Momba ny tombotsoan'ny vary
Ny tombotsoan'ny vary dia voafaritra amin'ny endriny. Io sora-baventy io dia misy microelements sy vitaminina. Ankoatra izany, ny vary dia manana haran-koditra tena ilaina, izay tsy tahaka ny tsotra fotsiny, fa tsy miala amin'ny lavaka, fa mandray anjara amin'ny dingana tena ilaina. Ny zava-dehibe amin'ny asidra amino olona, vitamins ary ny elanelam-borona rehetra dia zava-dehibe ihany koa amin'ny fampifangaroana vary. Anisan'izany ny vitaminina vondrona B, izay manampy ny atidoha, lentine, potassium, calcium, iodine, vy, zinc ary phosphorus.
Ny vokatra dia mahakasika ny asan'ny fo ary manatanjaka ny fo. Rehefa miditra ao amin'ny vatana ny vary, dia manala sira loatra ny vary, ary miaraka amin'izany dia manala ranon-dra. Fa ny tombontsoa lehibe indrindra amin'ny vary amin'ny endriny manodidina azy. Ny vary dia mahasoa ho an'ny olona manana asidra mahery amin'ny vavony, satria misy vokany mahasoa eo amin'ny moka tsindrona. Ny rice broth dia heverina ho fanafody tsara ho an'ny poizina, ny tsy fahampian-tsakafo ary ny olana hafa.
Ankoatra ny soa ho an'ny vavony, dia ilaina ny famokarana lanja.
Rice for loss of weight
Ny vary dia anisan'ny mahazatra indrindra, saingy mety ho ny fototra ihany koa. Raha tsy ny hampihenana ny lanjany fotsiny no tanjonao, fa ny fanadiovana ny vatana, dia ny vokatra tsara indrindra dia ny vary. Azo ampiasaina amin'ny maraina ny vary sy ny fanadiovana ary hampiroborobo ny fihinanana azy io mandritra ny tontolo andro. Mazava ho azy fa heverina ho toy ny varimbazaha mena na tsy simba ny tsara indrindra ho an'ny lanjany. Ny akorandriaka, izay ahitana ny ankamaroan'ny singa mahasoa, dia mbola tsy voavaha amin'ity tranga ity. Na izany aza, avy amin'io vary io dia misy alokaloka matevina.
Ho an'ny sasany dia zava-dehibe fa efa antitra loatra ny vary. Ao amin'ny vary mena dia ahitana baiko misy zavatra tsy ilaina, fa mbola. Fomba hafa ahafahana manimba ny vary. Etsy andaniny, mitazona ny ampahany betsaka amin'ny fananana ilaina izy io, etsy andaniny - ny loko dia somary maivana kokoa noho ny an'ny vary fotsy maro.
Ny sakafo ara-dalàna dia maharitra hatramin'ny telo andro ka hatramin'ny roa herinandro. Na dia mahafeno ny fe-potoana telo andro farafahakeliny aza ianao, dia azo antoka fa hisy fiantraikany amin'ny fanadiovana sy ny fahatsapana faingana. Ny sakafo dia ahitana vary, legioma, voankazo, dite maitso ary rano. Ny fampiasana izany rehetra izany dia ilaina araka ny fandaharam-potoana.
Andro iray:
Ho an'ny sakafo maraina, mila mihinana ampahany kely amin'ny vary miaraka amin'ny voankazo ianao, misakafo amin'ny dite maitso, na rano.
Ny sakafo dia misy ny sakafom-boankazo, salady voankazo, ampahany varimbazaha, izay azo alaina amin'ny menaka oliva.
Ho an'ny sakafo hariva, mila mihinana ziaka sy karaoty ianao, zara raha misy, na ao anaty lafaoro, misy servisy vary sy saha sisa tavela amin'ny sakafo antoandro. Toy ny fisotroana - dite na rano.
Andro roa:
Ny sakafo maraina dia misy servisy varimbazaha misy pensilihazo, menaka sy dite iray.
Ny sakafo am-bifotsy sy ny sakafo hariva dia mifamahofaho ary mampiditra ny servisy avy amin'ny rice sy legioma.
Ny zaza fahatelo:
Ho an'ny sakafo - vary amin'ny kanelina, dite, na rano.
Sakafo amina mpanjaka marina - ampahany amin'ny vary amin'ny holatra, voankazo ao amin'ny menaka oliva, boivelona legioma sy salady cucumber.
Ny sakafo hariva dia misy ronono, ary koa servisy varimbazaha vita amin'ny bokolokolika, izay azo aketsa, na atody.
Day Four:
Mandritra ny sakafo maraina, mihinana vary servieta sy ronono matavy ary koa salady voankazo, izay ahafahanao manampy trondro.
Ny lantia dia misy ny ronono, ampahany amin'ny vary miaraka aminà karoty voasesika ary salady radioma sy salady.
Ho an'ny sakafo - ny ronono sy ny vary amin'ny voankazo rehetra.
Andro dimy:
Ho an'ny sakafo - vary amin'ny voaloboka, na voaloboka vaovao.
Ny sakafo hariva dia ahitana ny ronono, ny vary sy ny legioma ary ny menaka oliva.
Ho an'ny sakafo - tavoahangin-tsakafo, toy ny sakafo matsiro - vary amin'ny antsalasala voaendy, zavamaniry, fotony sy spinach. Tsy mahagaga izany, sa tsy izany?
Andro enina:
Royal breakfast: vary, daty roa, siramamy efatra, ary iray sy roa aviavy.
Ho an'ny sakafo hariva - ny ronono mahazatra, ary koa ny vary, fa amin'ity indray mitoraka ity dia miaraka amin'ny sokatra fanampiny, dipoavatra, menaka ary menaka oliva.
Ny sakafo hariva - ravin-boankazo, vary am-pifaliana, tantely tantely sy siramamy mena.
Andro Fito:
Ho sakafo maraina, mila mihinana vary maimaim-poana ianao, miaraka amina paoma sy pear, voapoizina miaraka amin'ny menaka ary misy menaka tantely. Ankoatra izany, afaka mihinana yogurt ianao.
Ny sakafo dia misy ny ravina, vary amin'ny voatabia, tsaramaso ary salady maitso,
Ho an'ny sakafo hariva - toy ny mahazatra ny ronono, ary koa ny vary amin'izao fotoana izao miaraka amin'ny mofomamy, na katsaka sy basilina.
Mazava ho azy, ny vary tena ilaina ho an'ny fahazoana mavesatra dia tsy levona na farafaharatsiny voadio. Fa ny fotsy fotsy mahazatra ihany koa dia mahazo alalana. Ankehitriny dia afaka mametraka fanontaniana manan-danja ianao - fomba mahandro vary ho fatiantoka. Tsy misy fepetra manokana mikasika ny fizotran'ny vary vary. Ampy tsara ny manadio sy manadio ny fitsipika isan'andro, izay fitaratra iray.
Araka ny hitanao dia miseho be dia be ny sakafo ary maniry vary maro karazana. Sarotra be ny mahazo ny noana toy izany. Ary tsy mahafoy ny fahafinaretana mihinana sakafo toy izany. Noho izany, ny antsakam-bary dia iray amin'ny ankamaroan'ny vehivavy vavy.