Amin'ny ankapobeny, ny fifandraisana amin'ny vokatra dia liana amin'ny fikasana hivezivezy amin'ny sakafo misaraka. Amin'ny ankapobeny, ny fitsipiky ny vokatra mifanaraka amin'ny vokatra dia izy io dia sakafo iray misaraka. Ho an'ny karazan-tsakafo samihafa, ny vatantsika dia mamokatra siramamy azo avy amin'ny firaisana samihafa. Miaraka amin'ny fiaraha-miasan'ny vokatra, mitovy ny singan-kaontenin'ireto jiosy ireto, ary ny sakafo dia mora entina amin'ny vatana. Raha tsy vita ny fifanaraham-pahalalana, dia simba ny sakafo, satria ny vatana dia voatery hamokatra siramamy samihafa samihafa.
Tarafin'ny kompatibilite momba ny vokatra ho an'ny fizarana herinaratra
| Karazana vokatra | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 1 | Sakafo, trondro, vovobony | |||||||||||||||||||
| 2 | Zavamaniry zavamaniry | |||||||||||||||||||
| 3 | Butter, crème | |||||||||||||||||||
| 4 | Sour Cream | |||||||||||||||||||
| 5 | Olon-menaka | |||||||||||||||||||
| 6 | Sugar, siramamy | |||||||||||||||||||
| 7 | Mofo, serealy, ovy | |||||||||||||||||||
| 8 | Fruits sour, tomatoes | |||||||||||||||||||
| 9 | Fruits semisolid | |||||||||||||||||||
| 10 | Sakafo mamy, voa maina | |||||||||||||||||||
| 11 | Ny legioma maitso sy tsy misy dikany | |||||||||||||||||||
| 12 | Ny legioma mafy | |||||||||||||||||||
| 13 | ronono | |||||||||||||||||||
| 14 | Curd, vokatra vita amin'ny ronono | |||||||||||||||||||
| 15 | Cheese, cheese | |||||||||||||||||||
| 16 | atody | |||||||||||||||||||
| 17 | voanjo | |||||||||||||||||||
| 18 | maitso | |||||||||||||||||||
| 19 | Melon, paiso, voaloboka, mena | |||||||||||||||||||
| 20 | Pomposa lava, squash, ary atody |
Ny fizotran'ny fitsaboana sy ny fivalozana ao amin'ny vatana dia mitranga rehefa simbatra ny fiaraha-miasan'ny vokatra. Ny fihinanana sakafo amin'ny tranga toy izany dia manimba ny fandevenana ara-dalàna ary miteraka alahelo.
Ny vokatra rehetra dia mizara ho vondrona 10. Andeha hojerentsika hoe karazana fifanarahana amin'ny vokatra dia mety hamela ny famonoana sy ny tokony hohalavirina.
Vondrona 1. Voa mamy
Ny tsiro, daty, tandroka, akondro ary ny voankazo maina.
Ideal combinaisons: amin'ny tsirairay avy, miaraka amin'ny vokatra avy amin'ny sour-milk, miaraka amin'ny voankazo semi-acidic.
Fangaroan-tsika adaladala: amin'ny herisetra, ronono, voanjo, miaraka amin'ny legioma tsy misy vinaingitra, mangarahara ary mihinam-be.
Raha ampifandraisina amin'ny vokatra hafa rehetra, dia miteraka ny fery.
Ny voankazo rehetra dia tena ilaina raha mampiasa azy ireo ho sakafo tsy miankina. Ny siramamy dia tsara indrindra ny misotro mandritra ny antsasak'adiny na isan'ora alohan'ny sakafo. Tsy afaka mampiasa siny na voankazo ianao amin'ny maha tsindrin-tsakafo azy.
Vondrona 2. Ny voankazo simia
Ny pastôraly, ny mofomamy, ny manga, ny blueberries, ny blueberries, ny melons.
Mamy mamy: boka, voaloboka, paoma, paiso, fimamoana, kiririoka. Ny Tomato ao amin'ny fananany dia anisan'io vondrona io koa.
Ideal combinaisons: amin'ny tsirairay avy, miaraka amin'ny vokatra avy amin'ny sour-milk, miaraka amin'ny voankazo mamy sy manitra.
Fitaovana adaladana: miaraka amin'ny legioma tsy misy vary, vokatra proteinina (fasiana siramamy, tranom-boasary, voanjo), volomparasy.
Ny voly miaraka amin'ny vokatra proteinina hafa dia manimba.
Ny fambolena miaraka amin'ny legioma sy tsiranoka midadasika dia miteraka fanafody.
Mariho. Blaogrika, mavo ary melon dia tsy mifanaraka amin'ny vokatra hafa. Ireo voankazo ireo dia simba tanteraka rehefa nihinana sakafo mahaleotena, ary tsy ankoatra izany. Na - vitsy kely - adiny iray alohan'ny sakafo maraina.
Vondrona 3. Mamoa voa
Mandarinina, voankazo, grapefruits, ampongabendanitra, orana, anana. Vody tsiro: voaloboka, paoma, kiririoka, paiso, pensilihazo, volombava, ary koa cranberries, currants, blackberries.
Fifandonana tsara: miaraka amin'ny ronono, vokatra vita amin'ny ronono, voankazo semi-acid.
Fangatahana tsy azo avela: miaraka amin'ny ahitra, cheese, fetsy fetsy fetsy, legioma tsy misy vary, voa, voanjo. Ny vokatry ny proteinina hafa dia tsy mifanaraka.
Fitaovana tsy azo ialana: miaraka amin'ny voankazo mamy, legioma seminera, tsiranoka.
Vondrona 4. legioma Nekrakhamistye
Tavoahangy voasesika, cucumbers, dipoavatra, karaoty.
Tombana tsara: miaraka amin'ny menaka, ny varimbazaha, ny legioma matevina, ny ejipsianina, ny herisetra.
Fanamboarana adikao: amin'ny voankazo.
Tsy azo ekena: miaraka amin'ny ronono.
Vondrona 5. legioma matevina
Tavoahangy maitso, ravina, zucchini, carrot, siramamy, ranomasina kale, ramboty, vony, rutabaga.
Fahaizana mahomby: miaraka amin'ny legioma, ny menaka, ny legioma tsy mihandrona, ny varimbazaha.
Fangatahana tsy azo avela: miaraka amin'ny tsaramaso fonenana, ambioka, voanjo, vonomoka, vokatra avy amin'ny ronono.
Famonoana mahatsiravina: misy voankazo, proteinina, saka, ronono.
Vondrona 6. Ny vokatra hohanina
Roggen, varimbazaha, oats ary vokatra avy amin'izy ireo.
Sakafo: vary, gilasy, vary orza, varahina, ary koa chestnuts, ovy.
Tombana tsara: miaraka amin'ny legioma, legioma maivana sy tsy mihandrona.
Adidin'ny admissible: mifankatia sy miaraka amin'ny tavy. Na izany aza dia tokony hohalavirin'ny olona mora vaky ny fitambaram-bolo isan-karazany. Rehefa mampifangaroharo menaka miaraka amin'ny tavy, dia asaina koa ny mihinana zavatra avy amin'ny legioma tsy misy aina na volomparasy.
Tsy dia mahafinaritra loatra ny fampifangaroana: miaraka amin'ny voa, voanjo, sigara.
Tena mampidi-doza: miaraka amin'ny voankazo, saka, ronono ary biby proteinina amin'ny ankapobeny.
Mariho. Ny sauerkraut, ny holatra amin'ny endriny rehetra ary ny karazana hafa rehetra dia mifamatotra amin'ny ovy, ary malama amin'ny mofo.
Group 7. Ny vokatra Proteinina
Cheesy, atody, kefir, ronono, fodiana fandevenana, yogora, trondro, hena.
Voankazo, tsaramaso, tsaramaso, voatavo sy masom-boly, voanjo (ankoatra ny voanjo).
Tombana tsara: miaraka amin'ny legioma tsy mihandrona, volomparasy.
Fangatahana azo itokisana: miaraka amin'ny legioma maitso.
Fitaovana tsy azo antoka: miaraka amin'ny sakafo matsiro, voankazo mamy, saka, karazana proteinina roa.
Fitaovam-pitombohana tsy azo iresahana: amin'ny voankazo matevina sy semi-acidic, matavy.
Maningana. Ny voa, ny voanjo, ny tsaramaso, ny tsaramaso fodiana dia azo ampifandraisina amin'ny voankazo sy voankazo ary voankazo.
Ny voankazo dia azo ampifandraisina amin'ny voankazo sy voankazo misy menaka ary mamy.
Ny vokatra azo avy amin'ny ranom-boankazo dia azo ampifandraisina amin'ny voankazo, semisweet ary voankazo mamy.
Vondrona 8. Greens
Fihetsiketsehana, alahelo, radisy, haran-dranomasina, dandelion, tongolo, sage, siramamy, akondro, planeta, ravina felana, akasia, koriander.
Ankoatra ny ronono, miaraka amin'ny sakafo rehetra izy ireo.
Group 9. Fats
Sakafo, menaka fihinana, menaka sy dibera, menaka, tavy ary tavy hafa.
Tombana tsara: miaraka amin'ny legioma, legioma maivana sy tsy mihandrona.
Admissible combinations: miaraka amin'ny varimbazaha. Na izany aza, ao anatin'ireny tranga ireny dia asaina ampiasaina ihany koa ny legioma na volo tsy misy vinaingitra.
Fikoranana mahatsiravina: misy siramamy, voankazo, proteinina biby.
Group 10. Sahara
Honey, siramamy mavo sy fotsy, siropam-pamokarana.
Ny safidy tsara indrindra dia ny handany azy ireo mandritra ny adiny iray sy sasany alohan'ny sakafo, ankoatra ny sakafo hafa.
Ny fambolena amin'ny alatsinainy, ny kankana, ny proteinina dia miteraka fanafody. Izany no antony tsy ahafahanao mihinana tsindrin-tsakafo.
Fangatahana mety: amin'ny legioma tsy mihandrona, volomparasy.
Mariho. Ny tantely dia singa manokana. Amin'ny isa kely dia azo ampifandraisina amin'ny sakafo rehetra izany, afa-tsy ny sakafon'ny biby.
Avy amin'io tabilao miavaka io dia hita fa afaka mifangaro ny sakafo. Na izany aza, raha tsy miraharaha ny fihavanana amin'ny sakafo miaraka amin'ny sakafo mifangaro, ny sakafo dia mitondra loza bebe kokoa amin'ny olona noho ny tsara.