Taijiquan (na Tai Chi) - ity no rafitra ara-pahasalamana ara-pahasalamana ao Shina, ny fampiharana rehetra dia avy amin'ny fiavahana ary mbola ampiasaina amin'ny fifaninanana ara-panatanjahan-tena. Ny Gymnastika Taijiquan dia olona an-tapitrisany manerana izao tontolo izao, ny Sinoa irery, izay manomboka amin'ny maraina amin'ny tai chi any amin'ny toeram-pitsangatsangana. Ny gymnastika sinoa taijiquan dia azo tanterahina na amin'ny fahasalamana na amin'ny ady.
Androany dia hamakafaka ireo fomba fiasa maromaro momba ny fitafy gymnastika Taijiquan izahay. Ny endrika dia antsoina hoe ny endrika 24 ary misy singa 24. Amin'ny voalohany dia tsy mendrika ny ezaka be ny fampiharana azy ireo, fa ho hitanao fa ny fihetsika ambany ambany izay itiavanao ny hanatanteraka tai chi dia hanery ny hozatry ny hozatrao. Sambany vao ho ampy ny hianatra ny hetsika telo voalohany.
- Manangona kitron-tsoavaly. Manomboka amin'ny toeran'ny fidirana hatrany isika, mihodina izahay, miposaka ny tanana, mihodina izahay ary ny tongotra ankavanana dia manitsy ny azy. Mandritra izany fotoana izany, ny tanana havanana dia avy any ambany, ny ankavia dia avy any ambony. Asehontsika fa eo ambany havia ny soavaly mitaingin-tsoavaly ary manety azy hatrany ambony ka hatrany ambany.
- Miala amin'ny fihetsiketsehana voalohany mankany amin'ny faharoa isika. Ny sandry havia dia miditra eo amin'ny hazokely, ny rantsan-tànana ankavanana dia mifandray amin'ny elatra havia. Ny tongotra havanana amin'ny tongotra, mihazona eo an-tananao havanana mandrodana ny lohalika ary mametraka ny tongotra havanana.
- Mitaingina lute. Mihevi-tena ho havanana, ny tanana havia dia miondrika avy eo. Asehontsika, fa eo amin'ny palma havanana ny baolina, ary manosika azy amin'ny tanany havia, ka manao dingana miaraka amin'ny tongotra hiverina.
Fijangajangana Taijiquan - hatsaran-tarehy mampitolagaga izany, na dia mpijery fotsiny aza ianao. Ary ny fampihàrana ny Tai Chi dia mitaky ny fampivoarana fanta-daza, satria ny hetsika rehetra dia nalaina avy amin'ny fiainana, ary raha toa ny fiantsoana azy dia "manipy ny soavaly mitaingin-tsoavaly", dia ho anao ny soavaly tsy maintsy atolotra eo anoloanao.