Ny Tibetana lamas dia nanao fampihetseham-panoherana manokana ho an'ny yoga. Yantra yoga , noforonina tamin'ny taonjato VIII am.fi. Vairochanaya dia Tibetana mpitsabo yoga. Ao amin'ny Sanskrit, ny teny hoe "yantra" dia midika hoe fanafahana avy amin'ny vanim-potoanan'ny fahaterahana indray (amin'ny Hindoisma izay inoany ny vatana vaovao indray, izay mitsahatra rehefa mahafantatra ny fivoarana ara-panahy ambony indrindra ny olona iray, dia hijanona mandrakizay eo amin'ireo andriamanitra izy). Na izany aza, ao Tibet, "yantra" dia fihetsiketsehana, noho izany ny fandikana amin'ny teny verbatim sy authentic dia fihetsiketsehana yoga.
Ny fihetsiketsehana yoga Tibetana, na yantra yoga tonga tany Eoropa dia tsy mahafinaritra loatra, ho an'ny Tibetana. Ny zava-marina dia nosokajiana io fampianarana io ary, raha ny marina, dia tafasaraka amin'ny tontolo manerantany amin'ny sisintanin'i Tibet. Na izany aza, tamin'ny 1959, nandresy an'i Tibet i Shina, ary ireo Tibetana yoga mpampianatra dia nanao sesitany tany amin'ny faritra maro eran'izao tontolo izao. Noho izany, amin'ny fomba "famafazana ny tenany", nanjary fantatra sy malaza manerana izao tontolo izao ny Tibetan yantra yoga.
endri-javatra
Ny tena mampiavaka azy dia ny filaharan'ny fampiofanana yoga yoga. Raha ny marina, ireo torolàlana hafa amin'ny yoga dia tanterahana amin'ny endrika, ary yantra yoga, mifanohitra amin'izany, dia mihetsika. Milaza i Tibetan Yogis fa tsy misy mahasakana ny herin'ny vatan'olombelona na ny hetsika.
fanazaran-tena
Etsy andaniny, ireo "perla" sarisary 5 malaza dia yantra yoga, yoga an'ny lambo Tibetana.
- Atsangano ny tananao amin'ny lanjan'ny sorokao, manomboha fihetsika mihodina manodidina ny axe.
- Ekeo ny toerana hipetrahana, asandrato ny tananao eo amin'ny fitaomam-panahy ary miantsoa mankany amin'ny zazakely rehefa misakafo ianao. Manaova ny gorodona amin'ny handrina.
- Mianjera eo an-damosinao, manantona ny tongotrao, mametraka ny tananao eo amin'ny loha ny lohanao, manangana ny tongotrao mivantana sy ny vatana amin'ny fialan-tsasatra. Atsofohy amin'ny tongotrao ny tongotrao, manopy maso ny elany.
- Ekeo ny toerana mipetraka eo an-tongotra, araho ny toe-javatra misy ilay zaza.
- Mitsangàna eo am-pandohalihana, mipetraha eo an-tsoroka, manoloana ny fehy.
- Ataovy ny fizotry ny zaza.
- Raiso ny tongotrao eo anoloanao, ataovy eo amin'ny tany ny tananao. Raiso ny ranjonao ho an'ny tenanao, atsangano ny vatana ary esorinao eo amin'ny tany izany. Manana lanjany amin'ny tanantsika sy ny tongotrareo izahay.
- Ataovy ny fizotry ny zaza.
- Ny pose de alika - miakatra eny amin'ny tongotra, lohalika miorina, maninjitra ny tanana. Mandrosoa mankany aloha, henoy amin'ny tany ny tananao, ary "mandroso" amin'ny tananao. Alamino ny toerana, alaivo any aoriana ary apetraho eo an-tananao ny lohanao, ny tohodrano no toerana avo indrindra amin'ity asana ity. Mandeha moramora izahay mivoaka ao anatin'ilay menarana, mametaka ny basin-tsinay, mihohoka izahay, mihazona tongotra mivantana sy kiraro ny vatany, tsy latsaka any amin'ny farany ny tany. Amin'ny lozam-pandringanana dia miverina any amin'ny tohodrano sy ny miverina isika.
- Ataovy ny fizotry ny zaza.