Maro ny olona te hanala baraka, mieritreritra ny fomba hanavahana ny fiankinan-doha. Hatramin'izao, misy fitaovana maro sy fomba maro izay ahafahanao manatratra izany vokatra izany. Ireo manampahaizana manokana dia tsy manoro hevitra amin'ny fampiasana fanafody isan-karazany, fa ny fampiasana ireo karazan-tsakafo.
Herisetra izay mikapoka ny fironana
Eo am-piandohana, andramo antsasak'adiny alohan'ny hisakafo hosotroina fanafody fanosotra. Io fitaovana tsotra io dia hanampy amin'ny fampihenana ny fahatsapana ho an'ny sakafo, ary ankoatra izay, hameno ny vavony ny ranomandry, noho izany dia hihena ny fahatsapana hanoanana.
Raha toa ka tsy miasa amin'ny fomba hafa io fomba io, dia azonao ampiasaina ny dite miaraka amin'ny fototry ny ginger . Tsy hoe matsiro fotsiny izy, fa zava-pisotro mahasoa ihany koa, izay manampy amin'ny fanesorana ny fialan-tsasatra amin'ny sakafo. Afaka manao izany ny olon-drehetra. Ho an'ny 2-3 teaspons of dite, ampio ny karazan-tsongo fingotra tsara voapetaka. Azonao atao ny misotro ny fisotroana alohan'ny hanina.
Tsy dia mahomby loatra ny fampidiran-doko. Tokony halaina 2-3 heny isan'andro izy io. Raha vao mihamafy ny fahatsapana hanoanana dia afaka misotro an'io dite io ianao. Noho izany dia azonao atao ny mampihena ny faniriana hihinana zavatra avo lenta sy "manimba".
Ireo vokatra izay mamono ny fironana
Raha te hanala lanja ny olona, dia tokony hihinana sakafo proteinina hafa izy. Ny vokatra azo dia tsara fofona ary ny fahatsapan'ny hanoanana mandritra ny fotoana lava dia tsy hanelingelina. Afaka mihinana trousse boîte à boîte, tranom-boasary misy tsiro matavy. Ny proteinina dia nalain'ny vatana nandritra ny fotoana lava, noho izany dia tsy miseho ela ny hanoanana aorian'ny sakafo hariva na ny sakafo hariva miaraka amin'ny sakafo toy izany eo amin'ny latabatra.
Ataovy azo antoka ny hampidirina amin'ny vokatra ao amin'ny sakafo misy ronono. Kefir, ronono na ronono makotrokotroka ihany koa dia hanampy amin'ny famoahana haingana. Safidio fotsiny ny vokatra tsy misy henatra ary aza asiana tantely na siramamy. Ny fisotroana kaopy jôgôta dia hanampy amin'ny fanandevozana ny fiankinan-doha ary tsy hanome ny fahatsapana hanoanana anao.