Sakafo kalorika misy holatra voankazo

Ankehitriny, maro no manamarika ny maha-tokana ny sakafo ho an'ny fungi ary mahalana no mihinana azy ireo. Ary ity vokatra ity dia iray amin'ireo fanta-daza indrindra amin'ny olombelona, ​​satria na ny razantsika lavitra dia nanangona holatra, na maina, sira, nanampy azy ireo tamin'ny ririnina sy ny vokatra ratsy. Fantatr'izy ireo tsara fa sakafo mahasalama ity, loharanom-pahalalana sarobidy, voajanahary voajanahary ary lolo voajanahary tena voajanahary. Ary hatramin'izao, na dia ho an'ny gourmets malemilemy aza, ny holatra voangom-bazaha dia mijanona ho tsindrin-tsakafo ankafizina, ankoatra izay, misy kalôria vitsy izy ireo, saingy manome fahafinaretana amam-pifaliana ho azy ireo tany am-boalohany sy tsy manam-paharoa, mifanaraka tanteraka amin'ny hena, legioma ary ny valizy. Ny votoatin'ny kaloria ao anatin'ireo holatra mihosin-davenona dia tsy dia misy dikany loatra ka tsy tokony hatahotra azy ireo na dia ireo izay mazoto mijery ny sariny aza. Fa mba hahaliana azy io dia tsy mandeha ihany koa izany, satria efa lava loatra izy io ary mety hiteraka fahatsapana hafahafa amin'ny olona manana aretina ao amin'ny rafi-pandehan'ny gastrointestinal.

Firy ny kaloria amin'ny holatra voamaina?

Ity vokatra ity dia tsy manana tanjaky ny angovo mahery vaika, ka noho izany, ny voka-dratsin'ny karazana holatra voankazo dia miankina indrindra amin'ny toetoetran'ny karazan-tsakafo, araka izay efa nomanin'izy ireo. Samihafa ireo karazana fungi tsy dia misy fiantraikany eo amin'io endri-tsoratra io, satria ny votoatin'ny tavy sy ny fambolena kôbôhy, ny loharano kcal dia tena mitovy. Noho izany, holatra ny holatra , holatra , ary ny fanafody ny tantely, ary holatra fotsy hoditra fotsy dia hanana kalôria ao anatiny, saika mitovy - 24 kcal isan-jato grama amin'ny vokatra. Io tarehimarika io dia mety miova raha ampidirina siramamy na dibera ao anaty pèla, araka ny toro-hevitra. Na izany aza, tsy hiova amin'ny fiakaran'ny vidim-pivoarana manan-danja izy io, ny ampahany betsaka amin'ny lovia dia hampiana kalesy amin'ny ampahefatra na roa, izay tsy hanaiky ny kalitao sy ny vokatra mahatsiravina.