Ny voankazo Haricot amin'ny atody dia misy kalôro vitsivitsy, ary ny sakafo mahandro dia azo fidina "eo ambany foitra".
Bozaka am-paty
sakafo:
- Bean-tavoahangy - 400 g;
- rano karbona tsy misy tsiro - 100 ml;
- atody amin'ny karazana akoholo I lehibe - 2-3 pcs .;
- Ny kobam-pofon-kena na ao anaty voankazo miaraka amin'ny kobam-bary maitso - 2 tbsp. sotro kely;
- sira, zava-manitra - manandrana;
- Diloilo tsy misy menaka avy amin'ny masom-bozaka - 1 fitaratra.
fiomanana
Raha maina ny voan-tsimparifary, tapaho ny toro-hevitra, andramo, avelao ny maina ary tapaho ny ampahany tsirairay amin'ny baoritra tsirairay. Voangom-bokatra ny voankazo voarara, alefao ao anaty fonosana fotsiny. Manana atody miaraka amin'ny sira sy ny zava-manitra isika, mandatsaka rano ary manamboatra lafarinina. Tokony ho lasa tsiranoka maivana ilay menaka. Manasatra ny menaka ao anaty kitapo na mpangalatra isika. Nataonay ny tsaramaso ary may ny menaka manitra. Mamoaka tavoahangy vita amin'ny taratasy izahay, mba hahazoana solika tafahoatra. Ny Clary dia mangatsiatsiaka sy mahafinaritra. Ity tsaramaso ity dia mahavoky ny labiera na zava-pisotro misy alikaola.
Ho an'ny mpihinana sakafo mahasalama
Raha tsy natao ho anao ny tsaramaso voankazo, dia miomana amin'ny sakafo arakaraky ny sakafo ihany isika.
sakafo:
- voankazo maina - 300 g;
- atody - 3 tapitrisa;
- sira - 1 fingotra;
- zava-manitra - manandrana;
- tsiranoka tsy latsaky ny 18% ao anaty tavy - 50 ml;
- Ny menaka dia tsy salohy - 1 tbsp. lovia kely.
fiomanana
Beanina ao anaty ranomandry mandritra ny 5-7 minitra ny beans. Manome drafitra tsara isika. Fomba hanamboarana menaka miaraka amin'ny dibera ary hanaparitaka ireo tsaramaso. Sakafo misy sira, fofona ary mamy mofomamy tsara. Alefaso ny voan-kafe ary mandefa 20 minitra ao anaty lafaoro, ary asio fampirimana mahamay. Ny tantely mahafinaritra avy amin'ny tsaramaso maitso miaraka amin'ny atody sy ny crème dia mahasalama ary tena ilaina.
Salady avy amin'ny tsaramaso mainty miaraka amin'ny atody
Mazava ho azy, ny fivalozana amin'ny fialan-tsasatra dia salady misy tsaramaso maitso miaraka amin'ny atody. Ny sisa amin'ireo ingredients dia azo fidiana araka ny tsironao.
sakafo:
- Bozaka maitso maitso ao amin'ny gera - 100 g;
- ze akoho vaovao - 2 pcs .;
- ronono na crème - 2 tbsp. lovia kely;
- varimbazaha mena - 1 tbsp. tavoahangy tsy misy fiaramanidina;
- Tombokely mavokely tsy lehibe - 2 tapitrisa;
- Pusty sweet - 1 pc .;
- Zana-boa siramamy namboarina - 1 tbsp. sotro;
- greens (coriander, dill) - manandrana;
- sira tsy misy additives - 1 pong;
- kilaometatra menaka mangatsiaka - 2 tbsp. lovia kely.
fiomanana
Avy amin'ny atody, lafarinina, ary crème, manomana izany, mamolavola omeleta ao anaty vilany tsy misy pentina tsy misy menaka. Voasarim-bozaka ny tsaramaso ary mihosotra menaka vovoantitra mandritra ny iray maily. Voatahiry ny tomaty ary esoriny ny kobam-bary. Ny piper dia nopetahana tsikelikely, ary nesoriny ny masomboly. Ny omeleta mihandrona dia tapaka amin'ny totozy toy ny dipoavatra. Avereno ny zava-drehetra, ampio legioma matevina, sira ary tsiranoka miaraka amin'ny sira citrouille. Afaka mamafy voa masaka na sesame masom-boly ianao - dia mbola ho tsara kokoa aza izany.
Eny, raha manamboatra indray mandeha ianao, dia ho menaka amin'ny tsaramaso maitso sy atody. Esory fotsiny ny tsaramaso, manondraka atody ary mankafy sakafo haingana sy mafana.