Ahoana ny handrafetana holatra - ny hevitra voalohany amin'ny fanomanana sakafo ho an'ny andro sy ny ririnina

Ireo mpankafy sy ireo mpankafy am-pilaminana amin'ny fisamborana mangina dia ho liana hianatra ny fomba handraisana holatra. Ireo izay tsy nandre mikasika ny mponina toy izany ao anaty ala dia ho liana amin'ny fampahalalana fototra momba ny endrika, ny fananana, ny fitsipika fanomanana sy ny fanodinana ny vokatra.

Inona no asehon'ny holatra toy izany?

Ny holatra marevaka no manamarina tanteraka ny anarany. Ao anatin'ny dingan'ny fitomboana, ny fanomezana ala dia maneho ny hatsaran'izy ireo, teo akaikin'ny tongotra, teo amin'ny endriky ny elo. Na dia izany aza, maro ireo mpangalatra mpangalatra dia tsy mahafantatra ireo famantarana manokana manamarina ny famoahana ny holatra ary manavaka azy ireo avy amin'ireo kambana roa mirahavavy ary tsy mendrika ny mandalo ny sisan-tsakafo matsiro.

1. Ny atodin-tsakafo marevaka tsara dia tsara amin'ny famoahana ny bika, mitovy amin'ny voany. Ny loko dia tsy manova ny toerana napaka amin'ny fifandraisana amin'ny rivotra.
2. Ny tongolakolaka misy poizina tsy misy poizina dia misy peratra misy teboka telo izay mametaka azy amin'ny endriky ny akanjo. Ny fitaovana toy izany dia mora mora mihetsiketsika sy midina, fa amin'ny solontenam-panjakana tsy azo itokisana kosa izy io no mifatotra na tsy tanteraka.
3. Ny loharano iray manan-danja izay ahafahanao manantona avy hatrany ny holatra marevaka dia ny habeny. Ny karazam-boankazo azo avy amin'ny karazan-tsakafo manakaiky 30 santimetatra ny haavony ary 40 santimetatra ny savaivony, raha toa ka misy tongotra tsy mihoatra ny 13 santimetatra ny hateviny ary ny hatsikana tsy mihoatra ny 14 santimetatra.
4. Ireo hatsikana holatra amin'ny holatra dia rakotra mizana mandritra ny fitomboana, izay matetika mifantoka manodidina ny sisiny. Avy eo ambony ny satroka dia maizina kokoa sy mamirapiratra.
5. Ireo karazana holatra marevaka mahazatra indrindra: fotsy, manga sy mavo.

Poti-jaridaina - tsara sy ratsy

Ireo elo-jiro, ireo toetra mahasoa izay hambara bebe kokoa, dia mety tsy ho sakafo matsiro fotsiny, fa koa vokatra manan-danja izay afaka manatsara ny fahasalamana.

1. Ao anatin'ireo holatra dia betsaka ny fibra, proteinina, matavy ary voambola. Ny endriky ny glycemic ambany amin'ny vokatra dia mamela anao hampiasa azy io amin'ny sakafo amin'ny sakafo raha mihena ny lanjany.
2. Ao amin'ny "elo" dia ahitana ny lionon'ny vitamin B, PP, C, E, K ary singa maro samihafa. Ankoatr'izany, dia misy ireo singa anti-kansera sy antioxidants voajanahary, izay misy fiantraikan'ny antitumor sy ny antibacterial, ny vokatra manavakavaka.
3. Ny singa manan-danja rehetra ao anatin'ilay trano dia manampy amin'ny fanadiovana ny fantson-dra, mampihena ny halavan'ny kolesterola, mampatanjaka ny rafi-kery, ny rafitra sy ny endocrine.
4. Aza omena holatra eran'ny umbrella noho ny aretina ao amin'ny gastrointestinal tract, ny atiny ary ny pancreas. Tsy azo atao ny manome ny vokatra ho an'ny ankizy, hampiasa izany ho an'ny vehivavy bevohoka.

Ahoana ny fomba hanadiovana holatra ny holatra?

Ny fampahalalana manaraka dia hanampy anao hahatakatra ny fomba handraisana holatra. Mety tsy hitovy ny karazana teknôlôjia, ny fampiofanana mialoha ny mponina any an'ala, saingy tsy miova ny foto-kevitra fototra.

1. Ao amin'ny ankamaroan'ny karazana elo, ny tongony dia tsy mety amin'ny sakafo satria be loatra ny fibra sy ny harefo. Noho izany, ny zavatra voalohany tokony hatao dia ny hanala ireo ampahany ireo amin'ny alalan'ny "manodinkodina" azy ireo hiala ny satany. Aza mandeha haingana ary esory ny vokatra toa tsy ilaina: Azo atao maina izany, miora ao anaty milina kafe ary ampiasaina ho toy ny savoka holatra.
2. Ny kapaotin'ny kapary kely dia mirotsaka ao anaty rano mihetsiketsika, mibontsina kely amin'ny tanana.
3. Ny "hatsikana" holatra "Shaggy" dia mila hosasana kely miaraka amin'ny antsy ary raha vao misasa ihany.

Ahoana no handraisana holatra?

Raha vokatry ny fihazana mangatsiaka ny bozaka dia feno holatra eran'ny elo, ny fomba fanamboarana ny vokatra dia hanampy amin'ny fampiharana azy ireo amin'ny fomba tsara sy mahavoky amin'ny sakafo.

1. Ny fomba haingana sy haingana indrindra hanomanana holatra dia ny hampandro azy ireo ao anaty fanatodizany amin'ny tsy fisian'ny tsimokaretina, miaraka amin'ny fanatanjahan-tena sy ny zava-manitra, na mampiasa sira sy dipoavatra misy laconic.
2. Indrindra indrindra ny sakafo matsiro sy mamy efa niakanjo avy amin'ny solifara holatra tamin'ny voalohany. Manana harena sy fofom-po mahavariana ilay rootin-drihitra ary ampiana fanafody sarobidy amin'ny endriky ny holatra.
3. Ny elo paradina na mofomamy nohosorana tsara indrindra ho an'ny pizza , salady, na karazan-tsakafo hafa.
4. Raha te hiomana amin'ny fampiasana ny holatra azo avy amin'ny solika ianao, ny fomba fisakafoanana mba hitehirizana ny vokatra, ary ny toro-hevitra momba ny fahandroana sy ny mangatsiaka dia hanampy amin'ny fanatanterahana izany hevitra izany amin'ny fomba tsara indrindra.

Ahoana ny fomba fikarakarana holatra amin'ny solika?

Mamy toy ny kobam- bozaka ny holatra felam-boninkazo marefo, mahandro sy mahavelona izy ireo. Na dia tsy misy ny fampisehoana zava-manitra aza, ny lovia dia tena ampy sy mamy, ary raha ampiana izany miaraka amin'ny tongolo lay, voan-kesika voatoto na mitsipitsipihina amin'ny faran'ny fanosotra amin'ny ambony voankazo masira, dia hiverina ho sangan'asa tena kulinar tena izy.

sakafo:

• posy holatra - 5-10;
• koba - 100 g;
• smalets na menaka - 50 g;
• sira, dipoavatra.

fiomanana

1. Voasary amin'ny sira sy dipoara ny sotrokely, alaina, voamaina ao anaty lafarinina mifangaro sira sy dipoavatra, ary mamelatra tsimoka mafana ao anaty vilany.
2. Afangaro ny holatra mandritra ny 5-7 minitra eo amin'ny lafiny tsirairay na amin'ny fehezam-boninkazo.

Ahoana ny fomba handraisana holatra amin'ny holatra?

Ity manaraka ity ny fomba fomba hanomanana fomba holatra araka ny tokony ho izy ny holatra. Miaraka amin'ny fihinanan-koditra iray manontolo na kapaina, dia mijanona ao anatiny izy ireo, ka manangona sombin-kazo mahatsiravina avy any ivelany. Raha azo atao, dia azo ampiandrasana amin'ny claret ny parsley, tongolo gasy maina na tsindrin-tsakafo hafa.

sakafo:

• posy holatra - 5-10;
• atody - 2 tapitrisa;
• koba - 150 g;
• mofo - 100 g;
• menaka - 50 g;

• sira, dipoavatra.

fiomanana

1. Rehefa voaomana ny kapoaky ny holatra dia manamboatra tanimanga ho an'ny holatra. Sambory ny atody amin'ny sira sy dipoavatra, ampiana kobam-bofona roa.
2. Afenina ny lafarinina ao anaty lafarinina, avy eo amin'ny fitotoan'ny atody, ary alaina anaty mofo.
3. Avy eo dia apetraho ny solosaina ao amin'ny menaka efa nodorana, ary nasiana elatra roa.

Soup avy amin'ny holatra globe - recipe

Ny harafesina sy ny manankarena dia ho solon'ny holatra holatra. Ny nomerao fototra azo atao dia azo ampiasaina ho fototry ny famokarana dikan-teny hafa amin'ny hafanana, manampy azy any amin'ny croup, legioma hafa. Mahafinaritra ny manompo mba hanampiana menaka masira sy hamafy voanio vita amin'ny dill na parsley.

sakafo:

• bobongolo - 500 g;
• rano - 2 litatra;
• potato - 4 pcs .;
• tongolo sy karaoty - 4 p.
• menaka - 50 g;
• lozera, peo peffer - to taste;
• sira, dipoavatra.

fiomanana

1. Atsipazo ny hatsikana, ary alao ao anaty fitoeran-drano iray ary alohan'ny 20 minitra.
2. Ampio ny ovy, ary aorian'ny 10 minitra, ampidiro ny tongolobe avy amin'ny tongolobe sy ny karaoty, vita amin'ny menaka ao anaty vilany.
3. Soso-kevitra mafana amin'ny tsiro, mafana amin'ny fofona kely mandritra ny 5 minitra.

Ahoana ny fomba handraisana holatra mena miaraka amin'ny atody?

Indrisy tokoa ny solifara marevaka, manitra miaraka amin'ny tongolobe sy atody. Natao ao anaty vilany na ao amin'ny sausage ny lovia amin'ny endriky ny omelet multicomponent . Misy fikarakarana matsiro bebe kokoa raha azo atao ny mampifangongo kitay kely na mayonnaise ao anaty vozon'ny voam-bolo, ary ento mivoaka amin'ny sakafo ny menaka ary alatsaho ny menaka alohan'ny hanompoana.

sakafo:

• dity holatra - 5 pcs .;
• tongolo lay - 1 tapitrisa;
• atody - 3 tapitrisa;
• Crème crème - 30 g;
• tsaramaso, varimbazaha - manandrana;
• menaka - 50 g;
• sira, dipoavatra.

fiomanana

1. Kitapom-bary mivonona sy mofomamy miaraka amin'ny boribory antsasak'adiny 10 minitra.
2. Apetraho amin'ny atody ny sira, ny sira, ny dipoavatra ary ny tsiro.
3. Esory miaraka amin'ny takelaka iray ny fitoeran-javatra ary mandra-pahavitan'ny omeleta.

Ahoana no hanomanana holatra ny holatra amin'ny ririnina?

Fantatra fa ny holatra vaovao dia tsy mamela ny fitehirizana maharitra amin'ny endrika tsy voatsabo ary mila fangatahana mandritra ny 24 ora. Raha toa ny mpitsangatsangana holatra afaka miatrika karazana fanomezana vita amin'ny hazo, ahoana no hametrahana holatra ny holatra fantatra amin'ny vondrona. Ny toro-hevitra tsotra dia hanampy amin'ny fanatsarana ny fahaiza-manao amin'ity raharaha ity ary hameno ny tahiry amin'ny fanomanana ilaina.

1. Azo atao maina ny mainty hoditra, voatosika, ampiasaina hamoronana karazam-borona.
2. Ny vokatra dia mahafinaritra amin'ny endrika marinated na amin'ny endriky ny kaviar voaomana amin'izany.
3. Ny satroka maina dia ampiasaina amin'ny sakafo rehefa manangom-bary, ary ny tongolobe dia miorina amin'ny vovoka ary ampiasaina ho toy ny tsiranoka fanampiana.
4. Ny vokatra voatsabo dia manangom-bokatra, faharoa, snacks.

Ahoana ny fomba fametrahana holatra mainty ao amin'ny oven?

Mora sy mora ny manety ireo holatraola ao amin'ny oven. Ny arofanina dia azo tanterahina mandritra ny fotoana lava ao anaty kitapo na fitoeran-tsakafo izay tsy ahafahana mivezivezy amin'ny rivotra na kitapo matevina, kitapo fitaratra, miaro amin'ny fofona sy ny hafanana.

1. Ny gripa, raha ilaina, dia ritra, maina ary azo atao, raha azo atao, kely amin'ny masoandro.
2. Manaova saron-tava eo amin'ny tavoahangy na ravina miaraka amin'ny parchment, alefaso any amin'ny foibe 50 degre.
3. Rehefa mikaroka ao anaty lafaoro na fitaovana tsy misy mpankafy, mitandrema kely ny varavarana.
4. Ny fotoana mangatsiaka dia miankina amin'ny haben'ny karazana holatra, ny fahafahan'ny oven ary voafaritra tsirairay.

Ahoana ny fomba hanamboarana elo?

Ireo mpankafy holatra dia ho liana amin'ny hianatra ny fomba hanomanana holatra ny holatra amin'ny ririnina amin'ny fanangonana. Tokony hatsipy mirefodrefotra ny hatsikana lehibe, ary ny kely dia tsy mihetsika. Ho an'ny fanomanana toy izany, ireo tanora ireo izay tsy mbola nivalona dia mety, ary koa ireo olona matotra, izay tsy maintsy manamaivana ny tongotra.

sakafo:

• drakitra an-jatony - 2 kg;
• rano - jiro 12;
• sira - 150 g;
• asidra citrique - 10 g;
• sira - 20 g;
• poti-tsakafo - 2 tsm.
• cinnamon, akanjo - 2 pikany tsirairay;
• Vinaingitra 6% - 5 tbsp. lovia kely.

fiomanana

1. Natao tsara ny elo.
2. Avy amin'ny rano 2 litatra, sira 100 sy 4 g asidra citrique, no manondraka ny sira ary manolora ireo holatra ao anatiny mandra-pidina azy ireo ambany.
3. Esory ny masirasiry holatra ho toy ny colander, ary avelao hivoaka sy hiparitaka amin'ny siny izany.
4. Avy amin'ny rano sisa, sira, siramamy sy zava-manitra, marinade dia vita, ary rehefa avy nipoitra dia alefa ny vinaingitra.
5. Fenoy ranon-tsavoka ny vilany.
6. Manaova fanasitranana siramamy voasokajy ho 40 minitra, cap.

Kaviaar amin'ny holatrao amin'ny elo amin'ny ririnina

Volo matroka avy amin'ny holatra globe dia ho gaga amin'ny harenan'ny tsirony ary ho fanampim-panazavàna ny sombin-mofo vaovao. Raha azo atao, dia azo ampiarahina amin'ny legioma sira ny tongolo sy ny karaoty, ary misy tsiranoka kely mahasalama amin'ny faran'ny sakafo.

sakafo:

• drakitra an-jatony - 2 kg;
• masomboly - 2 tbsp. lovia kely;
• menaka legioma - 150 ml;
• sira - mamy;
• siramamy - 40 g;
• tany mainty - 1 teaspoon;
• vinegar - 8 tbsp. lovia kely.

fiomanana

1. Ny hatsikana voaomana hohanina dia alefa amin'ny rano sira nandritra ny 20 minitra.
2. Apetraho amin'ny masomboly ny volombava, avelao ny handrodana sy hanodinkodina amin'ny mofomamy.
3. Maty amin'ny voaniho, sira, dipoavatra, siramamy sy vinaingitra ny sifotra, 5 minitra eo ho eo ary atsipazo amin'ny vilany.
4. Voafehy ny 40 milimetatra.

Ahoana ny famenoana holatra moka?

Ireto torolàlana manaraka ireto dia hanampy amin'ny fahatakarana ny fomba hanamaivanana holatra. Raha eo amin'ny toerana maimaim-poana ao amin'ny frizera, ny tahiry toy ny vokatra ho ampiasaina amin'ny ho avy no vahaolana tsara indrindra.

1. Ny hatsikana holatra dia manala rano ao anaty rano, manalefaka ny loto, mivoaka ary mila maina mandra-pidin'ny volotara tanteraka.
2. Apetraho ao anaty efitrano ny holatra ao anaty efitrano iray, afafazo, ary aforeto amin'ny kitapo misy tombo-kase.
3. Misy ihany koa ny dikan-tenin'ny alàlan'ny famokarana efa mofomamy alohan'ny hanomanana azy ireo ho an'ny holatra, izay mialoha ny fametrahana azy ho tsotsotra.