Amin'ity lahatsoratra ity dia hilaza aminao amin'ny an-tsipiriany ny fomba famonosana makadiry ao anaty lafaoro. Afaka miomana amin'ny fomba maro ny lovia toy izany ary azo antoka fa ankasitrahan'ny fianakaviana iray manontolo izany.
Makrôla nokaravasina tao anaty lafaoro misy lemaka
sakafo:
- menaka makarakara - 455 g;
- greens - 40 g;
- Lemon - 65 g;
- zava-manitra.
fiomanana
Manao ny trondro isika, madio ary manasa azy. Manapaka tsara ny zana-ketsa miaraka amin'ny antsy izahay, ampio sira ary atsipazo amin'ny tanana.
Nofonosinay tamin'ny zava-manitra ny makirely, napetraka tao anaty zana-katsaka. Apetaho amin'ny hoditra ny makretera ary apetaho eo amin'ny tavin-tsakafo izy ary alao haingana mandritra ny 35 minitra amin'ny 190 degre. Manompoa ny lovia amin'ny mofo mani-pofona, mofomamy miaraka amin'ny sira citrouille.
Mackerel nokarama tao anaty fatana niaraka tamin'ny legioma
sakafo:
- mackerel fresh - 845 g;
- potato - 165 g;
- tongolo lay - manandrana;
- Karoty - 45 g;
- tongolo - 55 g;
- mayonnaise - 75 ml;
- zava-manitra ;
- menaka oliva - 65 ml.
fiomanana
Ny legioma dia voatsabo ary manapaka amin'ny faribolana. Tapitra ny antsasaky ny tongolobe miaraka amin'ny karaoty, ary amin'ny sisa dia manangom-bovoka sy mifangaro.
Manadio voalavo maitso izahay, manaisotra ny zava-mitranga, mandany amin'ny zava-manitra ary manamboatra karaoty sy tongolo. Ataovy amboarina ny banga ary apetraho eo amin'ny taratasy matevina. Manaparitaka ny legioma ary manamboatra ny sakafo ao amin'ny oven amin'ny 180 degre.
Volombava mackerel nipoitra tao anaty lafaoro
sakafo:
- mackerel - 545 g;
- Karoty - 95 g;
- voankazo - 105 g;
- menaka zavamaniry;
- zava-manitra;
- Lemon - ho an'ny fangatahana.
fiomanana
Esorinay ny makretera avy amin'ny makela ary esory tsara izany. Esory aloha ny taolana ary esory miaraka amin'ny zava-manitra ny fatotra.
Ho an'ny famafazana, alohan'ny hanamaivana ny karaoty marefo, ary asio tongolo voadio. Nofaronay teo amin'ny tendron'ny fanenom-paty ilay voalavo nokarakaraina, ary naparitaka tamin'ny rantsany mafy. Aorian'izany dia aforeto ny fitaovana ao anaty lamba vita amin'ny hoditra ary apetaho amin'ny bobongolo. Maniraka ilay sakafo mandritra ny 25 minitra ao anaty lafaoro, ary dia mangatsiatsiaka, mipetra-potsiny ary manapaka amin'ny fery.
Voangom-bokatra namboarina tao anaty lafaoro
sakafo:
- mackerel - 545 g;
- voankazo - 255 g;
- cheese - 105 g;
- Lemon - 15 g;
- Tavoahangy maitso - 225 g;
- zava-manitra;
- tomato - 2 p.
- menaka zavamaniry;
- anana.
fiomanana
Manadio ny trondro, ny zaridaina izahay ary mamelatra ireo faty toy ny "boky". Fehezina miaraka amin'ny zava-manitra ary alefao amin'ny jiro miteraka.
Voa simenina mifangaro amin'ny ahitra sy ny ahitra, voatra amin'ny antsy. Salt ny fofona hanandrana, manampia sombina siramamy mena ary mifangaro.
Ny endriny dia simban'ny menaka, manaparitaka makadela ary mameno azy tsara amin'ny famokarana. Avy eo dia mizara ny voatabia, voatoto, ary manipy cheese. Manao makarakara miaraka amin'ny tsaramaso ao anaty oven izahay amin'ny 180 degrees mandritra ny 30 minitra.