Efa ela ny mpitsabo no nilaza fa mahasoa ny fahasalaman'ny olombelona ny varimbazaha. Ny fomba hanomanana ny tsaram-bary varimbazaha dia tena tsotra: afaka misotro izy ireo, mifindra amin'ny yoghurt, kefir , ronono. Amin'izany fomba izany no ahafahanao mahazo sakafo mahasoa, izay ahafahan'ny karazana vokatra hafa azonao ampiasaina.
Ny mason-koditra varimbazaha dia mifanaraka tsara amin'ny voankazo, voankazo, voanjo. Rehefa manomana lovia varimbazaha toy ny siramamy ianao, dia afaka manampy tantely voajanahary, izay hampivoatra ny tsirony ary mitondra tombony bebe kokoa. Maro ny olona te handevina vary trondro ho an'ny sakafo maraina, satria manangona vinaingitra mandritra ny andro manontolo. Raha mahandro sakafo harona ho an'ny ankizy ianao, dia tsara ny mikarakara azy amin'ny ronono miaraka amin'ny siramamy sira na sira kely.
Harm sy tombom-barotra varimbazaha
Ny tombom-baravaran'ny varimbazaha dia ny fanangonam-bokatra sy ny tsiranoka hafa. Ao amin'ny flakes ihany koa: gliadine, glutenine, leukosine, vitamins, iodine, silisy, magnesium, phosphorus, fibre , calcium, potassium, chrome, varahina, selenium ary zavatra hafa.
Raha mihinana karazam-boninkazo mahazatra ianao, dia afaka manatsara ny hery fiarovana sy manadio ny vatana. Noho ny singa sarobidy rakotra vary, dia azo atao ny mamerina ny rafi-pitabatabana sy ny rafi-pandaminana mba hampihenana ny dingana efa ela, ary koa hanatsarana ny toe-javatra ny volo, ny fantsika ary ny hoditra.
Ny voka-dratsin'ny varimbazaha varimbazaha dia mitranga raha toa ny olona iray tsy manaiky ny voly vary. Ankoatra izany, ity vokatra ity dia manimba ireo olona manana aretina GI.
Inona no ilain'ny vary trondro?
Ny sakafo ara-tsakafo dia mahazo antoka fa mampitombo haingana ny fihenam-bidy ny vary arakaraky ny vary ary tsy miteraka fahasalamana. Ny firafitry ny vary trondro dia ahitana karazana microage, izay ilain'ny vatana. Azo atao ny mameno ny vokatra azo avy amin'ny ronono, izay ahafahana manangona fanafody tsara kokoa ary mitondra fahavoazana be dia be.
Ny fihenan'ny lanjany, ny vary maniry dia ampiasaina amin'ny fomba isan-karazany. Tsara ny mandany azy roa heny isan'andro, amin'ny sakafo maraina sy ny sakafo antoandro, ary ny sakafo hariva dia ilaina ny mihinana zavatra tsy misy kalôria tsy misy tsiranoka.