Ny fomba hikolokoloana any amoron'ny ranomandry mandritra ny ririnina, fanontaniana iray izay manahy amin'ny fanombohan'ny fahavaratra ny vehivavy rehetra ao an-trano. Rehefa manamboatra izany fomba izany ianao, dia mamonjy ny sira miaraka amin'ny fahabetsahan'ny vitaminina ary amin'ny ririnina dia afaka manampy azy amin'ny lasopy, lasopy na sakafo hafa .
Mahatsiaro ny ririnina amin'ny bànina tsy misy sira
sakafo:
- ravinkazo vaovao - 455 g;
- rano.
fiomanana
Ao amin'ilay siny alimentaire efa nodiavina teo aloha, dia mametraka ny ravin'ny alaola isika, manodina azy ireo ary manamboatra azy ireo. Naka tampoka izy ary nandraraka tamin'ny rano mangatsiaka. Apetaho ny kapilika tsy manila ary esory ny solaitra tsy misy fanakanana ao amin'ny banky mba hitehirizana amin'ny ririnina amin'ny toerana mahafinaritra.
Mahatsiaro ny ririnina amin'ny saka amin'ny sira
sakafo:
- ranomamy vaovao - 675 g;
- rano voasintona;
- salt iodized - amin'ny tsiro.
fiomanana
Noho izany, ny ravina dia voasasa tsara avy amin'ny vovoka ary mihosotra rano be mandritra ny adiny iray eo ho eo. Aorian'izay dia andramo indray ary asio tavoahangin-tsakafo ary ataovy maina. Atsipazo amin'ny antsy izany ary ento ao anaty vilia baolina lavalava. Maina ny banky, ary rakotra rano ny rano. Manaova zavatra maitso ao anaty fitoeran-tsakafo, alatsaho moramora amin'ny sira, alao ny rano mangatsiaka ary alatsaho ny tavoahangy. Dia avereno indray ny voly, sira ary rano. Rehefa feno avokoa ny banky dia manongilana azy ireo amin'ny lamba ary manangona azy ao anaty lakaly. Ampiasaintsika amin'ny ririnina ity rotsak'orana ity mba hanangona siramamy matavy avy any anaty ala .
Soso-kevitra ho an'ny orana amin'ny ririnina ao anaty boaty miaraka amin'ny volom-borona
sakafo:
- sorrel fresh - 355 g;
- zana-jona maitso - 145 g;
- parsley sy dill greens - 130 g;
- ny rano;
- sira - ho an'ny tsiro.
fiomanana
Voamaina ny mainty, maina, ary tapaka kely amin'ny antsin-kena ary napetraka ao anaty vilia lehibe iray. Apetaho amin'ny sira izany ary atsipazo amin'ny vinaingitra ny sira.
Mandra-pahatongan'izany, dia mampihinam-panafody ireo tavoahangy, ary ny ranon'izy ireo dia simba amin'ny rano mangotraka. Ao anaty vilany lehibe iray, alao ny sotro rano, manondraka, manaparitaka tsara ny voly rehetra ary mampihena azy mandritra ny minitra maromaro. Avy eo dia mametraka azy io amin'ny siny izany ary manodina azy amin'ny lamba.
Ny fomba fikarakarana ranom-boasary ho an'ny ranomandry amin'ny ririnina
sakafo:
- ravinkazo - 965 g;
- menaka matavy na menaka;
- sira dia tsara - 30 g.
fiomanana
Ny ranomamy dia voasasa, maina ary mivatravatra amin'ny mena. Ampio ny sira araka ny tokony ho izy ny sira, afangarao ary apetaho eo ambony siny madio ny vombony. Avy eo dia asio kofehy matevina ary rakotra amin'ny lamba.
Soso-kevitra ho an'ny ririnina amin'ny ririnina amin'ny bèn amin'ny spinach
sakafo:
- ranon-tantely - 485 g;
- sorrel - 245 g;
- rano - 255 ml.
fiomanana
Nokolokoloina ny ranom-boasary sy ny gidro, nosasana tsara ary natsipy tao anaty paty. Avy eo dia mamindra ny kitron-tsolika ao anaty fonosana lalina isika, mameno azy amin'ny rano ary mandefa ny sakafo amin'ny afo. Mambolena 3 minitra isika, ary mandritra izany fotoana izany, raha mbola eo am-pandriana ao anaty rano kosa isika, siny madio. Miparitaka amin'ny kamiao mavo ny tanimboly, mandrakotra azy ireo amin'ny fonony ary mametraka azy ao anaty vilany, any amin'ny farany ambany misy ravina vita amin'ny hazo. Fenoy rano mafana ary atsangano ny kitapo mandritra ny antsasak'adiny, dia andao.
Ahoana ny fomba hikorianan-dranomaso ao anaty fitoeran-drivotra amin'ny fomba mahatsiravina?
sakafo:
- sorrel - 555 g;
- dill fresh - 145 g;
- sira - amin'ny tsiro;
- soda.
fiomanana
Ny ravin'ilay ala dia tapaka, voatoto ary tapaka. Mandroo, misoroka ary manapaka tsara amin'ny antsy. Amboary ny gony ao anaty vilia lehibe iray ary alatsaho ny rano mangatsiaka. Miandry 5 minitra isika, ary avy eo dia mampitombo ny ahi-maitso ao anaty tavoahangy madio ary manampy rano mangatsiatsiaka ho any ambony. Mamelatra ireo lafaoro isika ary aorian'ny fanamafisana, dia mitahiry ny fitehirizana ao amin'ny vata fampangatsiahana isika.
Fomba ahoana no hanakanana sodam-baraka ao anaty boaty ho an'ny ririnina amin'ny siramamy?
sakafo:
- sorrel fresh - 995 g;
- siramamy - 215 g.
fiomanana
Volo fotsy, voapetaka siramamy, voahangona sy fenoina anaty siny. Manakatona azy ireo amin'ny efitra lamba ary manangona ny fitaovana ao amin'ny toerana mangatsiaka.