatry ny sakafo toy izany, dia tadidio fa tsy azo fehezina mandritra ny 8 andro. Ary toy ny amin'ny sakafo rehetra, dia tsy afaka manomboka mihinana avy hatrany amin'ny habetsahanao mahazatra ianao, hampiasa tsikela amin'ny sakafo hafa afa-tsy ny voankazo sy ny kefir.
- Mba hanadiovana ny vavony ao anatin'ny telo andro dia mila massage isika. Tsia, tsy ilaina ny manoratra amin'ny tetikasam-pampahalalam-baovao manokana, dia ampy. Mila boribory, borosina, olona rehetra ianao. Ary solika 5 solitany ny vitamin E ary 1/2 teaspoon oliva. Ny solika mitondra solika dia ampiasaina ho an'ny fandidiana. Omeo 20 min isan'olona isan'andro eo am-pandriana mandritra ny fe-potoana na 10 minitra indroa isan'andro. Raha tsy miasa ny menaka misy menaka noho ny antony rehetra, dia tsara ny mampiasa ny maina hafa. Raha ny zava-misy, ny vokatra lehibe dia azo avy amin'ny famonoana, ary ny famonosana hafanana dia ampiasaina ho toy ny fitaovana fanampiana ilaina amin'ny hoditrao eo amin'ny vavony, izay mety "handratra" amin'ny fihenana haingana toy izany.
- Ary, farany, mba hanesorana ny vavony mandritra ny 3 andro ary hampirina azy dia tsy hivoaka raha tsy misy fiatoana ara-batana. Ireo no fampiharana mahazatra ho an'ny gazety. Ampy tsara ny manao 5-10 isan'andro. Azonao atao ny manisy fetran-javatra telo.
Ny voalohany: mipetraka eo an-damosina, tongotra mandohalika eo amin'ny lohalika, tanana hikorontana ao ambadiky ny loha ary hifaneraserana amin'ny lapa. Amin'ity tranga ity, tokony ho lanjany ny tongotra. Ny asanao, mandroaka ny vatana eo amin'ny tany, arak'izay azo atao halefa any amin'ny lohalika. Isika dia mijery fa tsy mivoaka ny tany ny lavaka, ary ny elbows dia tsy mandroso eo anoloan'ny tarehy.
Ny faharoa: miorina eo an-damosina, palma mba hampidirana ny rambony, ny tongony mivantana. Mandrotsaka tsikelikely ny tongotrao eo amin'ny tany.
Fahatelo: miorina eo an-damosinao, mametraha tanana amin'ny vatana, tongotra mivantana. Mandritra izany fotoana izany, manangona ny tongotra izahay ary mipetra-potsiny amin'ny kirinay miaraka amin'ny tananay, mandoaka ny vatana ary mangeza ny hozatry ny kibay.
Milaza ianao fa tsy mora izany rehetra izany, ary ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena ary ny fanasitranana. Nefa amin'ny fomba hafa dia tsy miasa izany, hanadiovana ny vavony mandritra ny 3 andro, dia tsy azo atao afa-tsy amin'ny asa mafy. Aorian'ity fahatelo lehibe andro aman'alina ity dia mahazo fitsipika, atsangano, mandehana amin'ny fitaratra ary ho gaga. Mipetraka tsara ve ny fahamarinana?