Sakafo zureka - 9 fomba mahavariana hamongorana ny zucchini

Voaniho ny tocchini dia iray amin'ireo sakafo malaza amin'ny fahavaratra. Ny tsiron-tsakafon'ilay squash dia mamela ny fampifangaroana azy amin'ny legioma hafa, ny hena, ny holatra, ary ny fikarakarana sakafo mahasalama izay manintona tsiro tsara sy lisitry ny zava-tsarobidy sy mahasalama.

Ahoana ny fomba hamongorana ny tocchini?

Voankazo mofomamy - tsotsotra izay mora ampiasaina tsotra izao, nefa tsy mila fangatahana vokatra tsara na manana fahalalana manokana na fahaiza-manao manokana.

1. Voankazo ny legioma, maina, voatoto ao anaty vera na kobaka.
2. Ny zaridaina tanora dia ampiasaina tanteraka, ary ny olona matotra dia voasarimakirana sy mihintsana miaraka amin'ny voa.
3. Ny paikady squash dia tsy mitaky ny fakana aina maharitra ary rehefa manomana miaraka amin'ny zavatra hafa dia raraka 15 minitra alohan'ny faran'ny fitsaboana hafanana.
4. Voankazo malefaka ny tazo voatoto raha voatazona miaraka amin'ny tongolo gasy vita amin'ny tongolo gasy, tsaramaso maina na voankazo voajanahary.

Courgettes voan'ny karaoty sy tongolo

Aorian'izay, ianao dia hianatra ny fomba hanandramana hamonoana ny zucchini, mandritra ny fotoana fohy. Ny fomba fanolorana nomerika dia azo ampiasaina ho fototry ny fanandramana, amin'ny fampitomboana ny legioma hafa, holatra, hena, vokatra voamadilo na fanasitranana ny masomboly miaraka amin'ny karazana varimbazaha avy amin'ny tsaramaso fanampiny, fanatsarana sy zava-manitra.

sakafo:

• zucchini - 2 pcs .;
• tongolo sy karaoty - 1 p.
• voankazo masaka - 100 g;
• sira, dipoavatra mainty, zava-manitra, dibera.

fiomanana

1. Afangaro ny tongolobe sy ny karaoty, manitra amin'ny menaka.
2. Ampiasao ny tocchini voatoto, voatabia voatabia, manararaotra ny masaka.
3. Rehefa afaka 15 minitra dia ho vonona ny hafanana mahazatra eo ambanin'ny fonon'ny zioky ny mozika.

Voaniho kely miaraka amin'ny legioma sy ovy

Ny sakafo mahasalama sy ny fofona mahasalama na ny lovia tsy miankina dia misotro toaka miaraka amin'ny ovy sy legioma, voaravaka amin'ny endriky ny gilasy ao amin'ity recipeitra fototra ity. Ny tsiron'ny sakafo dia afaka mamirapiratra sy mihosotra amin'ny fanampin'ny tsiro mena, ary ny fofona dia mamy noho ny tongolo gasy sy ny fofona mampangotraka.

sakafo:

• karaoty tanora - 2 p.
• potato - 4 pcs .;
• Pork Bulgary - 3 pcs .;
• tongolo sy karaoty - 1 p.
• tomatoes - 2 pcs .;
• tongolo lay - 2-3 nify;
• rano 250 ml;
• siramamy - 100 g;
• menaka legioma - 50 ml;
• Ny herin'ny Provencal - 1 teaspoon;
• sira, dipoavatra, ahitra.

fiomanana

1. Amin'ny fonosana mofomamy misy dibera mafana, dia atodiho ilay tongolobe, ary aorian'ny minitra vitsy dia ampidino saka-nify na maina, mangatsiaka mandritra ny 3 minitra.
2. Apetraho ireo poti-tsakafo voatoto, mijoro mandritra ny 5 minitra eo amin'ny afo.
3. Asehoy ny kitrokely katsaka, voatabiha voatabiha, mofomamy miorina amin'ny rano, manararaotra ny masom-bavony, manarona takelaka ary milanja 15 minitra.
4. Ampiasao miaraka amin'ny voatavo miaraka amin'ny ovy kely tongolo gony, volo, mifangaro, manafaingana minitra vitsy.

Voangory tocchini amin'ny ramanavy

Azo atao ny manomana mofomamy mofomamy miaraka amin'ny fanangonam-bozaka. Ny sakafo atolotra dia mangatsiaka, matsiro ary aromatika, misy zavatra tena ilaina ary manana voka-bary kalorie avo lenta, izay ahafahana manoratra ny singa ao amin'ny sokajin'ny sakafo ary ilaina amin'ny sakafo mahasalama.

sakafo:

• zucchini - 2 pcs .;
• cauliflower - 1 fork;
• tongolo sy karaoty - 1 p.
• tomatoes - 2 pcs .;
• tongolo lay - 2 nify;
• rano na menaka - 50 ml;
• jona jiro - 20 ml;
• sira, mainty mainty, herbs.

fiomanana

1. Atsofohy amin'ny ranom-boankazo ny salope-maina amin'ny sira ary manangom-bokatra 4 minitra.
2. Afangaro ny tongolobe miaraka amin'ny carrot, add tocchini, atsipazo ao anaty rano kely na sira ary ento mandritra ny 10 minitra.
3. Manaova karaoty, voatabiha mangatsiaka, voankazo, voatabia tongolo lay, manadio ny singa eo ambanin'ny fiara mandritra ny 5 minitra.
4. Talohan'ny nanompoany, nanondraka ny lozika tamin'ny mitcchini mipetaka amin'ny zavamaniry vaovao.

Zucchini mihosotra amin'ny voatabiha sy tongolo lay

Sakafo mozika miaraka amin'ny voatabiha - sakafom-pahazavana mavesatra ho an'ny filomanosana amin'ny takelaka iray na sns. Amin'ny endrika mangatsiatsiaka, ny masomboly dia ho tsara kokoa ny sombin-mofo mofomamy mofomamy na mofomamy mofomamy, ary ny dite mafana dia miaraka amin'ny fofona malefaka amin'ny hena amam-borona, lobolobo, trondro.

sakafo:

• zucchini - 2 pcs .;
• voatabia - 5-7;
• tongolo lay - 1 tapitrisa;
• tongolo lay - 3-4 nify;
• parsley - 1 bunch;
• menaka voly - 30 ml;
• sira, dipoavatra mainty.

fiomanana

1. Mofomamy amin'ny menaka, manaraho ny biscchini ary mena 5 minitra.
2. Nataony napetraka ireo voatabia ireo ho voatabiha, fanatanjahan-tena, ampio sira, dipoavatra, rakotra akora iray, ary tapa-doha 10 minitra.
3. Season ny voatabia voatabiha miaraka amin'ny tongolo gasy, parsley voamaina, ary hafanana 2 minitra.

Zucchini nihosotra tamin'ny hena

Vetivety ary vonona tsotra fotsiny, saingy mahagaga fa mahasalama, mahasalama ary mandanjalanja ny hanandrana occini misy henam-bary . Azonao ampiasaina ny hena kisoa, henan'akoho na henam-bary, hanampiana azy amin'ny legioma. Hisy sira manokana manokana hanampiana ny soavaly mena, manampy amin'ny faran'ny fitsaboana hafanana.

sakafo:

• zucchini - 2 pcs .;
• hery - 0.5 kg;
• tongolo sy karaoty - 1 p.
• tongolo lay - 2 nify;
• sira, dipoavatra mainty, menaka legioma, voly, fety.

fiomanana

1. Mandehana amin'ny tongolobe misy karaoty.
2. Apetaho amin'ny voatabia, mifangaro amin'ny henam-pako sy ny toaka mitovitovy amin'ny hoditra, mandrakotra ny fitoeran-drano miaraka amin'ny takelaka ary ento 15 minitra.
3. Nataon-dry zareo tongolo gasy, volomparasy, fofona, nifangaro, ary nanafana ny sakafo nandritra ny 5 minitra.

Voaniho ny tocchini ao anaty tsiro - recipe

Fomba iray hafa hanamboarana legioma, izay tsy ho adala mihitsy aza ny mpankafy manokana amin'ny tsirony. Misaotra ny saosy piquant sour, ny legioma dia mahasalama mahafinaritra. Afaka manitatra ny firafitry ny lovia amin'ny famokarana angovo, ovy, entana hafa.

sakafo:

• tocchini - 0,5 kg;
• Pusty, tomato - 1 pc .;
• siramamy - 100 g;
• tongolo lay - 2 nify;
• dill sy oregano - manandrana;
• sira, dipoavatra mainty, menaka zavamaniry.

fiomanana

1. Alao ny tsimoka amin'ny menaka.
2. Manampia menaka voatoto sy voatabia, mangalà 5 minitra hafa.
3. Miaraha ao anaty voankazo masira, voan-kesika voatoto, tongolo gasy, fanangonam-bokatra, mivatravatra amin'ny legioma, mifangaro, manarona sy manararaotra mandritra ny 5 minitra.

Zucchini dia nihinana tamboho

Tsy dia tsara sy mahafa-po kokoa ary mahafa-po kokoa ny tocchini mitaoka holatra ao anaty voamaina. Afaka manamboatra sakafo miaraka amin'ny holatra ianao, holatra holatra na holatra ala. Tokony hodiovina amin'ny rano sotroina ilay farany, avy eo ampiasaina araka ny prescription. Amin'ny faran'ny famonoana ny lovia dia azo amidy miaraka amin'ny tongolo gasy sy ny sira.

sakafo:

• zucchini - 800 g;
• holatra - 300 g;
• tongolo sy karaoty - 100 g;
• siramamy - 100 g;
• Sakafo sy tsaramaso (fakan-kevitra) - manandrana;
• sira, dipoavatra mainty, menaka voajanahary.

fiomanana

1. Amin'ny holatra volom-borona.
2. Manampia tongolo miaraka amin'ny carrot, mangatsiaka mandritra ny 5 minitra.
3. Apetraho ny katsaka, siramamy, sira, dipoavatra, ary asio 15 minitra.
4. Rehefa vonona ny tongolo, ny tongolo lay sy ny foziana dia ampiana, mifangaro, ahazoana milomano.

Voaniho ny tocchini ao anaty lafaoro

Zucchini mihosotra amin'ny saosy voatabia ao anaty lafaoro, mitahiry ny fahamendrehan'ireo singa ary miasa tsara sy mamy ary mahasalama. Ny fitrandrahana voatabia sy legioma dia voaomana amin'ny alàlan'ny alikaola, aorian'izany dia ampiana siramamy vita amin'ny tapa-tavoahangy efa tapaka. Amin'ity dingana ity dia afaka mampitombo ny singa sy tsiro ianao amin'ny alàlan'ny fampidirana azy amin'ny fototra legioma iombonana miaraka amin'ny saosy.

sakafo:

• tocchini - 0,5 kg;
• tongolo lay - 3 nify;
• tongolo sy karaoty - 100 g;
• tomatoes - 3 pcs .;
• parsley - 0.5 bar;
• sira, dipoavatra mainty, menaka voajanahary.

fiomanana

1. Voan'ny sira nohanina, natsangana ary namboarina nandritra ny 15 minitra tamin'ny 180 degre.
2. Ao anaty zezika mangatsiatsiaka misy tsiro misy karaoty, ampio tazo voa, hafanana 5 minitra.
3. Manaova tsirony ny saosy, ampio tongolo gasy sy parsley ny tongolo ary alefaso amin'ny zucchini.
4. Atsipazo ny atin'ny lasitra ary avereno ao amin'ny oven mandritra ny 15 minitra hafa.

Ahoana ny famongorana zakany amin'ny multifariate?

Mora kokoa aza ny manondraka mofomamy hozcchini amin'ny multivarquet . Tsy azonao atao akory ny manamboatra ny entrée, alohan'ny hanoratana azy ao anaty vilia sy tsiroaroa. Amin'ny fiafaran'ny fandaharana voafidy dia hisy sakafo mamy avy amin'ny sakafo voaray hantsoina amin'ny sakafo, ny tsirony dia tsy ho maivana mihitsy.

sakafo:

• tocchini - 0,5 kg;
• Pork Bulgary - 2 tapitrisa;
• tongolo lay - 2 nify;
• tongolo sy karaoty - 100 g;
• tomatoes - 2 pcs .;
• crème - 150 ml;
• sira, fotsy mainty, greens, solika.

fiomanana

1. Ao anaty vilia baolina iray dia mamonona ny tongolobe miaraka amin'ny carrot, sardinera voatabia, dipoavatra, voatabiha, akanjo tsirairay, sira, dipoavatra ary voankazo voajanahary.
2. Mamolavola ny ao anaty siramamy, midika hoe "Famonoana" mandritra ny 20-30 minitra.