Ny mpanamboatra ny zava-pisotro misy angovo dia mahafaly ny tsy fahampian'ny herin'ny fotoana sy ny fotoana, izay namafa izao tontolo izao, amin'ny maha-pandemika azy. Ankehitriny, ny atleta iray, ny workaholic, ary ny mpilalao iray izay misintona mankany amin'ny club club, aloha dia tsy misotro rano fa kotro-baratra. Ny orinasa miompana amin'ny famokarana dia mandresy lahatra fa ny fiantraikan'ny zava-pisotro misy angovo eo amin'ny vatan'ny olona dia tena tsara. Na izany aza, firenena maro koa no mandrara ny fivarotana injeniera matihanina ao amin'ny toeram-pivarotana, amin'ny famindrana azy ireo ho fanafody, toy ny fanafody. Ary ny tranga miaraka amin'ny vokatra mahafaty taorian'ny fitsaboana ilay siny-ny iray dia lasa matetika kokoa.
tombontsoa
Ny famoahana ireo saritany miafina amin'ny mpamokatra, momba ny loza na ny tombontsoa azo avy amin'ny zava-pisotro misy angovo, dia hanomboka, saingy, amin'ny lafiny tsara.
Voalohany, ny fihinanana an'ity karazana fisotroana ity dia manan-kery ho an'ny atleta izay mila mahatohitra enta-mavesatra mbola tsy nisy toy izany. Ity fomba fitsaboana ity dia tokony hifehy ny dokotera ara-panatanjahantena
Faharoa, na dia tsy miasa amin'ny hozatra aza ianao fa amin'ny atidoha ihany, ny fanjifana angovo fa tsy ny kafe dia manamarina ihany koa, indrindra eo amin'ny pores "ny fe-potoana". Ary ny angovo, tsy izay naseho, fa tsy voarara, ho an'ireo mpianatra mandritra ny fotoam-pivoriana. Tsy misy olona milaza fa eo amin'ny fiainan'ny olona iray dia misy fe-potoana tokony hampiasana ny hery rehetra (ara-tsaina na ara-batana), ary tena hanampy tokoa ny sehatry ny angovo.
Ilaina ny mandinika ireo sokajy roa lehibe amin'ny fisotroana "mamelombelona":
- misy kafeinina avo indrindra;
- miaraka amin'ny vinaingitra vitaminina sy glucose.
Ny kafe amin'ny angovo dia mety kokoa ho an'ny olona miasa na mianatra any aoriana, ary vitaminina ho an'ny atleta.
Mihabetsaka, raha ampitahaina amin'ny kafe, ny hetsiky ny injenieran'ny herinaratra dia tsy noho ny "chimiôzy" rehetra, fa noho ny glucose sy kafeinina, ary ny fiantohana karbonika. Ny angovo dia fomba mahomby sy haingana hampitomboana ny vokatra.
ratsy
Ny voka-dratsin'ny zava-pisotro misy alikaola dia vokatry ny fisotroan-dronono ireo olona mipetraka amin'ny toetr'andro
Ny injenieran'ny herinaratra dia tsy manome hery anao, fa misy fiantraikany amin'ny vatany amin'ny fomba izay ahazoantsika hery avy amin'ny tahirin-tsakay manokana, noho ny fampiasana azy ireo, mbola tsy maintsy mandoa. Ny zava-pisotro mahatsiravina - ny "averina" dia miseho amin'ny endriky ny tsy fahitan-tory, ny fahasosorana, ny fahaketrahana.
Ny kafeinina - ny singa fototra amin'ny injenieran'ny herinaratra dia mampiankin-doha, ary ny fihenan'ny vitamin B dia mampitombo ny tahan'ny fo, mitarika ny tremra.