Na dia eo aza ny voka-dratsin'ny kalôria avo lenta, dia tena lehibe ny soa ho an'ny vatany raha manoro hevitra ny sakafo ara-pananahana ny mpihinana sakafo na dia ho an'ireo te hanala lanja aza. Andeha hodinihintsika hoe inona avy ireo zavatra entina ao anaty lovia avy amin'ny vokatra avy aminy ary maninona no ilaina ny mampiditra azy ao anatin'ny sakafo.
Ny tombony sy ny fanimbana ny poti-jaky
Ny tombony azo antoka avy amin'io poti-kazo io dia tsy misy afa-tsy sotro kely. Nefa ao amin'ny gilasy dia misy karazana mineraly sy tsiranoka maro, ohatra, tsy vitan'ny potassium , fa ny calcium, selenium, phosphorus, varahina, vy ary sodium. Ao amin'ny vokatra sy vitamins B sy PP, noho izany ny sakafo avy aminy dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny toetry ny hoditra, ny volony ary ny fantsika. Ny fampiasana papango bevohoka rehefa tsy matavy dia tsy afaka manahy mikasika ny hoe ny elanelany dia hamery ny elasticité, ary ny volony dia hanapaka noho ny tsy fahampian-tsakafo. Aza adino fa ny sakafo avy amin'io poti-tsakafo io dia tena kôlôma, koa aza mihinana azy ireo mihoatra ny 2-3 in-droa isan-kerinandro ary aoka ho azo antoka fa ampiana azy ireo miaraka amin'ny legioma vaovao, fa tsy amin'ny siramamy mena. Na ampiasaina ny poti-tsakafo mba hanaovana lasopy, ity lovia ity dia tsy hisy
Amin'ny maha-pokontany azy, dia tsy misy afa-tsy ny lafarinina sy ny rano ihany, fa koa ny dite maitso , manampy ny mpamokatra sasany amin'ny vokatra. Afaka mividy solifara toy izany ianao, nefa tsy misy tahotra, fa ny mividy iray amin'ny lafarinina varimbazaha dia tsy mendrika azy io, mbola hihabetsaka kokoa. Amin'ny lafiny iray, ny anaran'ny cob dia azo avy amin'ny vokatra izay ahitana farafaharatsiny farafaharatsiny farafahakeliny.
Ny sakafo avy amin'ny alika kely dia afaka mahazo mihinana na dia ireo mijaly amin'ny diabeta aza, fa tokony hanamarina miaraka amin'ny dokotera anao hoe ohatrinona ity vokatra ity afaka aloa.