Ravin 'ny goat - loza

Izay rehetra liana amin'ny sakafo mahasalama sy ny toetra tsara amin'ny vokatra dia mahafantatra fa tena mahasoa ny fahasalaman'ny olombelona ny rononon'ny osy. Na izany aza, ny vokatra tsirairay dia manana fihenam-bidy! Avy amin'ity lahatsoratra ity no hahalalanao raha manimba ny rononon'ny osy, ary amin'ny toe-javatra avy amin'ny fampiasana azy dia tsara kokoa ny mandà.

Kitapom-borona

Raha jerena ny mety hanimba ny rononon'ny osy, dia tokony hanomboka hanintona ny firafiny izany. 100 grama ao amin'ny kaontin'ny vokatra ho an'ny 60 kcal, izay misy 3.2 g proteinina, 3.25 g ny tavy (1.9 g ny tazo maina, 0,8 g ny molotra simia, 0.2 g ny polyunsaturated) ary 5.2 g ny voambola .

Ny ronin 'ny ronin' ny goat dia asehon 'ny vitaminina be dia be - A, C, E, D, PP ary H. Tena ilaina indrindra ny vondrona B izay feno ary B1, B2, B3, B6 ary B12.

Ao anatin'ireo mineraly mamokatra ronan'ny osy, betsaka ny manganese, ny varahina, ny magnesium, ny phosphor ary ny calcium . Misy ihany koa amina asidra amina sarobidy, izay, miaraka amin'ny tombontsoa hafa, dia mampiavaka ity vokatra ity.

Na eo aza izany, na dia toy izany aza ny firafitry ny firaiketam-po toy izany dia mety hampahory ny olona sasany ny rononon'osy. Alohan'ny hividianana izany dia zava-dehibe ny hahafantarana raha misy ny fifanoherana amin'ny fampiasana azy.

Inona no manimba ny ronan'ny osy?

Andeha hodinihintsika ny lisitr'ireo tranga ireo izay tsy ahafahana mandà ny fampiasana ity fisotroana ity, mba hisintonana ny mety hisian'ny fanimbana ny vatana:

  1. Aza misotro ny ronono toy ireny amin'ny olona manana elefôlôbinina ambony, satria ho vokatry ny fisotroana ny fisotroana dia ho lasa bebe kokoa.
  2. Mandà io ronono io raha mahatsapa na manara-dia ny fihinan'ny lanjany: manana tavy betsaka izy ary tsy misy enzymes fanampiny izay mety hiaro ny vatana amin'izy ireo. Noho io antony io ihany, io ronono io dia tsy azo ovolo tanteraka ny fampinonoana.
  3. Amin'ny aretin-tsaina, dia tsara kokoa ny tsy mandany ity zava-pisotro ity, mba tsy hitera-doza.
  4. Ny fandavana ny vokatra dia tokony ho amin'ny tsy fandeferana tsy miankina - matetika izy io dia manohitra ny tsy fahampian'ny tsiro mahafinaritra sy ny fofona ronin'ny osy. Na izany aza, ny tsaratsara kokoa ny famatsiana ny biby, ary ny madio kokoa ny tompony, ny tsy fisehon'ireo endrika tsy mampino ireo.

Avy amin'io lisitra io dia hita fa ny ankabeazan'ny olona dia afaka mametraka mora ronono ao amin'ny sakafony , tsy matahotra ny toetra mahatsiravina, fa kosa mifanohitra amin'izany, mandray soa avy amin'izany.