Ny fikarakarana ho an'ny oviana amin'ny fety

Sopers misy fofom-jiolahy - misy tsindrin-tsakafo tiany indrindra, efa mahazatra antsika hatramin'ny fahazazany. Izy ireo dia mofomamy mofomamy mihodina, avy eo no jerena ny fako . Andao hodinihintsika miaraka amin'ny fomba fanomanana ny mpanamboatra ombivavy misy alikaola.

Fitaovana tsotra ho an'ny oviana amin'ny fety

sakafo:

Ho an'ny fitsapana:

Ho an'ny famafazana:

fiomanana

Ahoana ny fomba hanatsorana ny sotnik amin'ny sigara fonenana? Ny menaka mena dia miparitaka ao anaty fonosana lalina, mikaroka siramamy ary manosotra mafy amin'ny doro. Aorian'io, manosehana ny atody, manipy siramamy sy soda. Midira tsikelikely ny lafarinina ary alamino ny koba maina. Nataonay ilay horonan-tsakafo, aforeto ary alao antsasak'adiny ao amin'ny vata fampangatsiahana. Ny tsaramaso ao an-tanimbolin'ny kodiarana dia mivalomainty amin'ny alalan'ny mofomamy hena, mandatsaka siramamy, lafarinina, mango, mampiditra ny atody fotsy ary mametraka tsiro. Ny kilaoty mangatsiatsiaka dia mihintsana ao anaty lafin-javatra matevina, manapaka boribory fitaratra, mametraka ny antsasaky ny famenoana ary mameno ny koba amin'ny antsasany. Ampitahao ny kitay miaraka amin'ny tsaramaso ao an-tanimbary eo amin'ny tapa-bozaka feno menaka sy menaka miaraka amin'ny hatsiaka. Manaova fanafody mandritra ny 15 minitra amin'ny 180 ° C.

Ny toro-làlana ho an'ny oviana amin'ny tsaramaso sy serizy

sakafo:

Ho an'ny fitsapana:

Ho an'ny famafazana:

fiomanana

Ho an'ny fanomanana ny oviana amin'ny kiriodana, dia mikarokaroka aloha ny lafarinina, ary avy eo dia mampifangaro vovo-pokontany kely ao anatin'izany isika. Avy eo dia manalefaka ny dibera ary afapo azy amin'ny atody. Atsipazo kely, asio siramamy, karakaroma kely ary ento ao anaty lafarinina, mametafeta ny koba. Aorian'izany dia asio ao anaty kitapo ary ataovy ao anaty toerana mahafinaritra. Mba hanatanterahana ny famafazana, dia manasaraka ny proteinina amin'ny alokaloka isika ary manafana ny voankazo. Aorian'izay, manaova tahirin-tsakafo iray, apetraho ao anaty farihy fodiana, manarà siramamy, vanillin ary jono. Nifangaro sy niely ny kirihitra. Avy eo dia afeno ny fotsy miaraka amin'ny mixer, ampio siramamy kely ary alefaso ireo entana rehetra ireo ao anaty voankazo miaraka amin'ny tsaramaso. Nokapainay ny ampahany kely nafangaro, ary nanamboatra mofo kely, nametraka ny vorondolo tamin'ny kofehy teo amin'ny tavin-tsakafo, ary nanosotra azy ireo tamin'ny atody iray ambony. Manao mofo kely mandritra ny 15 minitra isika, mandra-panorokay.

Sopers misy fofom-boankazo amin'ny yogourt

sakafo:

Ho an'ny fitsapana:

Ho an'ny famafazana:

fiomanana

Maka tahirin-tsolika iray izahay, atsipazo ao anaty atody, ampio siramamy sy soda. Dia mipetraha amin'ny rehetra miaraka amin'ny mixer, atsangano kefir, atsipazo sira ary ataovy dibera mena. Ampiasao tsikelikely ny lafarinina, Mamay ny koba isika ary manala azy mandritra ny fotoana fohy amin'ny toerana mangatsiaka. Ary tamin'ity indray mitoraka ity dia nitodika tany amin'ny fanomanana ny famonoana izahay: nalainay ilay farofodim-boaloboka ary novolavolainay tamin-dalamby, nanampy tsikelikely ny siramamy, ary napetraka ny paoma. Mandratra ny proteinina miaraka amin'ny mixer isika, mandosira ao anaty lafarinina ary manangom-baravarana tsara ireo entana rehetra. Amin'izao fotoana izao isika dia maka ilay farafara mafana, mandroaka azy, miaraka amin'ny fitaratra misy fitaratra, ary samy mameno ny famafazana isika ary manome ny kofehy ny endriky ny kitay. Maka labozia isika, manosotra azy amin'ny menaka, manaparitaka ny ovatra ary mandefa azy any amin'ny fantson-kitay. Manamboatra cookies mialoha ny fisehoan-dranomandrom-borona ary manamboatra vorondolo sandwich vita amin'ny vita amin'ny vita amin'ny voankazo vaovao.