Ireo avocados, fomba mahazatra dia tsotra sy niavaka, mendrika ny hisarihana manokana ny mpahandro tsirairay. Ireo voankazo dia ampiana amin'ny salady, saosy ary cocktail samihafa. Ny tsiro tsara dia azo asongadina amin'ny karazana legioma na zava-manitra isan-karazany, ary mba hamaritana hoe inona koa ny zavamaniry avocado dia tsy sarotra ihany koa - amin'ny ankamaroan'ny ingredients.
Ahoana ny fisafidianana ny avokado?
Ao amin'ny toeram-pivarotana fivarotana dia afaka mifandray amin'ireo avocados amin'ny karazana samihafa ianao, ireo dia vokatry ny loko maitso, miaraka amin'ny hoditra malefaka na bitika. Ny fividianana azy voalohany - dia miteraka loza foana ianao ary afaka mividy an-tsokosoko na tsia. Raha tsy fantatrao ny fomba fisafidianana zavamaniry marevaka ao amin'ny toeram-pivarotana iray, tandremo ny lanjany sy ny loko:
- Rehefa tsindry izany, dia tokony hiondrika ary hiverina avy hatrany amin'ny endriny voalohany. Raha mbola mitoetra ny akora, dia mividy an'io avocado io dia tsy mendrika izany - azo inoana fa mitabataba izy ary ho lo ao anatiny.
- Tandremo ny loko. Ny maizina kokoa ny voankazo, ny mena dia ny nofo ao anatiny.
- Any anaty avocado marefo, raha manaratra azy ianao, dia afaka mandre ny mandondona ao anatin'ny taolana. Raha tsy misy mandondona dia maitso ny avokado.
Avocado
Ny voankazo miavaka dia nanjary nivadika eran-tany vao haingana, ary noho izany dia ny fanontaniana momba ny maha-izy azy, dia tsy namoy ny maha-zava-dehibe azy. Sakafo ho an'ny fisotroan-dronono ho an'ny herisetra dia mora, satria ny tsiron'ny tsy fisian'ny vokatra dia mifamatotra amin'ny singa maro.
- Ny voankazo masaka sy matsiro dia ampiasaina amin'ny fanaovana sôsa, pastas, pates.
- Ny fofona avy amin'ny avocados, izay fomba tsotra dia tsotra, dia azo ampiana amin'ny voankazo, legioma na yogurt.
- Noho ny habetsaky ny volony sy ny fivoahan'ny volon-koditra dia misy tsindrin-tsakafo marevaka mahavelona, izay tsy ny mpanaraka ny sakafo ara-tsakafo ihany no manintona.
- Ny voankazo dia azo amidy miaraka amin'ny nono, kobam-bolo na mofomamy.
- Sandwich ahitana mofo boribory, voankazo avocado sy vokatra hafa: avy amin'ny atody ho trondro madinidinika kely, dia hipetraka tsara ny maraina.
Avocado sauce
Guacamole avy amin'ny avocado dia sòs tsotra, izay matetika no ampiasaina amin'ny tortillas sy legioma. Azonao atao ny manomana ny karazany variny tsy misy tsiambaratelo: arotsaho ny plastika avocado miaraka amin'ny sira saline, sira, dipoavatra ary vonona. Amin'ny fampidirana tongolo gasy sy tongolo ho an'ny voankazo avocado, ny tsiron'ilay lovia dia ho lasa mihaja sy manankarena kokoa.
sakafo:
- tongolo gilasy - 3 volomparasy;
- Avocado mavo, malefaka - 3 pcs .;
- koryandre - 50 g;
- jiro saline - 50 ml;
- emboka manitra - 50 g.
fiomanana
- Ao amin'ny stupa dia mametafeta ny tongolo lay ao anaty vilia misy sira.
- Esory tsara ireo tongolobe, fa aza averina ao anaty ovy izy ireo.
- Mitefy korana.
- Atongilano ny plastika avocado amin'ny gripa ary mifangaro miaraka amin'ny tongolo lay sy greens.
- Mamolavola jasatra andotoana.
Salady miaraka amin'ny avocado sy akoho
Avocado dia manana tsiron-tsakafona mamirapiratra ary mameno tsara tanteraka ireo vokatra hafa. Maro ny safidy amin'ny avocado, saingy matetika izy io no hita ao amin'ny voankazo mangatsiaka mangatsiaka, ary ny fomba mahomby indrindra dia ny salady miaraka amin'ny avocado sy ny akoho nifoka, ankoatra ny zavatra hafa mahasalama sy manankarena.
sakafo:
- bacon - 4 loko;
- tratra nifoka - 250 g;
- salady romano - 2 loha;
- kôkômbra - 200 g;
- tomato - 100 g;
- cheddar - 100 g;
- zana-katsaka sy ravina basila;
- avocado - 155 g.
famenoana:
- jiro siton - 100 ml;
- Ny voanio dia tsy maranitra - 20 g;
- menaka oliva - 50 ml.
fiomanana
- Ny henan-kisoa no manapaka ny kibatra
- Mofo mofomamy mandra-pahavaratra.
- Atsipazo ny salady ary alamino miaraka amin'ny greens, filets, mofomamy misy siramamy, voatabia voatabiha sy kôkôma, manipy ny koban'ny vozona avocado.
- Ampio ny sigara.
- Afangaro ny dibera, sotro-tsimoka ary voanio, arotsaka ny salady ary mifangaro.
Pasta avy amin'ny avocado
Ankoatra ny tsiron'ny avocado, dia misy karazana tsaramaso maromaro, toy ny cumin, cayenne dipoavatra ary maina misy tongolo lay miaraka amin'ny tongolo lay. Ny pasta toy ny avocado ho an'ny sandwich dia mety ho homogene tanteraka toy ny sipfle, tsy misy singa fanampiny. Na izany aza dia azo atao izy io ho toy ny fanodinana voalohany amin'ny saka na ny legioma.
sakafo:
- Avocado manitra sy malefaka - 2 p.
- cumin - 20 g;
- Voankazo maina, tongolo gasy, voankazo cayenne - 10 g;
- koryandre - 40 g;
- jiro salope - 30 ml.
fiomanana
- Esory ny nofon'ny avokado avy amin'ny pelota, tapaho tsy lehibe.
- Apetraho ao anaty ranomandry ireo singa, atsipazo ny zava-manitra, voanio grefy ary ranom-boasary.
- Mamaky ny zava-drehetra amin'ny fisian'ny rano madio ary manompo amin'ny saka na legioma.
Appetizer of avocado
Matetika karazana poti-tsakafo vitsivitsy no feno karazam-boankazo salady maromaro na tsaramaso fanosotra, fa raha manao zava-mahadomelina miaraka amin'ny avocado ianao, dia azo antoka fa ho lasa tiako kokoa ireo karazan-tsakafo ireo. Mialoha ny sakam-pasika dia manomboka mamorona. Hisakafo avy hatrany ny avocado amin'ny tartlets.
sakafo:
- banana maitso - 1 mai;
- Pulp of ananus - 100 g;
- mango - 1 mai;
- chili pepper - 1 pod;
- avocado - 150 g;
- tongolo lay - 3 nify;
- kisendrasera, persily - 50 g ny tsirairay;
- sokay;
- tsira mitsangana izy.
fiomanana
- Chili, vovoka ary tongolo lay, mipetraha ao anaty blender mandra-pahavaratra.
- Ny voankazo simenitra, ny tsipika moka, ny pineapple ary ny avocado manipy, fa tsy mitondra ny masomboly amin'ny ovy potipotika, avelao ny ampahany kely hitoetra.
- Ampifandraiso ireo singa rehetra.
- Manampia sira salope sy sira, mifangaro.
- Ny volo miteraka dia mameno ny tortlet ary manompo.
Avocado pâté
Ireo Avocados, izay manana fomba tsotra ahafahana miditra ao amin'ny sakafo isan'andro, dia mety ho fototry ny tsiron-tsakafo, izay hitana ny anjara andraikitra amin'ny famenoana saka na sandwich mameno . Raha tsy fantatrao ny fomba hanomanana avocado mahavariana, manandrama amim-pahasahiana! Ity sakamalao ity dia ho lasa lovia mahafinaritra, izay matetika ianao no mahandro sakafo amin'ny fotoana fankalazana iray na hanaovana snacks mahasoa.
sakafo:
- avocados - 1 mai;
- fennel - 1 pc .;
- chili - 1;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- tongolo lay - 4 nify;
- cilantro;
- sokay;
- tsira mitsangana izy.
fiomanana
- Esory ny nofon'ny avokado avy amin'ny poti-kisoa sy taolana, tsy manify be.
- Biby avocado, fennel, chili tsy misy masomboly, voanio, tongolo gasy ary legioma no mamono ao anaty blender mandra-pahalemana.
- Apetaho ao anaty ranom-boasary ny halavan'ny alika, mifangaro na mamafy indray miaraka amin'ny blender.
- Tehirizina ao anaty vata fampangatsiahana ao anaty vata fampangatsiahana.
Smoothies with avocado
Ho an'ireo izay tsy tia mividy sakafo maraina na mifindra amin'ny sakafo mahasalama, ity sakafo ity dia ho tonga soa. Ny lovia dia efa mahandro sakafo roa, ary ny tsiro dia tsy mampihomehy, na izany aza, ny fitsaboana dia azo antoka fa ampiana amin'ny vokatrao ankafizinao indrindra, avy amin'ny aviavim-boankazo. Ity smoothie miaraka amin'ny avocado sy banana ity dia hitaky ny fahaleovan-tena sy ny hery mandritra ny fotoana lava.
sakafo:
- menaka tsy misy sakafom-biby - 250 ml;
- avocado ripe - 1 mai;
- banana - 2 tapitrisa.
fiomanana
- Avoaho ny avocado, esory ny vato ary kapao kely.
- Banana mihintsan-dravina ary tapaka ny hafanana.
- Atsofohy ao anaty vilia ny vilany ary atsangano.
- Mofomamy ao anaty yogourt ary atsipazo indray.
Soup of avocado
Ny fampivoarana ny sakafo isan'andro miaraka amin'ny sakafo vaovao voapoizina, indrindra fa ny fihinanana sakafo mahasalama , dia tsy mora, fa ny avocados, izay tsotra sy tsy misy olana dia ho afaka hiatrika io asa io. Manaova sakafo feno, tsy misy fahasimbana eo amin'ny tavy, dia afaka manamboatra sotro matroka tsara tarehy avy amin'ny avocado.
Ingrédients :
- avocados - 1 mai;
- tavoahangy avy amin'ny trobaky ny akoho - 0,5 l;
- potato - 150 g;
- jiro siton - 100 ml;
- dill - 50 gr.
fiomanana
- Ampiasao ny sotrokely voatoto ao anaty siran-drano marary, ary mahandro 20 minitra.
- Avocado mba hisaraka amin'ny fofony ary esory ilay vato, tapaho, ampio ny jiro sitron ary raha ilaina dia ampio rano kely.
- Avocado amin'ny rano sy ny sokatra dia mihodina ao anaty blender mandra-pahalemana.
- Ampiasao ny menaka voatoto eo amin'ny vilia baolina sy potipoti-kazo ary apetaho amin'ny mofomamy mihandrona.
- Afangaro ireo karazam-bozaka masira roa, mifangaro ary mikarakara mandritra ny roa minitra.
Sandwich miaraka amin'ny avocado
Ny fampitomboana tsara amin'ny tabilao fisakafoanana dia hanitra miaraka amin'ny avocado. Tsy hay hadinoina ny fitsangatsanganana toy izany, satria ny sandwich dia mijery ny tany am-boalohany, ary ny tsiron-tsiramamy mamirapiratra sy manankarena dia tena mahagaga. Raha tsy nanapa-kevitra ny amin'izay azonao andoavam-bola avy amin'ny avocado ianao, andramo ity recipe ity amin'ny tranga.
sakafo:
- mofo na raby;
- avocados - 1 mai;
- tongolo lay - 1 nify;
- menaka oliva - vitsy kely;
- voankazo salady kely - 100 g;
- arugula - sampana 2;
- siramamy na ranom-boankazo;
- sira, mainty mainty.
fiomanana
- Esory ny avokado, esory ny vato ary manantona ny nofo amin'ny doro.
- Ampio amin'ny habeny ny tongolo lay, voapotsitra, voasesika amin'ny alalan'ny milina.
- Manaova ranom-boly vitsivitsy sy sakamalaza, mifangaro.
- Miparitaka amin'ny mofomamy io volombava io, misy trondro maromaro napetraka eo ambony, misy tsiranoka arugula atao sy manompo.