Noho ny antony marobe, maro ny olona no mahazo antoka fa ny faharetan'ny fahazoana antoka dia ilainao ny mametra ny tenanao hohanina, na koa tsara kokoa - vao manomboka mihinana. Na dia miteny foana ny sakafo ara-pananahana aza fa tsy izany no izy. Ilaina ny tsy manaisotra ny tenanao amin'ny sakafo, izany hoe ilaina amin'ny asa vitan'ny proteinina, ny fiterahana sy ny vitaminina, fa mba hisafidy ny sakafo mety hahavelona anao.
Efa hatry ny ela no nanaporofo fa ny fifadian-kanin'ny radical dia tsy mandray anjara amin'ny fanasitranana, fa ny mifanohitra amin'izany, miteraka fahasimbana tsy hay tohaina amin'ny olona iray, miteraka amin'ny tsy fahazoana aretina ary hatramin'ny fahafatesana aza. Ny fomba tsotra kokoa amin'ny fisarahana amin'ny kilao fanampiny, izay omena ho an'ny olona tsirairay, dia mihinana tsara. Ny tsirairay dia afaka mamaritra ho azy ny sakafo tokony hohanina mba handoavana lanja. Ny lisitr'ireo singa amin'ny sakafo ara-pahasalamana dia ampy tsara, noho izany ny sakafo menamena ho an'ny fihenan-danjany dia mety ho samy hafa sy mahafinaritra.
Inona no sakafo manampy anao hihena haingana?
Ireo olona efa ela niainana aina ara-pahasalamana dia mahafantatra tsara hoe inona no sakafo manampy amin'ny fihenan'ny haavo haingana. Antsoina hoe grapefruit , anana, fingotra amam-bozaka, kanelina, kosehina ary karazan-tsakafo mena. Ho an'ny fihenan'ny lanjany, izy ireo dia asaina mandevona isan'andro, avy eo izy ireo dia hampiroborobo ny fizarazarana mavesatra ny fatiantoka ary hisorohana ny fisian'ny vaovao. Raha ny zava-drehetra, ireo rehetra ireo dia vokatra manatsara ny fatran'ny metabolista. Mba hanananao herim-po amin'ny fanampiana azy ireo, dia mila manampy amin'ny fikarakarana andavanandro andavanandro ianao. Avy eo dia handeha indroa haingana ny kilao.
Ny sakafo ho an'ny sakafo amin'ny valin-teniny manokana amin'ny fanontaniana momba ny vokatra azonao entina mavesatra. Ny dokotera dia manoro ankoatr'ireo singa voalaza etsy ambony ireo dia ahitana ny hena sy trondro mena, ny legioma sy ny voankazo ary ny voankazo , indrindra ny karazana broccoli sy poma, ary koa ny menaka.