Momba ny toetra mahasoa ny mpaka sary fantatra ela. Amin'ny ankapobeny dia tian'ny olona izay manaraka azy, satria tsy misy kalôria tsy misy ilana azy, ka mety ho levona amin'ny fotoana rehetra. Ny 45 kilao isaky ny 100 grama - safidy tsara ho an'ireo tia mamy, izay voatery mipetraka amin'ny sakafo. Peach dia mampiroborobo ny fitsaboana ny digestion ary mahazatra ny asan'ny tsinay. Azonao atao ny mandray anjara eto amin'ny Wikipedia amin'ny alàlan'ny fanitarana azy .
Ny ambaratonga dia ahitana potassium amin'ny ambaratonga maro, izay mahazatra ny asan'ny rafitra rafitra ary mandray anjara amin'ny dingana metabolika manan-danja. Ny nofon'ny voankazo dia manankarena zina, phosphorus, vy, magnesium, selenium ary manganese. Manana karotena sy pectin izy io. Araka ny hitanao, goavana ny lisitry ny lohataona, ary noho izany dia manatsara ny tsy fahampian'ny olon-dehibe sy ny ankizy.
Inona avy ireo tombontsoa azo avy amin'ny paosin'ny vatana?
Ny gastroenterologista dia manoro hevitra ny hampiasa peach ho an'ireo olona mijaly noho ny fikorontanana. Nataony tsara ny asan'ny fibaikoana ao anaty tsinainy ary esoriny ny poizina. Mpihinam-boankazo iray, nihinana tamin'ny maraina teo amin'ny vavony foana, iray ora talohan'ny sakafo maraina, misy vokany mahasoa eo amin'ny vatana.
Ny siramamy siramamy vao voapoizina dia manana hematopoietic, toetra marefo sy manify. Ny fihinanana tsy tapaka ny voankazo dia mampihena ny mety hampidi-doza ny fivontosana kansera. Na izany aza, tokony atao ny manamarika fa ny toetra mahasoa rehetra avy amin'ny paiso dia aseho raha mitombo ao amin'ny faritra madio ara-tontolo iainana izy raha tsy mampiasa ny entona.
Contraindications
Na eo aza ny toetra mahasoa rehetra ataon'ny peach, dia misy ihany koa ny fanoherana. Ny voankazo dia tsy maintsy ampiasaina amin'ny alahelo fanafody ho an'ny alikaola, satria mety hiteraka fanafihana amin'ny fanafody. Eo anatrehan'ny fisehon'ny areti-mifindra, dia mahaliana ihany koa.
Ny peach dia mifanohitra amin'ny olona voan'ny diabeta.
Raha tena tia akoho ianao dia tsara kokoa raha tsy mihinana azy ireo aorian'ny 16 ora. Ny isa maromaro ny haavon'ny haavony midadasika, izay azo hanina isan'andro - tsy mihoatra ny 6.
Inona avy ireo tombontsoa azo avy amin'ny paosin'ny vehivavy?
Hatramin'ny fahiny, ny vehivavy dia mahafantatra fa misy poti-tsakafo iray manana fiantraikany tsara eo amin'ny endriny sy ny fahatsarany. Noho izany, ao amin'ny cosmetology matetika dia mampiasa nofo mihantona na taolana tsotsotra.
Inona no tiany indrindra amin'ny firaisana ara-nofo malemy:
- Manatsara ny fihetseham-po . Manana magnesium sy siramamy ao amin'ny alika, manatsara ny fahatsarana ary mampitombo ny feon'ny vatany.
- Ilaina amin'ny hoditra . Ny voankazo voajanahary, izay manankarena betsaka amin'ny voankazo, dia misy fiantraikany amin'ny fahasalamana. Manampy amin'ny famafazana ny hoditra maty izy ireo ary maniry sela vaovao.
- Manamaivana ny ketrona . Ny peaches dia mamotika ny sela ao amin'ny vatana amin'ny fahamendrehana ary manakana azy tsy hivoaka aloha. Ny fihenan-katezerana sy ny fisorohana ny vaovao dia fiaraha-miampy amin'ny vehivavy.
- Manampy amin'ny fitazonana lanjany . Ny fihinanana voankazo maro dia manome fahatsapana fihinana. Vokatry ny entana madinidinika ao amin'ny gastrointestinal tract sy ny fandroahana haingana ny sakafo voatsabo, ny lanjany dia mitazona ny soatoavina takiana.
Inona no mahasoa kokoa noho ny peach na nectarine?
Ny grenady sy ny paingony dia tena mitovy, ny voalohany ihany no mibaribary, ary ny iray kosa - toy ny hoe rakotra volom-borona. Ny voankazo tsirairay dia mahasoa amin'ny fomba samihafa. Samy mitombo ireo hazo ireo. Nipoitra vokatry ny fandotoana ny tenany ny nectarine.
Samy manana vitaminina sy voankazo ireo voanjo sy nectarines. Saingy misy fahasamihafana eo amin'izy ireo.
Ny nectarine dia manana nofo matevina ary mamy mahafinaritra. Na dia mpankafy kokoa aza izany. Ny mpanohana ny peaches koa dia isa be dia be.
Ny votoatin'ny potassium ao amin'ny nectarine dia lehibe kokoa noho ny an'ny peach. Io singa io dia misy fiantraikany amin'ny asan'ny fo.
Manatsara ny tsimatimanota ny nectarine, satria misy vitamina C sy E.
Ny Peach sy ny nectarine dia mandray anjara amin'ny fikarakarana ny fandevenana sy ny voka-dratsy entin'ny vatana. Etsy an-daniny, samy manana kalôria ambany izy ireo, ary ny iray kosa, avo lenta ny fructose sy ny voambola. Noho izany, amin'ny diabeta sy ny matavy, dia tsara kokoa ny tsy mandany be loatra amin'ireo voankazo ireo.