Ao amin'ny kôlôkôlika no misy zavatra tena ilaina. Manampy amin'ny lovia izay tsy mety amin'ny fampiasana karaokana. Safidy lehibe - ampio amin'ny maraina ny atody matsiro, atsipazo ao anaty lasopy mandritra ny sakafo, ary ny sakafo hariva dia mitondra vary amin'ny broccoli. Izany dia hanome ny vatanao amin'ny doka vitaminina sy vitamin C. Ndeha hojerentsika ny fomba hanomanana salady broccoli.
Broccoli salady miaraka amin'ny atody
sakafo:
- broccoli - 500 g;
- atody - 4 tapitrisa;
- menaka voajanahary - ho an'ny famonoana;
- sira, dipoavatra - manandrana;
- tongolo gony;
- vinaingitra - 1 tbsp. lovia kely.
fiomanana
Mba hanombohana, dia mahandro ny solifara brokoli amin'ny rano sotroina. Avy eo dia atsipintsika any amin'ilay paty izy ary manangona ny rano rehetra. Rehefa avy nandotoana, dia tapaho ny felam-boninkazo amin'ny antsasany ary ataovy ao anaty vilia salady. Nokasihina mafy ny atody, nodiovina tamin'ny akorandriaka, voatoto tsara ary nanampy tamin'ny laisoa. Amboara ny salady miaraka amin'ny sira brokokoli, dipoavatra manandrana, vinaingitra ary legioma. Apetraho ireo entana rehetra ary afafazo ny tendron-tsakafo miaraka amin'ny atodin'ny zipo mainty sy ny tongolo gasy.
Salade miaraka amin'ny broccoli sy ny ham
sakafo:
- broccoli - 300 g;
- atody - 2 tapitrisa;
- ham - 200 g;
- sira, dipoavatra - manandrana;
- Mayonnaise - ho an'ny mpividy.
fiomanana
Maka broccoli izahay, mizara tsiranoka, mametraka rano amin'ny sira ary mangasina mandra-pofona amin'ny hafanana ambany. Mamihina lavaka ary manamboatra atody matroka, manala ny akorandriaka ary manapotika ireo kibatra. Nataonay daholo ny sakafo entina rehetra ao anaty vilia salady, sira miaraka amin'ny sira, dipoavatra mba hanandrana, mitovitovy amin'ny mayonnaise ary mifangaro tsara.
Salady broccoli miaraka amin'ny tsaramaso
sakafo:
- broccoli - 500 g;
- mozzarella cheese - 300 g;
- basil - to taste;
- pine nuts - 5 tbsp. lovia kely;
- balsamic - vinaingitra.
fiomanana
Afangaro ny broccoli, mangatsiaka ary manangom-bary. Voa maina ao anaty vilia maina ny menaka pine. Ny chez Mozzarella dia manapaka tsimokaretina ary mametraka takelaka. Avy eo dia asio broccoli, ravina basilao ary manipy vinaingitra mba hanandrana. Apetraho amin'ny voanjo ny salady ary manompoa azy amin'ny latabatra.
Salady misy katsatsaka sy broccoli
sakafo:
- Shrimp - 1 kg;
- broccoli - 500 g;
- Bulgarian pie - 1 pc .;
- Oliva tsy misy lavaka - 15 p.
- Mayonnaise - ho an'ny mpividy;
- greens - ho an'ny famolavolana:
- sira, dipoavatra - manandrana;
- Lemon - 0,5 pcs.
fiomanana
Noho izany, hanomboka hanangom-boankazo amin'ny rano sasao kely izahay. Avy eo dia mangatsiatsiaka sy manadio azy ireo avy amin'ny kiraro. Aorian'izay, ento ny broccoli ary, raha tsy manala baraka, mahandro ao anaty boaty roapolo mandritra ny 5 minitra. Ny zavatra manan-danja indrindra dia ny tsy mandaitra, ny loko amin'ny broccoli dia tsy tokony hiova mihitsy. Amin'izao fotoana izao dia dipoavatra, broccoli, oliva, tapa-kazo, manapaka ny ahi-maitso amin'ny kibay kely, ary mamela ny kiraro manontolo. Manao ny zava-drehetra ao anaty vilia salady isika ary mampifangaro azy. Solim, dipoavatra mba hanandrana sy hameno ny mayonnaise. Ny Lemon dia manapaka faribolana matevina ary manamboatra azy ireo amin'ny salady misy broccoli vaovao.
Salade miaraka amin'ny broccoli sy holatra
Ao amin'ity salady ity, ny vokatra rehetra dia mifanaraka tanteraka. Ny pesta sy ny zesta manokana dia omena amin'ny gilanina sy holatra voamaina. Salady mahavariana miaraka amin'ny broccoli dia zavatra tsara tarehy ho an'ny fankalazana rehetra.
sakafo:
- chicken fillet - 300 g;
- broccoli vaovao - 500 g;
- mavo - 300 g;
- voankazo masira - 10 p.
- fanangonana curry - 0,5 tsp.
- Mayonnaise - ho an'ny mpividy.
fiomanana
Mofomamy anaty ranomamy kely ny koveta ary atsipy anaty kobaka kely. Ny Broccoli dia miloko rano mangatsiaka mandritra ny 7 minitra. Avy eo dia mampifanindry ny lambondriaka ho toy ny colander ary avelao hivoaka ny rano. Dia atsofohy amin'ny ampahany 4 izy ireo. Mofo mena, nopotehina tao anaty takelaka sy ny menaka amin'ny menaka voajanahary. Ny gherkin dia manapaka ary manambatra ny zavatra rehetra ao anaty vilia salady. Mameno ny salady amin'ny broccoli sy mushignons amin'ny mayonnaise mifangaro amin'ny fanosotra menaka.