Ny Fructose dia karazana karbidra tsy manam-paharoa, izay hita manakaiky ny voankazo sy ny voankazo, ary koa amin'ny tantely voajanahary. Ny voankazo matavy amin'ny fructose dia eo amin'ny 400 kcal isaky ny 100 g ny vokatra matotra.
Rehefa mihinana voankazo mamy, dia mivelatra haingana amin'ny vatantsika ny fructose ary miditra avy hatrany any amin'ny sela misy sela. Tsy manakana azy tsy hikirakirana ny tsy fisian'ny tsindrimpeo fanampiny, izay mitarika ho amin'ny fividianana entana matavy. Na dia eo aza ny habetsaky ny kalôria, ny vatana dia tsy mahafantatra ny fomba ampiasana azy manontolo amin'ny filàna ilaina. Noho izany, amin'ny maha-toetry ny fahalalahana azy dia fitaovana fanorenana tsara ho an'ny famoronana tavy mahatsiravina.
Raha manisa ny isan'ny kaloria amin'ny fructose ianao dia mila mampitaha ny vokatra mahasoa sy mampidi-doza eo amin'ny vatana manontolo. Ny Fructose dia azo lazaina an-tsakany sy an-davany ny sakafo mamy sy ny kalôria, fa amin'ny ankamaroan'ny asa dia manome asa tsy ilaina ho an'ny taova izy ary mampidi-doza amin'ny sakafo.
Tombo-kakoron'ny siramamy sy ny fructose
Manakaiky ny karandron'ny siramamy sy ny fructose - eo amin'ny 400 kcal eo ho eo, izy ireo dia mampita fomba mahafinaritra amin'ny vokatra. Amin'ny kalita mitovy, ny fructose dia mahatonga ilay sakafo ho avo roa heny toy ny mamy. Fa aza hadino ny maha-ilaina ny fananany.
Voalohany dia notoroina ho mpangalatra izy io ary nampiasaina matetika amin'ny sakafo. Na dia izany aza, ny fikarohana vao haingana dia naneho fa ny fihinanana amin'ny fihinanan-kena dia mampitombo ny fialan-tsasatra. Raha tsy mivoaka amin'ny angovo izy dia manangona ao anaty sela ary manintona foana singa vaovao toy izany, ka te-hampiasa izany indray ny vatana.
Na firy na firy ny kaloria amin'ny fructose, dia tsy mamadika ny angovo azo ampiasaina amin'ny glycogen izy ireo . Sarotra ho an'ny zavamananaina ny mandany kaloria matavy, ary mora kokoa ny manamboatra entana matavy. Noho izany, ho an'ny fahavoazana mavesatra dia tsara kokoa ny mahita vokatra mahasoa kokoa, ary mampiasa beza sy tantely amin'ny marary kely.